Как да седнете на кон
Способността да седи на седлото - крайъгълният камък. Ако площадката е неправилна, напрегнат, в 99 от общо 100 случая, ще попитам: "Но защо конят не работи? Защо не се премести на кон походка, както аз искам? И защо конят не се включва? "И всичко това, защото конят носи ездач, не знаят как им тегло и физическото местоположение в пространството се отрази на движението. Е, как, в крайна сметка, за правилно позициониране на ръцете си и краката на коня разбират всичко и започват да действат така, както искате? Ние започваме да седи правилно.
Стъпка 1. На върха на перото, намаляване на енергията.
Представете си, че вие сте кълбо от енергия. Един низ, който седи на седлото. Представено? Сега насочи енергията в региона между седалката на (хълбоците) и бедрата и краката. На върха, не оставяйте нищо. Всичко, което по-горе седалката - няма да има сила, не на тегло. Енергия (тегло) просто по-долу. На горния етаж венчелистче, пера.
Стъпка 2: Следете тялото и очите.
Отпуснете се, че той току-що пусна големи тежести на пода и са решени всички проблеми на живота. Леко прегърбвайте, поставете тялото перпендикулярно на земята. Не мърляч, изправете раменете, като че ли са обесени на гърдите медал за храброст. И винаги, винаги очакваме с нетърпение! На земята, нищо интересно, всички перспективите и светлото бъдеще само напред - и да насочи окото.
Чорапи по краката насочват хода на движението на коня. Не го отхвърли, това не е балет. Долна петата толкова ниска, колкото е възможно.
Шенкел (прасец) трябва да бъдат плътно притиснати от двете страни на коня или на обиколката, или малко по-нататък тя.
Стъпка 3: Задръжте дясната част на тялото!
Когато седнете на седлото, не се опитвайте да държи ръцете си. Да отворим една малка тайна: причина - тя не е средство за вас запазване на седлото. А причината - тя просто контролира. Ядох на ездача правата добре, той може дори да няма причина да се превърне кон навсякъде. Истината - истината! Ето защо, да насочи цялата си енергия към петата. Цялата крак, уверен кон лежи на едната си страна, ще ви държи. Цялата крака. а не отделни негови части.
Ако държите само колене, крака ще падне от стремето, като Twister няма да бъде наблюдавана. Резултати - ляв крак напред, сте отишли заедно с него, а може дори и паднаха на шията на коня. Ако държите на петите, резултатът ще бъде точно същото - ти път слезе напред. Затова оправи полите и разпространение на теглото равномерно подножието, като малко повече в петата.
Упражнения са в нужното
За да седи правилно, да се обучават вестибуларния апарат. В края на краищата, той е отговорен за баланса. Колкото по-добре развити баланса, толкова по-добре седалището на ездача. Важно е да се психически спокойна и не се опитват през цялото време да се запази правилната целева - това води само до скованост. За да научите по-бързо, направете следните упражнения:
- Езда без стремена. Най-добрият начин да се коригира за добре ездач. Кракът не ляга върху долната част на тялото е отпуснато. Ако подножието не е наред, конят не се подчинява, ездачът не се вози или падане. За да не се падне, трябва да се постави крака си правилно. Така че самото тяло започва да търси и да го намерите! Сега е мускулната памет. Колкото повече се вози без стремена, толкова по-удобно.
- Гимнастически упражнения. Вдигнете ръце. Той седи на коня, издърпайте ръцете си нагоре, вдигнете очи към тях. След това издърпайте ръцете цял и драстично по-ниски ръцете си, гледайки надолу. Повторете няколко пъти.
- Гимнастически упражнения. За да стигнете до пръстите на краката. Той седи на коня, да достигнат за дясната ръка на пръстите на левия крак, а след това лявата ръка към правилните чорапи. Повторете няколко пъти.
- Гимнастически упражнения. Макарена. Той седи на коня, сложи ръцете си върху долната част на гърба, се огъват гърба. След това поставете ръцете си върху бедрата и се превърне в тялото наляво, после надясно. Повторете няколко пъти.
- Гимнастически упражнения. Пистите. Той седи на коня, сложи ръце на кръста си. Наведете напред, след това обратно. Повторете няколко пъти. Можете да извършвате упражнения с извити ръце.
Внимание! Всички упражнения се правят само с предварителна консултация с треньора. В противен случай, можете да бъдете на земята 🙂
