Мазнини в храната на децата

Ние сме научени от детството на факта, че мазните храни са вредни мазнини, които се депонират на наднорменото тегло на нашия кръста. Но това е вярно, тези твърдения за храненето на детето?

Превеждането на бебето на диета за възрастни, много майки започват да се обърка въпроса за подходящ баланс и бебешка храна. Някои извара да даде трохи - ниско съдържание на мазнини или 10% мазнини? Що за мляко, за да си купите 6%, 3,2% или 1,5%? Дали да се даде на маслото и в какви количества? Каква е степента на консумация на мазнини за бебето?

За да започнете, нека да видим, какво е дебел? Както и протеин, мастните клетки са строителен материал. Липса на мазнини може да причини заболяване растеж: кожно заболяване, разстройства на кръвосъсирването, отслабен имунитет. Мазнини - елементи, които имат в структурата на наситени и ненаситени мастни киселини. Първият тип включва продукти от животински произход (месо, яйца, млечни продукти), а вторият - по-голямата част от масла и мазнини от морски риби.

Какво е най-мазнини роля на САЩ

За човек, по-полезни ненаситени мазнини, но това не означава, че богатите необходимостта да се направи, за да се премахнат! Без мазнини, без човешко тяло не може да се направи, особено когато става въпрос за храна за децата. Мазнини "задържане" на голямо количество енергия, един грам мазнини осигуряват девет калории, които са толкова съществено значение за по-младото тяло!

В допълнение към енергийната стойност на мазнини са основните компоненти на важни хормони и неразделна част от клетъчните мембрани.

Едно дете под една година трябва да получи най-много мазнини като даващи майчино мляко, което включва до 40% от калориите отчетени мазнини. След една година, тази цифра е намалена до 30%.

Така, че след края на кърменето, родителите трябва внимателно да преценят детската диета, така че той е също така предоставя все повече основни хранителни вещества.

Без мазнини деца не може просто да се развиват и растат. Това, разбира се, не означава, че възрастният бебето може да побере "възрастни" банкетни маси, поръчка на шоколадова торта, сладолед и тона на бонбони. Но детската маса все още трябва да се състои от най-различни продукти, че детето е получил някои основни мастни киселини.

Но по-старите детето, толкова по-малко мазнини, която се нуждае. Деца под една година се изисква 6-7g мазнини на 1 кг тегло, децата от една година до три години - 4 г, от 3 до 7-години - всички 3-3,5g.

Диетата трябва да включва детето и масло и растително масло, зеленчуци, плодове, месо, яйца, млечни продукти. Но тук е най-новата мазнини може леко да намали растежа на детето.

Как да се намали количеството на мазнини в диетата

• При готвене, дават предимство на гасят, готвене и печене, намаляване на размера на пържени храни.

При готвене на месо и пилешко намали излишната мазнина.

Не научи детето си да бърза храна.

Колкото по-голямо е детето, толкова по-малко мазнини трябва да бъде в млечни продукти.

Обърнете внимание на етикетите на храните. Особено опасни "хидрогенирана мазнина", получени чрез преработка на растителни масла. Той повишава нивото на холестерол в кръвта.

През първите две години от живота на детето няма нужда да се притеснявате за излишните мазнини в диетата на трохи. Просто го дава по-балансирана диета, а не с изключение на месо, яйца и извара.

Tags: мазнини, храни, мляко, богат, им, мазнини, мазнини, мазнини, мазнини, деца, деца, бебе, деца, храна