правила за грижа за тялото и препоръки през есента

време Есента е богата на пресни плодове и зеленчуци. които се състоят от голям брой хранителни вещества. По това време, важно е да се помогне на организма да се подготви за бъдещето студено, тя се нуждае от укрепване на имунната система, за зареждане на витамини, направете профилактика на различни заболявания и така нататък. Тялото се нуждае от специални грижи, тъй като постоянна влажност, промени във времето и температурните колебания биха могли да навредят външния му вид и здраве. Как да се грижим за тялото на есента, и какви процедури ще ви помогне да го държи в добра форма, ще опишем в тази статия.

Как да се грижим за тялото на есента?

По време на атмосферните промени и намаляване на външната температура е важно да се запази здравето и състоянието на кожата е нормално. За да направите това, трябва да се придържат към тези указания:

• Водят активен начин на живот. За да се запази формата и благосъстояние трябва да бъдат редовно туризъм, често се отпуснете на чист въздух и да харчите много време в страната. Също така, не пренебрегва правилното хранене. благодарение на изобилието от плодове и зеленчуци през есента, можете да попълни витамин резерви на организма и подкрепа на имунната система преди приближава студа.
• Защитете организма от външни влияния. Пристигането на есента е белязана от период от вятър и дъжд, така че трябва да изберете правилните дрехи и обувки, и винаги се опитват да да притежават никакви средства за защита от дъжда.
• За да се грижи за кожата. През есента е важно да се грижим за кожата, тъй като вятър и ниска температура може да стане суха и възпаление. За да се избегнат тези и други проблеми, не забравяйте да използвате предпазни средства, което ще помогне да се запази външния вид на кожата в перфектно състояние при всякакви климатични условия.
• Обърнете внимание на здравето на крак. Slush и локви са най-големите врагове на краката, така че е важно да се избере правилно обувките: тя трябва да бъде направена от естествен материал, който не възпрепятства движението, да не се намокри и не предизвикват дискомфорт. След изморителен ден, да направи разнообразие от процедури за краката, така че можете да ги премахнете от умората и да се спаси от най-различни заболявания на долните крайници.
• Мониторинг на състоянието на косата. През есента на косата също се нуждае от специални грижи и защита. Поради факта, че трябваше да се носят шапки и качулки, скалпа става мазна и не получава достатъчно кислород. За да се пести енергия и красота на трябва да се използват редуциращи агенти на косата, направи маска и ги изплакнете билкови отвари.

Дръжте тялото здрава и красива през есента няма да е трудно, ако правите всички препоръки и да се вземат превантивни мерки, за да се избегнат много проблеми и болести.

допълнителни процедури

Поддържане на красотата и тонус на организма да се помогне на тези процедури:

• Като баня със сол. Морската сол подобрява външния вид на кожата, тя се насища с минерали и нежно почистване на порите на различни замърсители. Трябва да бъде в банята не е повече от 15 минути, като водата трябва да бъде топла и хидратира кожата трябва да е специален инструмент (сметана, масло, лосион, и т.н.) След пречистване на водата.
• Провеждане на лющене на кожата. През есента се дължи на големия размер на дрехи тялото диша много по-малко, отколкото през лятото, така че е важно да почистите порите на излишния себум, прах и други замърсители. Така кожата ще запази мекота и ще изглежда свеж, чист и здравословен.
• храненето на кожата. За да се отървете от сухота трябва редовно да извършват процедури, които допринасят за храненето на кожата. Вана с етерични масла, различни маски и кремове насища кожата с хранителни вещества и да го предпази от напукване и измръзване.

Грижа за себе си трябва да е постоянно, защото а именно редовна поддръжка ще помогне да се запазят добрия външен вид, перфектно тяло и добро здраве не само през есента, но също така и по всяко друго време на годината.