10 Номерът е да запазите зъбите здрави

Предишен ◈ Следващото

Всеки от нас мечтае за красива усмивка с бели зъби, затова е много важно да редовно хигиена и хигиената на устната кухина. Неправилната поддръжка, рискувате да получавате редица неприятни проблеми със зъбите, като например заболяване на венците, различни инфекции, изтъняване на костната тъкан, както и други заболявания (инсулти, инфаркти, както и много други). Задълбочено почистване от стоматолог и превантивен преглед от зъболекар на всеки шест месеца ще ви помогнат да се предотврати всичко това. В допълнение, тези прости стъпки, които ще бъдат в състояние да се гарантира добра устна хигиена.

По-долу е даден списък, състоящ се от 10 съвета, които трябва да бъдат приети, ако искате вашите зъби, за да бъдат здрави и красиви.

1. Основно почистване

Това е най-лесният и най-достъпният начин да си държиш устата чисти. Всичко, което трябва - е да запазите вашата четка за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. Това означава, че двете линии на венците и повърхността на зъбите трябва да бъдат здраво в контакт с четина на четката. Somknite челюсти заедно и чрез движения "напред и обратно", "нагоре-надолу" започват да почистите външната повърхност на зъбите. Тя не трябва да бъде твърде голям натиск върху четката за зъби - вие може да повреди венците. За почистване на вътрешната повърхност на зъбите, същата позиция четка под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на зъбите и венците. Движение на една и съща :. "нагоре-надолу", "напред и обратно" Не забравя езика и небцето - често те са основната причина за халитоза (лош хигиена насърчава активен растеж на бактерии, които от своя страна причиняват дъх) .Chistit зъби се препоръчва най-малко два пъти на ден, за да се предотврати прекомерното натрупване на киселина - в резултат на процеса на храносмилането от бактерии. Ако по някаква причина не можете да осъществите пълно прочистване на устната кухина, той ще бъде полезно да изплакнете устата си с вода след всяко хранене. По този начин, отстраняване на хранителни остатъци от зъбите, предотвратяване на бактерии хранителен субстрат.

2. конец за зъби

Мнозина ще кажат, че това е твърде скучно и досадно - за да използвате конец за зъби след всяко закуска или хранене. Много хора просто забравят, а други пренебрегват тази проста процедура. И има защо. В крайна сметка, само конец за зъби може да проникне в най-недостъпните места, за разлика от повечето професионални четка или изплакване. Конец за зъби почиства междузъбното пространство, премахва плаката, отстранете остатъците от храна. Зъболекари Препоръчваме зъбите най-малко веднъж на ден.

3. Откажете се от тютюнопушенето

Повярвайте ми, зъбите ви ще ви кажа, благодаря ви много! На първо място, отказване на цигарите ще ви спаси от потенциална рак на устната кухина, както и различни пародонтални усложнения. На второ място, трябва да намали консумацията на бонбони, дъвки, чай, кафе, тъй като няма да има нужда да се прикрие миризмата на тютюн. Това също е един голям плюс за стоматологично здраве.

4. Ограничете приема на газирани напитки, кафе, алкохол,

Фактът, че всички тези напитки съдържат много фосфор. И това, въпреки че е полезен минерал за устната кухина в големи количества води до недостиг на калций, което води до сериозни проблеми със зъбите и венците. Зъбният кариес е също расте, поради липсата на калций в организма. Също така, тези напитки често имат в състава си, различни добавки, като царевичен сироп и бои за храна - те са много вредни за зъбния емайл. Дори и снежнобялата усмивка бързо избледняват, ако не се ограничи използването на сладки напитки, кафе и алкохол. Мляко - тук, че е необходимо да се засили емайла, стоматологични доставката тъкан. Не забравяйте за чиста вода - това ще подхрани тялото си и животворна вода ще ви помогне да денталното здраве.

5. За оралното здраве изисква калций и други витамини

За да се поддържа красива усмивка нужда калций. Много от калций. Този минерал е много важно не само за зъбите, но и за костите. Включете в диетата си мляко, пресни портокалов сок, кисело мляко, броколи, извара и други млечни продукти. Можете да мислите за допълнителния прием на хранителни добавки и витамини комплекси, но само след консултация с Вашия лекар. Забележка: за зъбите и венците полезен калций и витамин D. Витамин В играе важна роля в защитата на устната кухина: предотвратява напукване и кървене на венците. Също така са необходими мед, цинк, йод, желязо, калий и за пълна хигиена на устната кухина.

6. редовно посещават зъболекаря

Трябва да посетите зъболекар поне два пъти в годината за рутинна хигиенни процедури за инспекция и. Освен това е необходимо от време на време да се направи рентгенография на устната кухина, за да се предотврати или за откриване на всяка патология.

7. Използвайте вода за уста

Не всички води за уста помагат. Трябва да получите на течността, която е подходяща за вас. Например, Listerine уста, съдържащи хлор диоксид, което е много полезно за зъбите, защото убива бактериите премахва плака и предотвратява халитоза. Разбира се, едно изплакване, не можете да постигнете перфектната хигиена на устната кухина, а като завършек, след като всеки ден манипулация четката за зъби и конец за зъби, е съвършен.

8. Ако сте загрижени за зъбобол

Ако имате зъбобол, не отлагайте посещението при зъболекаря. Лекарят диагностицира причината за болката и да го отстрани. Не е необходимо да се изчака, докато малко неудобство, ще се превърне в голям проблем.

9. Проблемите със зъбите могат да предизвикат сериозни заболявания

Всички ние трябва да се третира с голямо внимание към състоянието на устата, защото тя е зъбите и венците са показател за общото ниво на здраве. Проблемите със зъбите може да доведе до диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система, различни инфекции, както и дефекти на речта и невъзможността да се дъвче храната. Криви зъби причиняват възпаление на венците, които, от своя страна, може да доведе до загуба на зъби. Не забравяйте, че дори и зъби, не само за красота.

10. Не забравяйте да миете езика си

Език трябва да се почиства ежедневно. С помощта на специални четки за езика, можете да премахнете бактериите от повърхността, които са причина за много болести и инфекции. В допълнение, лош дъх (халитоза) се появява в резултат на живота на бактерии върху грапава повърхност на езика.

Евгений Adamsky студент

Дейност: 1964
Репутация: 45
Пол: Мъж

Преди Евгений Adamsky студент 7 месеца

+Отговор Близо 8

Валери ученик P

Дейност: 3232
Репутация: 2
Пол: Мъж

Валери P ученик преди 7 месеца

Napisano.Tolko правилно, ако редовно посещение на зъболекар, зъбобол, почти izbezhat.Esli успеят, разбира се, няма проблеми в системата.

Лара майстор

Дейност: 7382
Репутация: 103
Пол: Жена

Преди Лара майстор 7 месеца

Много добри съвети. Аз използвам конец за зъби, шпатула за почистване на езика, специален прах за почистване на зъбите и "Listerine" за изплакване на устата. Когато дойде на зъболекар за професионално почистване на зъбите, тя беше малко изненадан, че нямам камъни върху зъбите. ))) Каза, че повечето хора идват с много камъни. )))