Аз съм дебела какво да правя, как да се хранят и упражнения

Намерете мотивацията да се преразгледа мощност на системата и увеличаване на физическата активност - това е по препоръка на някой, който често казва: "Аз съм дебела. Какво трябва да направя? "

Това е, което ще ви спаси от наднорменото тегло и добавяне на доверие. И как да го направя, да ви кажа портал за отслабване "Отслабване без проблеми."

Разбира се, има моменти, когато човек се покачва теглото се дължи на метаболитни нарушения, затлъстяване, а след това тя се превръща в медицински проблем и изисква лечение.

Но ако един човек обича да се хранят добре, генералът не възприема спортове като нещо сериозно, фразата: "Аз съм дебела и не знам какво да правя с него" - звучи малко по-различно.

Първа стъпка: търси мотивация

Мотивация за загуба на тегло е много важно. И всичко това ще бъде по-различно. Нека да е нещо важно за вас до момента среща. Може би искате да получите любовта на някого или просто да се моля. Дори ако искате да докажете на някой, който ще бъде в състояние да отслабнете - тя също е добро. Много от тях са постигнали най-добри резултати, ако отслабнете "на някой от злоба" или срещу нещо.

Основното нещо - Наистина ли искаш, и да реши какво е необходимо.

Ако покажете ясно обект само по себе си, фразата: "Аз съм дебела. Какво да правя? ", Звучи различно:" Да, аз съм дебела. Но аз вече знам какво да правя, за да не бъде така. " Но най-хубавото е, ако се разбере, че наднорменото тегло води до здравословни проблеми.

Изберете здравеопазването като мотив, а не на загубата на излишни килограми. Но в същото време не забравяйте, че една диета - това не е най-добрият избор за вашето здраве. Въпреки, че ...

Втора стъпка: изберете мощност

Както бе споменато по-горе, допълнително тегло идва от недохранване. Не защото от това, което някой яде много, но поради лошото хранене. "Аз всъщност не се яде нищо. А чувството, че съм се възстанови от водата. "

Но проблемът е, че има нужда, но това трябва да се прави често и малко по малко.

Не преследва диети. Отдавна е доказано, че след диета теглото се връща.

По-добре е да изберете този, който гласи, че може да се яде за закуска, обяд и вечеря всеки ден. Например, "японска диета", "Egg диета" и др.

Не е желателно, но можете да започнете с диетата. Защо? Тъй като първите видими резултати дават много голямо вдъхновение, и е важно за тези, които са решили да се борят срещу наднорменото тегло на сериозно.

Просто си настроен на факта, че една диета - това е първата, най-краткия стъпка в начинание, както и процесът ще бъде дълъг.

Може би ще ви хареса системата на отделно захранване. където не се смесва заедно различни групи продукти. Привържениците на тази мощност се постигат добри резултати и са доволни от намереното решение на въпроса "Какво трябва да направя, ако аз съм дебела?"

Тя е, че за да отслабнете по-лесно, отколкото да се запази постигнатият резултат.

Затова hudeem-bez-problem.ru ви напомня за съществуването на ден на гладно. Направете го по правило да се направи по време на разтоварването на седмица. Изберете този, който е най-лесно да носите или да се редуват различни видове: вода, molokochae, ябълки, кисело мляко и т.н.

Трета стъпка: Аз съм дебела, какво да се прави от упражняването?

Най-доброто допълнение към силата на избраната система ще бъде организирането на физически дейности.

Както можете да видите, има отговор на въпроса "Аз съм дебела - какво да правя". Основното нещо - Наистина ли искаш и са конфигурирани правилно.