Bodyflex лицето тренировъчна програма

Engage Bodyflex у дома може всеки човек и всеки човек ще получи от него огромна полза. Дълбоко дишане, кръв кислород насищане активира десетки процеси в организма, като се започне от превръщането на мазнините в енергия и завършва подмладяване на кожата и клетки. Този ефект се оказа експериментално, на практика и наука - десетки учени отдавна доказа, че е катализатор кислород естествена мазнина. Той се превръща в енергия, която в организма след фитнеса наблюдава излишък е изпратено до възстановяването на клетки, кръвоносни съдове тъкан.

правилното дишане

Bodyflex - как да се диша правилно

1. Изправи се, краката леко се организира, за да ви накара да запазите равновесие.
2. Свийте колене, ръцете са поставени точно над коляното.
3. Издишайте бавно през устата. Направи го внимателно, опитвайки се да се премахне целия въздух от белите дробове, което е там. Когато смятате, че белите дробове вече са празни, все още диша, вие дори може леко се наведе да си помогнат сами.
4. Рязко вдишайте през носа. Получавате ли е лесно, защото единственото нещо, което се изтръгне всички останки от кислород. Вдишайте става шумна, дори и на първите няколко малко болезнено. Дишайте дълбоко, колкото можете.
5. Рязко издишайте устата. За разлика от първия, това издишване е бърза, със звук. За удобство, наклонете главата си леко напред.
6. Когато въздухът е свършила, се събират в стомаха. Първоначално, че ще бъде трудно, тъй като мускулите ви са изключително слаби. Но след 3 дни ще можете да дръпнете нагоре и перитонеума, и след няколко седмици ви, че няма да има никакви затруднения. Тя е в това положение - на изхода и с прибран корем необходимо да се извършва всички упражнения упражнения за дишане Bodyflex. Вдишайте невъзможно! Запазване вътре вакуума необходимо за най-малко 8 обвинения.

Улавянето Bodyflex, дишане техника трябва да бъде да научат въжета. От външната страна, между другото, това изглежда малко смешно, и ако някой от съседния на семейството, по-горе със сигурност ще се смея. Затова Тренирайте, колкото е възможно със себе си, или дори в отделна стая.

Най-популярните въпроси за Bodyflex

Упражнения за лице

Този комплекс се състои от общо 2 упражнения, което позволява да се коригира формата, външния вид на лицето и шията.

• "Лъв" - работят само на 40 лицеви мускули. Следвайте техниката на дишане. Събиране на устните в кръг, ги затегнете, изплези си до краен предел. Широко отворени очи и ги вдигнете нагоре, ако искате да видите челото си. Трябва да усетите напрежение на всички мускули на лицето - от челото до брадичката. Пребройте до 8 и да се отпуснете лицето си, да диша. Повторете 5 пъти.
• 
  "Грозотата" - работи на мускулите на шията, премахва втората брадичката. Следвайте техниката на дишане. Стърчеше долната си челюст напред, дръпнете устните си, тъй като, ако искате някой да целуне. Сега дръпнете устните си към тавана, ръцете се оправям и сгънете леко назад.

Напрежението в областта на шията е невероятно, а на следващия ден ще се почувствате, че ви удари по врата с нещо тежко. Това е нормално, тъй като никога досега, тези мускули не са били включени в обучението.

Включи сложни Bodyflex упражнения за лицето и шията, за да прокара далеч назад на признаците на стареене. И други упражнения ще помогне на тялото ви да спечели така желаната хармония!