Bodyflex упражнения за лицето и шията, съвети за това как да се направи прегледи - жените списание individualcare
Какво е Bodyflex, и какви видове съществуват
Много момичета и жени знаят или поне веднъж в живота си чувал за тялото се огъва тялото, но трябва да се отбележи, че има и специални упражнения на тази програма, които са пряко насочени към лицето и шията. Това е благодарение на това е лесно, но в същото време много ефективни упражнения можете бързо да се отървете от бръчките и стяга кожата на лицето и шията. В крайна сметка, по-голямата част е тази област дава възрастта на жената, е важно да има не само умен и тънка фигура, но и красива млада лицето, така че ще гледам 30, дори 60 години.
Body Flex е различна от всички останали по това, че е насочено не само на фигурата на жена, но също така и върху лицето и шията. Той работи тази програма се дължи на факта, че упражненията за лице помага за подобряване на кръвообращението в областта на лицето и шията, съответно, в кръвта идва от повече кислород, а това, от своя страна, помага хранителни вещества по-добре да получите директно върху кожата.
Същият кислород добавя кожата жизненост, еластичност и известна находчивост. Също така, тази фитнес зала помага да се стяга кожата на шията, а обучението на мускулите, които включват жени много рядко. Отзиви казват, че Bodyflex упражнения за лицето и шията са наистина ефективни, но трябва да ги правите редовно.
Но си струва да припомним, че има във фитнеса и някои противопоказания, а именно жените с тънки съдове, венозни проблеми недостатъчност преди да се пристъпи към изпълнение на такава заповед, определено трябва да се консултирайте с лекар.
Има два вида гимнастика за лицето и шията, а именно на дихателната и физическото. Най-добре е да се използват два от тези видове, като в същото време, тъй като с правилното дишане може да се установи циркулацията на кръвта, тя се подобри, и posvezheet директно цвета на лицето ви. Но ако все пак искате да изчезне бръчки и значително затяга кожата на шията, а след това най-добро използване на упражнения, предназначени за работа на мускулите на лицето и шията.
Колко често и колко време да изпълнява упражнения?
Bodyflex упражнения са достатъчно прости при изпълнението на лицето и шията, както и времето, което ще ви отнеме доста реално. Достатъчно е да се ангажират с 15 минути на ден, дори и в такъв кратък период от време, резултатите са наистина потресаващи. Не трябва да се увеличи броят на повторенията е достатъчно 2-3 повторения и резултатът няма да отнеме много време.
Ако наистина искате да видите първите резултати, или ще трябва да се отървете от много дълбоки бръчки, в този случай, първите две или три седмици, можете да извършвате упражнения два пъти на ден, но за в бъдеще да се консолидират резултатите и по-нататъшна работа е достатъчно и веднъж на ден ,
Основното нещо да правя упражнения редовно, като не се забравя или пропускане класове, само така можете да се постигне желания резултат. Най-добре е да се ангажират и да обучи постоянно и техния начин на живот правят. Ако можем да се откаже изцяло, резултатът за кратко време може да стане нищо, а кожата става отново Saggy и сбръчкан.
Основни упражнения за лицето и шията
След това краката му съвсем малко завой в областта на коляното, но ръцете трябва да се позиционират на бедрата над коляното. Чрез устата си бавно издишайте, това трябва да става много бавно наистина, от белите дробове да се отделят почти всички от въздуха, който е там.
Щом веднъж осъзнаете, че въздухът не разполага с малък завой в гърба, след като се диша през носа рязко. След това повторете всичко отначало, не забравяйте, че първите вдишвания може да ви се даде сериозно, може би дори малко болка, това е съвсем нормално, след около три дни, те напълно да изчезнат.
- Продължи гимнастика, за да се упражнява под името "лъв".
Много жени, които са се опитвали да си представим тази програма, имайте предвид, че това упражнение им харесва най-много. Още в първия път, когато го приложат, можете да усетите как мускулите на лицето и шията. С нея ще можете да се стяга кожата, да се отървете от бръчки по лицето, както и двойна брадичка, ако има такива.
Първо, трябва да се изправи прав, прегъвайте колене и да извършва първото упражнение е описано по-горе, след като го завърши, трябва да имате добър участък на врата му, с помощта на формата на устните с овална форма. Това е много важно последователност на различни движения зависи от самия резултат и упражненията ефективност. След това трябва да дръпнете езика, доколкото е възможно, да се има предвид, че с всичко това, мускулите на устните и шията трябва да бъдат в една много напрегнато състояние.
Но той удължен езика само ще изостри всички удължаване на шията. След това отворете си очите и малко ги лифт нагоре, тя ще изглежда така, сякаш искате да видите собствения си чело. Ако изпълнявате упражненията правилно, вие ще се чувствате напрежение в мускулите, остана в това положение за около 10 секунди, а след това издишайте и се отпуснете напълно лицето.
Повторете това упражнение 3 пъти. Опитайте и по време на изпълнение не се набръчква челото, това може да допринесе за появата на бръчки по лицето и в бъдеще, и в действителност ние не искаме, така че се опитайте да направите някои от Bodyflex замислено и бавно.
- Следващото упражнение се нарича "грозота", наистина изглежда част от това упражнение не е много привлекателна, така че се опитайте да го направя пред огледало.
В допълнение, огледало ще ви помогне да се справят с тези или други грешки в изпълнението, така че можете да видите по-добре това, което правите погрешно и го оправя. Ако имате двойна брадичка, този урок ще има само между другото, тъй като тя е специално разработена, за да ви спаси от тези омразни проблеми.
За да започнете, се изправи в изходна позиция, а след това долната челюст се опитам възможно най-много стърчат напред, всички в същото време, колкото е възможно дръпнете устните, то трябва да изглежда така, сякаш сте човек, сега целуне. Сега е време да разтегнете устните си до тавана, с ръце в същото време трябва да бъдат прибрани, това ще добави правилното врата напрежение.
Не забравяйте, че за първи път, може да има болка, а на следващия ден ще се чувствате силна болка в областта на шията, но това скоро ще премине, и в крайна сметка това е двойна брадичка започва да си тръгне. Ако извършите тези прости упражнения, старостта, че няма да се обърне за много дълго време.
Bodyflex за начинаещи. Съвети от Марина Korpan
четци за гости
"На моята възраст, бръчки са дълбоки достатъчно, кожата на врата му малко застой, и го дава на моята възраст, въпреки че цифрата в ред. Аз съм доста тънък, така че цифрата никой няма да каже, че аз съм на 47 години, но на лицето и шията коварно дава възраст. Реших това е нещо да се направи, но за да минат под ножа, за да има операция, аз не искам да и страх по някакъв начин, така че реших да се борят сами. Съвсем случайно попаднах на статия, в която е описано Bodyflex, а именно упражнения за лицето и шията с Марина Korpan, ми хареса факта, че те са прости, и да ги направи само трябва 10-15 минути на ден. Разбира се, бях малко трудно да повярвам, че това е възможно, както и резултатите наистина са, но аз спокойно мога да кажа, че не е наред, защото ефективност е доказана от мен. Съпругът ми се върна от пътуване две седмици и просто не ме познава, това е най-добрата награда за мен. "
Как гимнастика лица
Днес, ние говорихме за това, което Bodyflex упражнения за лицето и шията, както и преглед на резултатите преди и след снимки на този свидетел. Струва си да припомним, че във всички упражнения и уроци последователност е важно, важно е да не се забравя да се разпределят приблизително 15 минути на ден в продължение на фитнес зала.
Започнете правите тези упражнения във всяка възраст, в бъдеще само ще ви помогне, защото кожата ви ще изглежда млада, свежа и без бръчки и увисването различно. Много жени казват, че Bodyflex те наистина помогна да се справим с бръчките, торбичките под очите и други проблеми, които са по лицето, и се опитате, резултатът няма да чака дълго.