Боли натиснете корема, за да се облекчи болката в мускулите по време на тренировка

Основната причина за заболявания в пресата - физиологични процеси в тъканите по време на обучението. Защо боли от пресслужбата стомаха, четете нататък в статията.

Защо може да навреди на пресата и коремните мускули по време на тренировка?

Мускулите натиснете зле поради две причини - мускулна тъкан дефекти и произвеждат млечна киселина, която няма време да се разложи до въглероден диоксид поради липса на кислород. Млечната киселина започва да се натрупва в мускулната тъкан, което води до болка, веднага след като размерът на упражнение е по-голямо от нормалното (в началото на спорт или рязко нарастване на натоварването върху определена група мускули).

Втората причина за болка - микротравми или дефекти на някои компоненти на мускулната тъкан. Обикновено се появява болката в корема натиснете сутринта след тренировка. Не се страхувайте микротравми на мускулните влакна, тъй като последната постепенно възстановява, а дори и увеличават размера си - има "блокира" корема.

Опасно ли е, ако го боли пресата по време на тренировка?

Най-опасен вид болка, която може да се усети в мускулите - това пулсираща болка. Ако пресата е станала по болест, неразположение бързо и стрелба болка и остър характер, може би в следствие на нараняването. Това означава, че мускулните влакна не разполагат с време, за да се възстанови след получаване на микротравми на увеличението на натоварване. Поради претоварване на мускулната тъкан по време на обучението, често те се появяват на корема хематом и синини.

Симптом, в който трябва да бъде отнесен към лекар от херния е едно разширение. Болезнените усещания се появяват, когато прищипан херния, като предната коремна машината е отслабена, и повишено налягане в корема причини заглушаване и недостатъчност на вътрешните органи. Ето защо, за да се избегнат последствията от (тъканна смърт), той е длъжен незабавно да потърси помощта на опитни професионалисти.

Как да се облекчи болката от спортни и обучение?

И няколко съвета за това как да се намали болката в пресата:

Винаги се затопли преди базови упражнения - на няколко минути от тичане или скачане може да се подготви коремните мускули да работят;

Не пипайте нови упражнения при обучението твърде трудно - постепенно увеличаване на техния брой;

Бавно се увеличи обучението на теглото, тъй като единственият начин вие ще успеете без последствия за организма;

Къщи накисва в топла вана с морска сол (това е възможно и нормално).

Е, като цяло, малко болки в корема след тренировка няколко дни минават, и можете да продължите вашето упражнение по-силно, защото спортът трябва да носи радост и удоволствие.

Още статии по темата: