Диета Яна Rudkovskaya тя губи тегло след раждането
Яна Rudkovsky силна и уверена жена, тя е производител, а не толкова отдавна родила красива син и направи щастливи бащинството Евгени Плюшченко. Въпреки това, с този радостен повод, Джон за целия период, докато сте бременна с детето придобива 16 кг, и то е все по-нетърпелива да се отърве от излишните килограми. В шоу-бизнеса просто задължително важно да пазят себе си в правилната форма, и се отделя специално внимание на формата си, в противен случай ще бъдат заменени с други. Той е напълно разбрана и Ян, който е решил да се стреми активно неговата фигура. На първо място това е специално меню и е намерил други начини да се грижат за себе си.
Когато Джон погледна тежестта си, разбрах, че в момента той не е запознат и не характерни за нея, тя започва да се мисли за това, как да продължи да бъде. След раждането, Джон вече тежеше 62 кг, но преди това винаги е било обичайно тегло от 50 кг. Екстра тегло, за съжаление, не си отиде в бързаме. Не преяждат това правило и така знаеше, Иън, обаче, не се обади веднага да седне на моно-диета, тъй като подходът към храненето трябва да бъдат внимателни, предпазливи. В края на краищата грешен подход към изграждането на менюто си, може да доведе до сериозни проблеми.
Но тук отново, за да се получи тънък фигура като Иън веднага, имайки предвид, че отпускът по майчинство е кратък.
В навечерието на очакване на производителя по-скоро труден и рисувани от графика на час, както и разходка с мъжа си по целия свят. Вземете и да се откаже да не се яде най-добрия за нея, не забравяйте, че Яна има три деца. Най-подходящото за диетата Яна стана кефир диета, тъй като още преди раждането, тя го направи за себе си на гладно дни и се опита да бъде, доколкото е възможно от хладилника. В продължение на пет дни на диетата Яна, трябва да се пие всеки ден 1,5 литра кисело мляко, това е ден за 6 порции. Силно относно изявлението на звездите, а само през първите два дни, а след това става много по-лесно.
След като киселото мляко е в състояние да изпълни мисията си, и Ян 4 кг, стана в менюто му да се включат повече допълнителни пилешки бульон и яйце два пъти на ден. Като десерт се побере една ябълка на ден, но в същото време се намалява количеството на кисело мляко, в резултат на това в деня, трябва да се пие един литър. Придържайки се към тази схема, тя успя да отслабнете само 2 кг на седмица, а за да се ускори този процес, ние трябваше да се яде само кисело мляко януари Със сигурност можеше да се чувствам само когато достигна границата от 55 кг, така че тя е в състояние да разбере какво е на прав път. И две седмици Ian загубил 7 кг.
Това беше достатъчен стимул, за да отслабнете, трябва да инсталирате огледала у дома навсякъде. Когато се вгледате в отражението си, а след това веднага проблемните точки са очевидни, което означава, че има по-голямо желание за преодоляване на теглото. Така че не може да се контролира и да не се даде на фигурата да губи форма и форма. период на Иън загуба на тегло, разбира се, е задължително да се прилагат различни кремове и лосиони за тяло. Масаж също играе значителна роля, която можете да направите сами с помощта на крем. Важно е да се помни, за човека, тъй като по време на такава интензивна загуба на тегло, кожата на лицето могат да се затварят, така че овлажнители са сигурни да се притече на помощ и решаване на този важен проблем.