Един човек в ръководството за оцеляване - мъжки портал mport
Мъже в градски райони живеят средно 10 години по-малко от техните "колеги" на пода на малките градове и села. Каква е вредата от живота в по-големите центрове? И как да се предпазите от него? Психолозите наричат трите основни причини за това явление:
1. Намаляване на имунитет
Той проявява като стандарт - в част от заболяването. Това е типично за мъжете на големите индустриални градове. В крайна сметка, най-мега-градовете и различни, че животът им е повече хора да работят по-дълго произвежда устройства повече машини. Всичко това води до факта, че производството се увеличава замърсяването на въздуха и емисиите на изгорели газове. Освен това, толкова по-бързо разпространение на заразата, поради високата гъстота на населението.
Защита: За да се защитите, опитайте се да се предотврати инфекция, ваксинации, както и по време на епидемии трябва да се избягват големите струпвания на хора. Използвайте имуномодулатори, особено за профилактика на грипа - тинктура от ехинацея и Arbidol. Редовно се пие курс на витамини С и Е, укрепване на имунитета.
2. недостигът на микроелементи
В резултат на това - човек се уморява бързо, до края на деня не мисля, раздразнен от дреболии. Лекарите смятат, че тези проблеми - от недостиг на магнезий и желязо. Основният признак на липса на магнезий - свръхчувствителност и нервност. Що се отнася до недостиг на желязо, то се характеризира със загуба на паметта и промени в природата.
В допълнение, изпускателната превозно средство насищане на въздуха с олово и манган. Оловото е опасно, защото това "пречи" на нашето тяло да абсорбира достатъчно йод. Превишение на манган е опасно, защото, от една страна, може да доведе до болестта на Паркинсон, и второ, насърчава развитието на недостиг на желязо.
В допълнение, за жените в големия град се характеризира с недостиг на селен. Особено важно е в ерата между 42 и 49 години: състоянието на организма през този период определя колко дълго и "качествени" живот на хората да живеят.
Липсата на цинк в мъжкото тяло, между другото, много важно за оформянето на имунната система, което води до повишен риск от развитие на алкохолизъм. Този елемент се среща в безопасни продукти за рециклиране алкохол.
Защита: За да се предотврати недостиг на магнезий са включени в диетата на тъмен шоколад, какао, всички видове ядки, портокали и кафяви водорасли - Спирулина, например.
Недостиг на цинк компенсира семена, фъстъци, яйца и яйца (и всички, а не само черни или червени) и хляб от покълнали пшенични семена. Лидерът в съдържанието на цинк са стридите. В цинков дефицит, особено хронична, може да цинкови добавки: цинков сулфат, цинков asparginat.
За да се хранят тялото селен, не забравяйте за броколи, царевица, пшеница, овесена каша, ръжен хляб. В допълнение, когато недостиг на селен може да се приеме обичайната аптека мултивитамини.
Недостигът на желязо е необходимо да се предотврати месните ястия, черния дроб. Въпреки това, ефективното усвояване на желязо е възможно само в кисела среда, така че е полезно да се води месо лимонов сок или сок от лайм, вино или напитка суха кисел сок. И имайте предвид, че въглехидрати - хляб котлети, кнедли и тесто в Tat, както и мляко и яйца влошават усвояването на желязо.
3. психологическо напрежение
Проявите - чести промени в настроението, агресивност, умора на комуникация. Психолозите отдавна забелязали, че в големите градове хората общуват по съвсем различен начин, отколкото в малките градове, където всеки гражданин играе значителна роля в малко "историята" на селото или града, и съседи знаят няколко поколения.
Всичко се усложнява от факта, че човешките същества не остават полезни в гъста клъстер от собствения си вид. В по-големите бозайници имат своя собствена област, в която те живеят или двойки и семейства или групи, включително и десетки, а не стотици индивиди. И в града, хората са принудени да транспорт, по време на работа, у дома и често буквално са поставени една в друга в ребрата. Всичко това допринася за агресивност и скрити комплекси - особено сред мъжете.
Защита: За да се справят с този проблем, опитайте както у дома и на работното място, за да се организира тяхното лично пространство. Често отидете на художествени галерии и изложби, да излезете по природа очите и ушите си поне за известно време изключен от градската среда. И все пак, ако е възможно, да организира половин час, час, ден, "със себе си" - това е необходимо за психиката на всеки човек.