Физическа и умствена работа и умора в процес на целенасочена дейност

Психично капацитет се определя като способността на индивида да изпълняват специфична умствена дейност, в рамките на предварително определени срокове и параметри за изпълнение. Съставляват основата на ниво изпълнение на опит и умения, както и:

-психофизиологични характеристики (памет, внимание, възприятие, и т.н.) -fiziologicheskie функция (особено CAS, ендокринни, мускулни системи)

-психологически характеристики (изобретателността, целостта и т.н.). Освен това изпълнение се определя от три фактора:

- физиологичен характер → здравословно състояние, пол, общо натоварване, хранене, сън, почивка и др.;

- физически характер → действа върху тялото чрез сетивата (степента и естеството на осветление на работното място, температура, шум, вибрации и т.н.);

- психичното здраве → здраве, настроение, мотивация и т.н.

Изследванията показват, че умствената дейност по време на работния ден е различен колебания производителността. периоди на работа се разпределят въз основа на открити трептения, които са последователно замени един на друг.

1. vrabatyvaemosti период с продължителност от няколко минути до един час. Vyrazhaetetsya го в постепенно увеличение на производителността с някои колебания в производителността. Тези колебания в началото на произведения, свързани с търсенето на подходящи начини на действие, генериране и усвояване на оптималната ритъм на работа и механизмите на нервната му регулиране.

2. Срокът на оптимална работа е стабилни показатели за качеството на работа. Всички промени в индексите на функциите на тялото адекватно на натоварването с опит от лице, и са в рамките на физиологичната норма.

3. Срокът на пълно обезщетение се различава оптимална експлоатационна характеристика на този период е, че има започват да се появяват първите признаци на умора, се компенсира от стремежа на човека и неговата позитивна мотивация към тяхната работа. Намаляване на ефективността наблюдава външно. Защото воля се осъществява чрез физиологичните механизми на засилването на дейността автономни функции, с растежа на психически стрес увеличава промени във вътрешните органи.

Вторият и третият период се отличават с максимална дължина от време, в сравнение с други периоди.

4. Срокът на нестабилна обезщетение характеризира с увеличаване на умора, когато лицето усилия за известно време все още може да поддържа умствената дейност на нужното равнище. Степента на намалена производителност и своята компенсация зависи от индивида, неговото физическо състояние и обхвата на компенсаторни възможности на организма, както и вида на нервната система. През този период, подчертано чувство на умора, разнообразие по отношение на промените във функциите на различните системи. Освен това, стойностите на някои показатели се увеличават, други намалява, докато други остават непроменени. Този модел отразява състоянието на функциониране на организма като цяло включва пряка реакция осигури производителност, компенсаторна, мобилизация отговор и др.

5. Срокът на прогресивно намаляване на производителността се характеризира с бързо нарастване на умора, и хора, които не са в състояние да губят опит да компенсира за продуктивността на умствената дейност.

Важно условие за оптимална работа е как ритъма на човешкия живот е в съответствие с биологичния си ритъм. Най-важните са на циркадните ритми, които се променя под влияние на повече от 50 функции на тялото. Един от най-важните сензори и време синхронизатор на циркадните ритми е смяната на деня и нощта. Индикатори за функционалното състояние на CAS, ендокринни, мускулест, отделителна, и други системи достигат максимални стойности по време на събуждането период, докато се появи най-вече при процеси за редукция на нощта. Колкото по-точно да съвпада с началото на умствения труд с повишаването на жизнените функции на организма, толкова по-продуктивни, то се осъществява.

Природен за природните биоритми човешкото функциониране на тялото - е най-високата активност на сутринта (8-12 часа), следвани от лек спад в средата на деня (12-16 часа), някои възкръсне вечер (16-22 часа) и рязък спад през нощта (22-8 часа).

умора проблем с умствена работа е тясно свързана с възрастовите особености на лицето и неговите биоритми. Важно е, че също така намалява физическа издръжливост по време на умствената умора.

Признаци на умора по време на умствена работа: чувство на слабост, понижен внимание, загуба на паметта и мисленето, отслабване на волята, двигателни нарушения (нарушена координация на движенията, намалена мощност), сънливост. Развитието на умора, зависи от състоянието на организма, външни фактори. Когато работата умствената умора продължава чрез повишаване на емоционалното напрежение. Скоростта на развитие умора повлиява от възрастта. При деца, поради слабите спирачни процесите на умора се развива по-бързо. Възрастните хора с умствена работа е по-силно изразено активиране на вегетативната нервна система и се наблюдава влошаване на умствените способности (особено с упорита работа).

Физическо изпълнение е специална концепция за физиологията на труда и спорт, учи също и в много други области на приложната физиология и медицина.

В рамките на физическия капацитет се отнася до възможността да се извършват физически труд, просто способността да се работи, физически издръжливост и т.н. и т.н..; често под работния капацитет е потенциалната способност на едно лице да упражнява максимално физическо усилие в статична, динамична или смесена операция.

В най-честата форма на физическа издръжливост е пряко пропорционално на количеството на механична работа, че човек е в състояние да изпълни с необходимото качество. Най-пълно физическо изпълнение се проявява в различни форми на мускулна активност.

Тя се определя главно от енергийния капацитет на организма, координирани дейности на различни функционални системи и ограничен система на кислород транспорт. Тази реакция се постига чрез регулиране активността на централната нервна система и по-високо е отдел - кора - и осигурява тънък устройство автономните функции характеристики на мускулната дейност.

Когато физическа работа увеличава сърдечната честота, ударния обем, кръвното налягане, консумацията на кислород от организма. При лека и умерена физическа работа с постоянен товар за 5-10 мин ускорен пулс, а след това достигне до едно постоянно равнище или стабилно състояние, което не води до човешки умора в рамките на няколко часа. След 3-5 минути след приключване на работата на сърдечната честота е нормално. Когато не се среща тежка работа стабилно състояние, умора развива, увеличава сърдечния ритъм, и продължава в продължение на няколко часа след прекратяване на упорита работа период възстановяване на нормалния сърдечен ритъм. Всеки човек има свой индивидуален лимит от досадна работа. Той разделя двете нива на производителност. Работата, че човек може да направи за 8 часа, без развитие на признаци на умора на мускулите, по-спокойно. тя е под лимита. Над него е района на максимална ефективност, изпълнението на който е по същество ограничено със срок. Максимална ефективност намалява с увеличаване на продължителността на работа. Възстановяване - е процес на постепенно завръщане на функциите на организма към първоначалното си състояние след прекратяване на работа. НО! Дори и в състояние на пълна почивка скелетните мускули поддържа своята еластичност и известна степен на стрес. Това се нарича мускулен тонус. Мускулен тонус не е придружен от умората.