Гърбица е грозно, не е здрав и не е здравословно
Научете как да минеш, не мърляч, че е трудно, ако проблемът идва от детството. Позата при децата започва да се оформя от раждането и завършва по време на израстването. Забележете, че бебето започва да мърляч, внимателни родители могат да имат в своите 4 години. Ако не се започне с него пазеха, а след това на 8 години, за да отида, запазвайки гърба си изправен, той няма да работи.
Всички изкривяване на гръбначния стълб, протичащо в резултат на неправилната стойка на масата и да гледат телевизия, да възникне от слабостта на мускулната система.
Нарушения опастност позата
Ако причините повалят рахит, генетично предразположение или хронична анемия и недостиг на витамини, упражняване не мърляч, не помагат за решаване на проблема. В този случай, за комплексното лечение на ортопед, понякога трябва да се прибегне до операция.
Нарушаването на поза е опасно за здравето. В случай на неправилно огъване на ход гръбнака, предназначена да природа поставя всички органи, има свиване на кръвоносните съдове, които ги хранят кислород. Това разстрои сърцето, черния дроб, стомаха, жлъчния мехур, което води до патологични изменения в организма.
И все пак основната причина, че детето slouches, е по грешен начин на живот. И само родителите сили да му помогнат да се изправите стойката си. В бъдеще, гърбица може да се превърне в стимул за разработването на системи, особено при момичетата.
Какво трябва да направят родителите, ако детето slouches
Когато родителите забележат, че позата на детето е счупен, те трябва да се създадат всички условия за това да се оправям.
Трябва правилно да се осигурят на детето на работното място:
- годен за растежа на маса и стол;
- местите монитора от окото на разстояние най-малко 40 см;
- инсталиране на допълнителен източник на светлина от лявата страна, така че детето не трябва да се огъва надолу, когато пишете и четене.
За да направите с вашите специални упражнения за деца, които укрепват мускулите на гърба - само силна мускулна корсет е в състояние да запази гръбнака в предвидената за природата на позицията.
Пример упражнява за образуването на детски стойка, която може да се подава по забавен начин:
- Magic Wand. Kid държи пръчка в намалиха ръцете, краката рамото ширината на раменете. Време - пръчка се извисява нагоре, два - постно наляво. Повтарянето на движения с наклон надясно.
- Кой ще продължи по-дълго от бара или висеше на баровете на стената? Кой е най-силният?
- Стоеше на краката, ръцете в ръка, извити, крака последователно повдигнати над пода в паралел. Лястовици отлетя.
- Кой знае как да се направи една лодка? Лежейки по корем, сложи ръце около петата на крака и се наведе poraskachivatsya. Обърни се, кукички ръце коленете - и люлка отново.
Помощ спре прегърби страхотно упражнение "велосипед" и "котка". С правилното хранене на децата са щастливи да правя специални упражнения за гърба.
Коригиране поза при възрастни
Ако един възрастен се мисли как да се спре и да се наведа да се наведа, за да изглежда добре, тогава проблемът може да бъде решен бързо се провалят.
Нарушенията са се образували за цял живот, и промяна в положението на тялото може да причини сериозни дискомфорт в началото.
Изправи светлина е трудно да се диша, сърцето, което ще престане да компресирате околната тъкан ще бъде по-бързо, за да изпомпва кръвта, което може да причини аритмии.
Постепенно тялото ще се адаптира към новата ситуация, и да каже своето "магистър" Благодаря ви. Когато правилната поза е увеличената ефективност, повишен мускулен тонус, ускорява метаболизма, а оттам и подобрява качеството на кожата и нормално тегло.
Проблемът е, не е мърляч възрастен, ако изразено от неправилната стойка, за да помогне да се справи само комплексни мерки. Понякога дори се налага да прибягват до медицински грижи - на посещение в ортопедично консултация.
За лечение на заболявания на стойка при възрастни следните терапевтични мерки могат да се прилагат:
- Класове специално проектирани физическа терапия.
- Носенето на корсет.
- Масаж и хиропрактика ефекти.
В хода на лечението може да се изисква и назначаването на противовъзпалителни аналгетици.
Коригиращи терапия е избрана за всяко отделно - в зависимост от клиничната картина на нарушения на разпоредбите на гръбначния стълб. Оценка на степента на симетрия на подреждането на раменете, тонът на гръдни и лумбални мускулите на гръбначния стълб, положението на главата.
Медицински процедури в хода на лечението може да варират в зависимост от държавата.
Lana Техника Fields
Какво възрастни се, да не мърляч?
Има специална фитнес комплекс, проектиран по метода на Lana полета, които ще помогнат за спиране на деградацията.
На първо място, упражненията се изпълняват, за да се укрепи в средата назад. Те включват: симулация на гребане, всички видове писти - за предпочитане с тежести и други подобни. Те трябва да заемат 70% от общия комплекс.
10% упражнение - повишаване на тонуса на седалищните мускули. Извършени клякам, кърлинг, колоездене, бягане, напади. Тези упражнения не само ще ни казват как да се спре приведен момиче, но като бонус го правят много атрактивни бедрата.
След това е специален комплекс да се отпуснете мускулите лумбални. Той разполага с 10% от времето. Изпълнете следната "котка". симулира басейн.
Следните упражнения помагат да се отпуснете на гръдните мускули. те само да помогне за решаването на проблема за това как да се спре приведен възрастен човек с добре развита гръдните мускули. В много случаи, гръдния мускул хипертонични на кара гръбначния стълб да се прекъсне установената позиция. Упражнения включват "котка" с люлка преса, огъване с стиснаха ръце на главата му, люлки ръце успоредни на пода, за предпочитане с претегляне.
правилната поза е невъзможно без дихателни упражнения.
Ако е имало заповед - да се носят медицински корсет, при извършване на гимнастически упражнения, тя се отстранява, заменен от специален колан.
Произвежда полезен навик
Какво да направя, за да инстинктивно да не мърляч?
Постоянно наблюдение на позицията на тялото, се проверява с известен тест книга.
Изправете се срещу стената, отбий раменете, бедрата и петите, поставени върху главата на фолио. Можете да отидете с него 10 стъпки без отпадане - тогава нормална поза. Ако книгата е паднал - че е време да започнете да правите специални упражнения. Няма нужда да се чака, докато нарушението ще се произнесе. Ранното начало на класовете, толкова по-добре за гръбначния стълб.
С помощта на възможно по-горе мерки за отстраняване, за да спре деградацията на гръбначния стълб, причинени от нарушение на позата. Но ние не можем да обещаем на възрастен човек, той ще получи като резултат от лечението прав гръб и перфектен изглед. Гръбнакът на възрастен вече прие обичайната си форма, дискове от гръбнака на някои места са се преместили, и ги сложи всички на място е невъзможно.
Лечението ще се оправям на гърба, но изцяло на кривини не дава резултати.