Изход от силен стрес, как да се облекчи напрежението, психологически първа помощ за шок

"Първа помощ" в остър стрес

Реакцията към стресови ситуации, засадени от природата в тялото ни преди много векове, има за цел да гарантира, че когато опасността веднага подготвят тялото за експлозивно действие: борба с врага или да избяга от него. Поради това, че най-добрият начин да се премине от състояние на силен стрес - да изпълнява възложените му характер, а именно - отдушник за мускулна енергия. Ако освен това, че ще доведе до по-благоприятно решение на проблема за вас, тогава можем да предположим, че поради вас се подчертае, без загуба, а дори и с положителен резултат, включително и в здравеопазването.

За съжаление, в днешния свят на изход от стресова ситуация може много рядко. Ние се ограничи закони, наредби, стандарти, се разчита на тези, които са грубо с нас. А стресови ситуации възникват все повече и по-често. Ето защо е важно да се научите редица техники, които могат да помогнат за облекчаване на стреса, да се измъкнем от остра ситуация бързо и с минимални загуби.

На първо място, Съберете воля в юмрук с екипа и себе си, "Спри!", Да се ​​забави драстично развитието на шок. Научете се как да запазите спокойствие в най-острата ситуация. Не позволявайте на противника да ви ядосат. Нека другите да се ядосват и нервни! Показване на сдържаност в основния конфликт, не е нужно да се превърне в слабост. Напротив, който влезе в ролята на себе си спокоен и силен слон на известната басня, и опонента ви получава ролята на лаптопи кучета.

Няколко техники, които ще ви помогнат да се измъкнем от състоянието на остър стрес

Опитайте се да овладеят нивото на уменията, за да се превърне в навик на поне някои от тези техники да помогне за облекчаване на силен стрес, тези, които са най-подходящи за вас и да ги използват въз основа на конкретната ситуация.

Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!