излишък корема

Как да се отървете от излишните корем? Излишната кожа и тегло по корем?

Превишение корема. "Excess" Tummy - вечния проблем. Но всеки проблем има своето собствено решение. Искате ли да се повишена стомашна още не сте били? Нищо не може да бъде по-лесно. Разбира се, аз съм преувеличава. Въпреки това, готов да ви помогне.

Как да премахнете излишния корем излишните мазнини от корема? На първо място, трябва да знаете, че ние сме отслабване и мъжете по различни начини. Да, по-различно. Дори ако диетата е едно и също, и те ще започнат да губят тегло по същото време. Не ми ли вярвате? Аз също в началото, не вярвам. Причината за всичко това при мъжете, в тялото, има много повече "постно" тъкан, която, строго погледнато, се занимава с изгаряне на мазнини. Не се сърди мъже: физиология не изберете.

Как да се отървете от излишните корем? Възможно е дори, че не е нужно да правите нищо с мазнини. Проверете го. Необходимо е за тази цел да се изчисли съотношението на обема на талията и бедрата. Обиколката на талията (размер - в - най-тънката точка) е разделена на хип обиколка (измерена в - широката точка). Например, човек с Ханш деветдесет и осем см и кръста обем шестдесет и осем точка пет сантиметра съотношение коефициент е равен на нула точка седем.

Излишната кожа и тегло по корем? Моля, не забравяйте, че това, което имате на излишните мазнини, излишната кожа на корема, не означава, че трябва да напълно да "се оттегли в себе си." Бъдете уверени, каквото и да е било. Имаше допълнително корема - но ти - това си остава същата. Ляв ума си, достойнството си, обноските си, вашата привлекателност атрибути .... Е, мазнини - една дреболия, която можете да, с течение на времето, да се сбогуваме. Това е просто допълнително тегло.

С цел да се "не обиждат" корема и да го отърве от излишните килограми, можете да опитате много различни диети. За тях, аз ще ти кажа, а по-скоро кой предпочитате, себе си да реши.

Диетични бразилските красавици. Тя трае две седмици. Накарайте го да застане? Хвани менюто!

N той първи ден и в деня, в Тората: Яжте закуска - една ябълка (всякакъв размер), с чаша кафе и едно варено яйце (варено); за обяд - една ябълка, чаша кафе пауза и едно яйце; за вечеря - същото като на обяд.

Ден т Rety: ядем за закуска - яйца (варени), обяд - спанак и говеждо месо (сто грама); Вечеря - едно яйце и shpinatik.

Н четвъртия ден: Закуска - варено яйце; Вечеря - варена риба (сто и петдесет грама) и домати; вечеря - на чаша кафе и някои яйца (под всякаква форма).

N петия ден: Обяд: домати плюс две яйца, вечеря: зеленчуци в оцет плюс пържена риба, без мазнини (сто и петдесет грама), закуска, кафе, плюс едно яйце.

W Estoy ден: готвя за вечеря краставици, и сто грама говеждо месо; някои закуска яйца, измити с чаша от любимото си кафе (има такива); Но от вечерно меню: домати, кафе, ниско съдържание на мазнини телешко месо (сто и петдесет грама).

Ден с edmoy: Обяд ядат зеленчуци и половин пиле (много ниско съдържание на мазнини, закуска трябва да се състои от кафе и яйца; вечеря - kofeek, още половин пиле и всяка ябълка.

Меню за всички останали дни от диетата, е същият, както в предишния седем.

Диета "Девет дни от много зает дама."

Закуска: слива, препечен хляб с черен дроб пастет и масло (масло), яйце - 1 бр. (Варено).

Обяд: шунка или пиле (петдесет грама), банан (голям размер), домати и кок с трици.

Вечеря: картофи в кожите им (сто и петдесет грама), седемдесет и пет грама месо (постно), "огромен" парче от маруля с боб (аспержи), круша или ябълка.

Закуска: една бисквита, bananchiki (малък), портокалов сок (общо polstakanchika), същото количество мляко.

Обяд: краставици, кисело мляко, неподсладено (чаша), ябълка или круша, двеста грама пилешко (без кожата и масло).

Вечеря: бяла риба (сто и петдесет грама) suhofruktovy kompotik и сто и петдесет грама картофи в кожите им.

Закуска: buterbrodik на който и да е говеждо месо, домати и няколко филии хляб (филийки хляб трябва да са тънки).

Обяд: настъргано сирене (няколко супени лъжици), банан, салата зеле, зеленчукова супа (единичен поднос) и бургери от триците.

Вечеря: карфиол (сто грамове), варени зърна (две супени лъжици), сандвич с масло и трици, пържола, няколко домати.

Закуска: зърнени култури (с мляко), малко парче хляб, половин грейпфрут.

Обяд: две сметана, риба тон (деветдесет грама), салата (растителен), Tostik пълнозърнест хляб.

Вечеря: салата от варен фасул (двеста грама), ниско съдържание на мазнини варено myasko (двеста грамове), която и чай.

Закуска: препечена филийка с менюта вчерашни и рохко яйце.

Обяд: канела кок, шунка, ниско съдържание на мазнини (двадесет и пет грама), портокал или ябълка, зеленчукова салата (двеста и петдесет грама).

Вечеря: ориз (няколко супени лъжици), краставици, варено пилешко (двеста грамове).

Закуска: варено яйце и препечена филийка с хайвер (тиква) от черен хляб.

Обяд: kompotik, грейпфрут (половин), скара постно месо (сто грамове) и варено Fasolka (двеста грама).

Обяд: зеленчукова салата (двеста грамове), сирене (двадесет и пет грамове) и тост с гъши (черен дроб).

Закуска: сливи (няколко броя), кисело мляко (една чаша), препечена филийка (хляб и трици).

Обяд: Студено и постно месо (седемдесет и пет грама), по една ябълка и домат - салата от краставици с лук.

Вечеря: пържола от говеждо месо (постно, сто и двадесет и пет грама) с, филийка хляб, една слива и "мляко" картофено пюре (седемдесет и пет грама).

Закуска: 1 яйце, варени варено, тост хляб и трици, половин грейпфрут.

Обяд: ябълка, зеленчукова супа (служи един), чай, зелен грах (една супена лъжица), варено пилешко (петдесет грама).

Вечеря: спагети (сто и петдесет грама), някои котлети (риба), варено карфиол (двеста грама), чайки.

Закуска: банан (голяма) и люспи в млякото (двадесет и пет грам).

Обяд: ябълка, неподсладени (една чаша), варено говеждо месо (седемдесет и пет грама) с, скуош (двеста грамове) и "mundirovannaya" картофи (сто двадесет и пет грама).

Вечеря: сирене (настърган), зеленчукова салата (двеста грамове), една ябълка и парче черен хляб (пълнозърнест).

Ако проблемът е в гънките на корема, в този случай, най-добрият помощник - в салона. Само на няколко посещения там, и вие ще забележите разликата, макар и малък.

Е, стрии - също "случай" поправима. Един от най-добрите начини да се отървете от тях - mesotherapeutic метод. Стриите се отстраняват чрез микроинжектиране. Единственото противопоказание: холелитиаза.