Как да изберем маса инверсия

Забравете за проблеми с гръбначния стълб, за облекчаване на стреса и напрежението в мускулите, подобряване на стойката си - много сън за него в продължение на години, но не правят нищо ... Други стават един sverhpoleznoe изобретение, реч, за които ще отидат в тази статия.

Как да изберем маса инверсия и какво да търсите при изучаването на нейните характеристики?

За дома или търговска употреба

Ако искате да си купите маса инверсия за лична употреба, търси портативен и лек модел. Такава тежат между 20-30 кг. бързо добавите, лесно да се движат. Все пак, имайте предвид, че прекалено лека конструкция не е подходящ за хора с по-голяма тежест.

Стационарни уреди за упражнения са идеални за търговски цели. Те са монтирани в медицински заведения, салони за красота, салони за масаж, фитнес зали. Тегло достига 55-60 кг. Те са много стабилни, благодарение на солидна стоманена конструкция и са предназначени за потребителя до 200 кг. Такова оборудване е по-скъпо в сравнение с дома си, като в същото време е усъвършенствана функционалност и за рекордно кратко време на работа.

3 важни параметри

Регулиране на растежа.

Всички инверсионни маси имат функция за настройка на растежа, но диапазона на регулиране при тях по-различно. Посочете годността на конкретно предложение за вас. Може да се занимава с деца, юноши и високото мъже, жени, растежа на два метра и по-високи.

Приспособяване.

често използват механични лостове да се адаптира. Те трябва да са гъвкав, като по този начин сигурно място. Е създадена хидравлични механизми.

Мениджмънт.

Променете ъгъла от електрически мотор се използва по-рядко се дължи на увеличаване на цената на производството. Ако въпросът не е за парите, спрете избора на тази инверсия маса - управлява Ultralight. Модели с ръчен механизъм по-евтино, освен това, те са практически без необходимост от поддръжка.

Защо е толкова важно склад растеж

С нарастването на 180 см закупи маса инверсия с разлика от поне 10 см. Защо това е толкова важно? Когато различни типове упражнения за удобство на лоста трябва да бъдат определени на различна височина. Нека разгледаме две ситуации.

Вие не можете да започнете от първи клас да виси с главата надолу, поради високото налягане или по други причини. Осъществяване на доставката на 10 см нагоре. Например, по време на растежа на лост избран 180 см от 190 cm марка. В тази позиция, за да се предаде, е необходимо да се упражни някои сила. Спускаме до максимум, ние се определи няколко секунди назад. И така, след няколко цикъла. Ще усетите прилив на кръв. съдове на мозъка са обучени, подготвени за вертикално положение на главата надолу. Някой този етап се разтегне до една-две седмици. и някой доста дни, за да стигнем до следващия блок.

Вторият блок - за тези, които са готови да направят упражненията с главата надолу. Разположен на лоста за понижаване на стойностите на действителната височина. Например, в количества от 180 см - 175 cm позиция.

Максималният ефект на обучението вие ще се чувствате в положението на главата надолу, когато на гърба не докосва гърба на симулатора. Трябва да се отпуснете, затворете очите си и да се чувстват по гръбначния стълб се разтяга под тежестта на собственото си тяло.

В тази позиция започнете упражнение след 10-15 секунди свободно Visa.

материали от Строителство

Структурата на рамка може да бъде направена от пластмаса или стомана. И така, какво инверсия маса, за да изберете и защо? Първият вариант - за по-малко надеждни, като по този начин се отнася до бюджета клас. Подходяща за домашна употреба от хора, с малко тегло. Метални конструкции безспорно се възползват от стабилност, издръжливост и сила.

За облегалката производители използват вентилирани пластмаса или метал. Както тапицерия - мека устойчив материал (ekokozha, PVC и др ...).

Цветови решения - най-различни: от класическото черно до монохромни комбинация от ярко червено и сребро. Лост, която е фиксирана на краката трябва да бъде покрита с мека, здрава тапицерия.

Няколко съвета за това обучение

• Engage препоръчвам два пъти на ден - сутрин и вечер. Продължителността зависи от нивото на фитнес и може да започне от две минути.
• След тренировка с главата надолу, не се препоръчва да се изправи на краката си веднага. Ние се хоризонтално положение и да останат в него за няколко минути.
• Най-ефективното упражняване - огъване. разтягане на гръбначния стълб сила на ръцете (които трябва да предприемете върху скарата), усукване насам-натам с челото си докосване на гърба на симулатора, люлка коремните мускули, прегърбване наляво и надясно.

Също така е важно да се знае ...

Допълнителна помощ в търсенето на маса инверсия ще бъде името на производителя. Съмнението чувал за репутацията или лоши отзиви? Дайте полза на доверено лице на марката. Е създадена през пазара за медицински уреди за спорт и марки DFC, OptiFit, кислород. Техният обхват - продукти от бюджета и премията за дома и търговска употреба.

Много от тях са отбележи, че работата по този симулатор е по-високо в своите проучвания за ефективност с хиропрактика и редовно висене на бара. Няма съмнение, че тази терапия подобрява имунната система, укрепва нервната система, подобрява движението на ставната течност. И това не е всички причини в полза на избора на масата за инверсия като "терапевт" у дома.

И накрая съвет. Най-добрите модели са сглобени в нашите ТОП-10 инвертиране на таблици. Което и да изберете, вие не може да се обърка!