Как да изберем обувки за бягане, beguza
Маратонки не са просто аксесоар, но е неразделна част от оборудването на атлета. Разрешаването на много видове трябва да знаят как да си изберете обувки за бягане, подходящи за задачите.
Придвижване статията:
Критериите за подбор на крос-кънтри krosovok
На първо място правилните обувки натура трябва да бъдат сериозно ангажирани в спорта. Въпреки това, феновете не трябва да си затваряме очите пред тази, в която да се изпълнява.
За 7 години лека атлетика, особено работи, ние трябваше да опита много модели на спортни обувки, различни по своите свойства. Първите обувки, аз са избрали сами по себе си, те са тромави и неудобно. Тази опция не ви позволява да тренирате с пълна сила. Разработване на скоростта не е възможно, умората идва бързо. Резултатите са се понижили.
Треньор, виждайки нови маратонки, побърза да се разгледа. Тогава критикува избора и препоръчва да се избере въз основа на:
- Тегло. Тя трябва да бъде 300-500 грама, не повече
- Sock трябва лесно да се огъват
- Токът трябва да бъде високо и действието на пружината
Това са минималните изисквания, свързани с подготовката за обувки. В действителност, промяна на обувки, много неща се промениха. Главна върна доверието в себе си. След влошаването на резултатите, че е само заради обувките.
В много отношения, изборът зависи от структурата на стъпалото (наклон напред). Има три вида на наклонения участък:
- Giperpronatsiya. Този тип наклонения провокира неравномерно разпределение амортизация. В резултат на това се увеличава натоварването на гърба. Заредете с този тип крак пада от вътрешната страна.
- Gipopronatsiya. Налице е допълнително натоварване на пищяла. човек, който тича с gipopronatsiey като "еквиноварус".
- Неутрален пронация. Тя не отразява проблеми с крака. Това е здрав крак наклон напред.
Ако видите giperpronatsiyu gipopronatsiyu или у дома, след това изберете обувки, нека консултанта за вашия тип крак. Разбира се, за да помогне с избора на продавача може да специализира само магазин.
За да се определи вида на наклонения сложи двойно тетрадка, накиснете краката и да се изправи. следа ще остане на хартия. Погледнете снимката и изберете какъв тип пронация на стъпалото съответства на вашия
Сортовете на маратонки за тичане
Пристъпва се към избора на обувки, струва си да се знае какво ще бъде на повърхността в местата на своите бягания. Повърхността може да бъде: мръсотия и асфалт.
Мръсотия. Treylovye обувки за бягане, използвани по повърхност без настилка. Магазини, които продават този вид обувки малко. Въпреки това, намирането никаква трудност.
Единствената им е направен от материали, които имат висока адхезия към земята. Проектиран за работа в гората (трева, листа). Treylovye маратонки твърдо държат на крака, което свежда до минимум риска от нараняване, небрежно пристъпи на конус или корен.
За да стартирате в която не е препоръчително treylovyh маратонки за асфалт, тъй като те са слабо гаси подаване, при контакт с твърда повърхност.
Асфалт повърхност. Обувки за тичане на твърди повърхности проявяват добра шок усвояване. Спорт маратонки на асфалта е по-мек. Предимно, изработен от etilviniltsetata, което вече беше споменато. Следователно, устойчивостта на удар на подметката постепенно намалява.
Като материал възглавница се използва като гел. гел смес etilviniltsetata позволява на стъпалото да бъде пружина, не се втвърдява с течение на времето.
Каква е разликата между мъжкия и женския
Маратонки за мъже и жени имат различия. Тегло жените по-малко, отколкото при мъжете. Това е причината за различна степен на амортизация при мъжете и жените. За нежния пол амортизацията по-мек.
Също така жените ахилесово сухожилие по-слаба. За да се предпазите от повреда или скъсване на сухожилие маратонки за жените имат висок ток.
Има разлика и тя е много повече, отколкото може би си мислите. Маратонки за обувки доходност и спортни са различни в много отношения. Ето защо, ако на жените и мъжки обувки за ходене могат да се различават леко, възможност да изготвите има важни разлики.
Какво се управлява през лятото и зимата
Спортистите са се обърнали към промяна на "каучук" с промяната на сезоните, както и автомобилистите. Ясно е, че маратонки през лятото върху суха повърхност, а през зимата на снега ще има различия.
През лятото най-използваната светлина и гъвкави обувки. Липсата на фактори създава възможности подхлъзнат позволи по-отворен подход към обучението през лятото.
С появата на есента или през повърхността на пролетта е мокра и хлъзгава. За да се избегне нараняване, се препоръчва да се използва упорит ходилото. Такива обувки обикновено имат протектора дълбочина на дъното 5 мм.
Зимните подметки за обувки трябва да осигуряват максимално сцепление. Deep ширина на протектора достигне 1 см. Се прилагат Често оребрени изпъкналости.
Подметката за зимата обувки, които са изработени с най-малко гума, тъй като Този материал губи при ниска температура свойства.
За допълнително захващане използване каучук или метални шипове. Последните могат да се премахват и да се увеличи сцеплението на хлъзгава повърхност.
Това, което прави маратонки?
Съвременните спортни обувки са изработени от различни материали, лесни за използване. Те имат различен износване и ефективност.
Филон. Това отнема различни форми на крак. За да се разбере, че преди да можете да Филон на бръчки по повърхността на ходилото.
Filayt. Произведени от Philo (60%) и каучук (40%). Той се използва за производство на гъвкав и при същите светлинни маратонки време.
Полиуретан. За разлика от Филон и filayta много тежък, но издръжлив. Използва се за производство на чорапи, но не винаги удобни обувки.
Etilvinilatsitat. Евтини неща. Лесна и гъвкава. Въпреки това, с течение на времето износване на etilvinilatsitata изпомпват от теглото на въздуха, което прави единствено твърдото вещество. Вече няма защити подножието от нараняване.
Правилният избор на обувки може да се намали вероятността от нараняване и да позволи свободно да участват в обучение писти при всякакви климатични условия сезон. Вземете определението време на наклонения участък на крака и се опитайте да изберете най-подходящите и удобни обувки.