Обличайте се подходящо. Пързаляне, което трябва дрехи, в които ще бъде удобно да се движи и че ако изведнъж се намокри, не да станат сериозни. Дрехи не трябва да пречат на движението и не трябва да бъде твърде топло. Не забравяйте пързаляне - физически упражнения, а когато започнете да се движат, ще стане по-топло.
- Да не се носят дънки, те са склонни да бъдат доста трудно и трудно да ги преместите. Ако падне, те могат да се намокрят и ще бъде по-трудно да се вози.
Опитайте се топлите, дебели гамаши, тениска, яке, ръкавици и шапка.
Намерете добър кънки. За удобството, те трябва да се подхожда по размер, обикновено предлагат кънки във всички размери. Можете да измерите и двата крака, като един може да бъде малко по-голям от другия. Също така се измерва ширината на стъпалото в седнало положение. Има няколко марки, които могат да бъдат закупени, но за първи път стъпките съвсем достатъчно кънки под наем.
- Когато се опитвате по кънки, винаги се измерва ширината на крака си, докато седи надолу. Това ще осигури по-добра форма.
- Кънки ще се чувстват здраво, те винаги ще го направя. Но има някой, който кънки или някой с малко опит да ви помогне да се види дали кънките са правилният стягане или не.
Метод 2 от 7:
Първи стъпки Редактиране
Ако отидете да караш колеблив походка, да се съсредоточите очите си в една точка и се довери на тялото ви за правилно балансиране. Най-важното е - дръжте главата си прав и гледам в една точка.
Излез на леда. Най-важното нещо за каране на ски - почивка и технология, така че се отпуснете и да се опита да запази краката си колкото е възможно повече стабилност. Да се научиш как да се ходи по фигурно пързаляне можете да контролирате по-добре глезена и по-лесно да свикне с триенето на леда.
- Разходка по ръба на пързалката провеждане на оградата. Това ще ви помогне да се чувствате добре на леда.
Започнете бавно, най-напред, че не би било естествено, но не действа бавно и се движи плавно. За първи път стои на кънки, състезанието за скорост не спечелите. Избягвайте резки движения. Ако искате да си представим, че вие - се движат в неговата естествена среда доброто животно.
Метод 3 от 7:
Подобряване на баланс Редактиране
Научете се как да запазите равновесие. Стига да го учат, не забравяйте, че трябва да се движат бавно. В крайна сметка, толкова по-бързо се движите, толкова по-лесно ще бъде да се поддържа баланс. Така че, ако се научите да се запази балансът се движи бавно, а след това се премести по-бързо тя ще изглежда по-лесно.
- Още от самото начало, за да се научат как да се запази балансът, дръжте ръцете точно под нивото на раменете.
Опитайте се да не стяга тялото, тя само добавя към кънки. Останете в насипно състояние и спокойна и ще се плъзне много по-лесно.
Леко сгънете коленете си и се наведе напред, а не назад. Коленете трябва да се изкриви толкова много, че не можеше да види палците на краката и раменете трябва да бъдат изтласкани напред и се поставя над коленете. Опитайте се да не би попречил. Оградата може да се поддържа.
Няколко пъти ви паднат. Изправете се, отърсете и продължи. Рим не е бил построен.
Регламент
- След каране кърпа изсъхне острието и сваляйте капаците на вятъра остриета и предотвратяване на корозия.
- Не се обезкуражавайте и не се притеснявай, поради падане. Всяка есен и есента отново и отново. Това е част от процеса на обучение и безполезна аларма възпрепятстват само прогрес.
- Наслаждавайте се! Няма нищо по-добро от доверие, за да се плъзга по леда. Скоро ще свикне с нови усещания.
- Един добър начин да се успокои безпокойството и да се чувстват по-уверени - просто се скитат наоколо по кънки или се вози свободно в чата с приятел.
- Първия път се държа за оградата и се опитват да се търкаля гладко. Разговори с приятели ще помогне да се отървете от страха от падане. На добър час!
- Trust лед. Може да звучи глупаво, но се повтарям: Вярвам на леда. Това ще ви помогне да се чувствате по-уверени.
- Trust кънки. Опитайте се да усетите острието. Blades наети кънки глупав и постно върху тях трудно. По-лесно е да се направи на истински кънки.
- Опитайте се да носите чорапи или чорапогащи за пързаляне. Прости дебели чорапи ограничават скоростта и да доведат до появата на мехури.
- По-дългите ножове новак изглеждат по-стабилни. "Норвежки" кънки с твърда връзка, високи ботуши, както и естествен лед - най-доброто, че ние може да ви посъветва за начинаещи.
- Пързаляне с ролкови кънки също помага да се поддържа баланса. Може би някой от вашите приятели и да потърсите подкрепа, че сте се оказа по-добре.
- Тренирайте в ролкови кънки. Тя ще развие чувство за баланс.
правило предупреждение
- За да не се нараняват ръцете, когато падне върху лед, винаги носете ръкавици.
- Ако сте паднали (и вероятно неизбежно), а не да остане да лежи на леда. Вие ще лежи - някой, който може да се движи с пръст или да се спъне вас.
- Никога не се намери кънки на леда. Можете да пробиете дупка и да падне. Карайте внимателно. Ако искате да - попитайте някой, който да ви помогне.
- Да не забравяме и за останалите скиори. Вие сте на пързалката не е сам, така че бъдете внимателни!
- Бъдете внимателни на върховете на остриетата на кънки за фигурно пързаляне. Първоначално ще се придържат към тях за лед и риска падане!
- Ледената пързалка е възможно да се ходи само на леда. Според гумени постелки все още е възможно, но е по-добре да се носят върху ръба на протектора.
- Вие най-вероятно ще падне, така че, моля носят каска. Може да сте единственият човек с каска, но може да бъде сигурен, че ако получите падането на травма на главата. Внимавайте за Ката назад, те не виждат и да се срине.
Какво ще ви трябва Редактиране
