Как да направите лост лакът (armbar) в стила на жиу-житцу

Предишен ◈ Следващото

armbar (armbar) - е вид задържане в бойните изкуства, бягане на място, с цел да принуди противника да се предадат (подслушване в поставяне на знак в дуел, или, за да се прекъсне една ръка). Обикновено това рецепция са обучени по джудо и джиу-джицу, както и двата вида са най-често "борба" (граплинг), бойните изкуства, въпреки че техниката може да се използва и в други бойни изкуства, на които е разрешено да се движат по земята (борбата е на пода, не в багажник). Този метод може да бъде много ефективен маневра, ако правилно се изпълни. Следващите стъпки ще ви помогнат да разберете основните понятия и методи за прилагане на този метод.

стъпки Редактиране

Как да направите лост лакът (armbar) в стила на жиу-житцу

Дръжте предмишницата сергии с двете си ръце, така че четката да вдига поглед - за този прием, той трябва да лежи по гръб.

Поставете краката си, така че коленете са сгънати, а ръката му и лакът са между краката си.

Vskinte както краката си към тавана, докато дърпа ръката му, за да поддържа тялото си заедно и се държеше за ръка с четка. В резултат на това слабините трябва да е под ръка, или много близо до него.

Perekin'te краката й на гърдите си (и двата крака от двете страни на ръцете си), като същевременно продължава да държи ръката му се изправи и дръпна с четката в собствената си посока.

Използването партньор в гърдите като опорна точка, дръпнете китката му към гърдите си, и да се създаде налягане до бедрата му.

Регламент

Притиснати го с цялото си тегло.
Използвайте ръцете си за провеждане на предмишницата или китката на оркестъра си, а не да "оправя" крайниците си на гърдите му, огъване ръцете си.
Използвайте лакът лост бавно. Тренирайте с приятелите си. Ако партньорът ви не е достатъчно гъвкава, тази техника прилично да го нарани и да причини нараняване. Push на ръката с увеличаване на сила (10%). 10%, 20%, 30%, докато партньорът ви не е "чук" (предаване). Ако започнете да натиснете веднъж със сила 70% -та, а прагът на болка на партньора си е 30%, не е трудно да се отгатне какво ще се случи ...
Опитайте се да запазите четката в същата посока като партньор на гърдата - това е нагоре.

правило предупреждение

Ако не овладеете тази техника доста добре, не го използвайте за неопитен човек; Тази техника може да се използва за умишлено лакът фрактура или изкълчване на рамото, и изисква много малко усилия, за да доведе до нараняване.
Когато партньорът ви се отказва (обикновено ", чукат по никакъв начин"), разхлабете бедрата и си хватка.