Как да не се яде, ако искате да

Всеки знае, че това състояние, когато тя започва да суче в стомаха, стомах тътен коварно, и всички мисли в главата ми се върти единствено около пържено пиле и парче шоколадова торта. Усещането за глад понякога е толкова силна, че човек може да престъпна желание да плюе на диета, отидете в кухнята и да отвърне душата му, съдържанието на сърцето си, след като яде всякакви екстри. Не е за извършване на варварски нападения над хладилника, е необходимо да се ограничаване на глада и да се научи да контролира вашия апетит.

Как да контролирате апетита

Говорейки за това как да се яде, ако искате, то трябва да се каже, че не е имало човек, разбира се, не може да бъде, защото тялото се нуждае от храна, така че за известно време усещането за глад е задължително да ни напомнят на храна. Но за да се научат да контролират апетита си е напълно в състояние на всеки, който наистина иска да.

Как да притъпи глада и яде по-малко

Ако дори и след всички тези препоръки, той все още изпитва остри пристъпи на глад от време на време, опитайте следните съвети.

Какво да направите, ако искате да се хранят, но не мога

• Изследвания глад в неподходящ момент, първо се пие чаша минерална вода, за предпочитане газирани. Напълнете стомаха си, водата за известно време ще създаде фалшиво чувство за ситост, което ви помага да се изчака облече график обяд или вечеря.
• Ако все пак искате да се яде, правя леки упражнения: малко скок, се направят някои коремни преси и клатушка или да отидете на разходка. Физическите упражнения ще ви разсее от мислите за храна.
• Ако е възможно, да се изкъпе. Топла вода има релаксиращ ефект върху тялото, като по този начин притъпяване на чувството за глад.
• Опитайте се да направите това, което някои домакински задължения, като почистване или плетене. Мислите ви започват да текат в другата посока, а ръцете вече не са въпрос на стремежа към купа с бонбони.
• Ако нищо друго не и все още наистина искам да ям, дай си малко снизхождение и да организира една малка закуска. За тази цел е необходимо да имате под ръка една зелена ябълка или пречистени сурови моркови, които могат да pohrustet в между закуската и обяда.

Още по-интересно