Как да оцелеем в парти или ресторант на диета, начин на живот годност на
На първо място. което трябва да кажа на никого и всеки, че имате специална диета и повече, просто да не се яде. Ето това е, повярвайте ми, ще трябва да бъдат много устойчиви и да слушате много убеждаване и недоумение: "Е, защо правите това?" "Ти и толкова тънък", "Защо толкова върху макет!?" и т.н. и т.н. Вариации може да бъде всеки. Пригответе се! Но ако сте по пътя на здравословния начин на хранене, а след това аз съм сигурен, че имате сили да го понесе всичко. И с един замах да се спре този разговор, показвайки на всички, че сте сериозни, повече от всякога, и е по-добре да не споря с теб :)
На второ място. планирате да посетите, трябва да се предупредят грациозните домакините, по-специално това, което можете да ядете. Оставете ги да се грижа за теб, за да се подготви диетичен вариант лакомства. Разбира се, това е само така, ако гостите, към която отиват, хората са готови да отидете на такава перверзия. Например, аз отивам да посетите не много често. Но за родителите си и родителите на съпруга си, понякога посещаван. Те винаги трябва да се подготвят отделни хранения. Сега, когато майка ми също започна да се хранят правилно, аз ям с него е, че той в момента подготвени.
На трето място. ако отидете да посетите, където не може да си позволи такъв шик, как да получите отделно меню, или не сте сигурни, че ще се хранят всички, да се храни с тях. Тогава мога да си представя как изненадан vygyadyat лицата на много от вас, които са си представяли влека с варени пилешки гърди на посещение. За тези, които си мисли само за преминаването към правилното хранене, или току-що започна, много често звучи ужасно. Но това е само въпрос на навик. Всички онези, които отговорно гледане на фигурата си и се включва активно в спорта, да носи храна винаги, ако не е уверен, че те могат да ядат навреме и правилно. Това се отнася не само за да посещават гости. Това важи и за ежедневието. Мнозина от вас ще намери "извинение", които не се хранят, липсата на възможности да се хранят правилно по време на деня ( "Няма време за ядене", "да приключи през целия ден."). Не мога да повярвам, че няма да намерите две минути, за да се хранят, така че те взели със себе си от дома.
Така че, които отиват на посещение на кино, разходка, знаейки, че след последното хранене ще бъде дълго време, да вземе храна с тях. На първо място, и всичко, което е диво неудобно, аз винаги забравям да отнеме подготвени контейнери, не се подготвят в деня преди. Но с течение на времето тя се превръща в навик. Така че не се колебайте да се храни с тях е на всяко място, удобно за вас време. Повярвайте ми, за да бъде здрава и красива, не е срамно. Срам ме е да има хот-дог, пиене на кока-кола. Ето защо, като дойде да посетите, да ни уведомите, че имате специална храна и вие го носите. Нормалните хора ще ви разберат.
Четвърто. ако все още не са поискали да се подготви нещо за теб и не приемайте нищо с тях по различни причини, и че е необходимо да се яде, се покаже силата на духа и характера. Изхвърлете лошите храна, вземете нещо, което се вписва в рамките на своя план за хранене и яде само това. Ако тя не прави нищо полезно, след това изберете най-малко вреден продукт, и яде малко. Всичко това ще ви позволи да не се откаже от обичайните бележчица-чат далеч и няма да повлияе на вашата фигура.
Как да "оцелеят" в ресторант?
Е, това е най-общо отделна песен. Тъй като това не е гостите, той е институция с много изкушения, на които дори и най-устойчиви може да се сгъва. Кафенетата, ресторантите и други места, където можете да ядете, всички от нас от време на време и да отидем. Някой рядко, някой често, но в действителност това не се променя. Защото ние имаме диета и ние трябва да следим го следват. Тук оцеляването на специално сложност. Но всичко реално.
На първо място. Ако имате възможност да избирате една институция, по-добре е да спрете избора на това къде се намирате добре да знаете, кухнята и лесно можете да изберете подходяща чиния за вас. Много ресторанти и кафенета са няколко ястия, печени на фурна или на скара.
На второ място. преди да нареди на съда, да организира разпит сервитьор :) В действителност, това е много важно. Многократно се сблъскват с факта, че ястието включени съставки, които не можех дори да подозират. Например, аз поръчах елда юфка с морски дарове и зеленчуци. I отбележи чиния. И отгоре на това се поръсва с някои тънки слоеве от пушено сирене, което е изплетена от прясно приготвена храна горещо. Научете каква част от състава, в който ние kolichestve.Pomimo ненужни съставки в ястието може да съдържат достатъчни количества протеин (това включва салати, паста и много други), ако не е достатъчно протеин влиза в контакт с вашия план за хранене, да поръчат още ястие или -Това е в допълнение към това. Също така не забравяйте, че храната може да съдържа сосове с брашно, захар и сметана. Необходимо е да се разбере също.
Пето. ако дойдете в ресторанта, който в никакъв случай не е невъзможно да се намери компромис с неговата диета план, да стане и да си тръгне. Един снизхождение може да развали всичко. Ето как съм дошъл наскоро, като удари едно кафене, където имаше само мастни карначета и тигани. Няма начин. ) Ето един бърз урок за оцеляване. Сигурен съм, че с течение на времето ще се озовете най-ефективните начини да живеят пълноценен живот на диета :)
Успехът в такава трудна работа!