Как да остане буден цяла нощ и да е буден

Изчакайте, докато часовата разлика. Независимо от факта, че не съм спал цяла нощ, тялото ви ще продължи да функционира в съответствие с биоритмите. В 8 часа сутринта след безсънна нощ, ще копнея да спи, но след няколко часа ще бъде по-лесно, на обяд отново завъртя напред вълна от умора, а вечерта ще се чувствате доста весел.

Най-добрият начин да се въвеждат жизненост - дрямка. Но не и пълни 8 часа и само на 15-20 минути, мозъкът ще имат време за това време да се възстанови качеството на работа и вие ще се чувствате много по-добре. Основното нещо - не спя твърде дълго, ако такъв кратък сън ще продължи повече от 40 минути, ще се събуди още по-разочарован.

Усмихни се някои интересни напитка. Обикновено това е най-кофеин напитки. Разбира се, на първо място сред тях е за кафе, чаша ароматно, която ще ви зареди с енергия за няколко часа. Можете да пиете кафе през целия ден, но този маратон кафето е вредно за вашето здраве и в бъдеще. Прекратяване на кафе ще предизвика сънливост, че ще се увеличи с няколко пъти, тъй като стъпката за възбуждане на депресията нервна система винаги трябва да се оттегли.

Man пригоден да останат будни по време на светлата част на денонощието, ако извън облачно есенен ден, вие ще бъдете сънливи, дори и ако сте спали добре, и светъл изкуствена светлина ще ви зареждат с енергия.

Движението също да помогне да се чувствате по-енергични, опитайте след една безсънна нощ пеша, за да се захващаме за работа с бързи темпове.

Колкото по-лесно е да се работи ли ще се прави след една безсънна нощ, толкова по-добре. Трудна работа ще свива на нервната система, мозъка, няма да бъде в състояние да се справи с тази информация. Опитайте се да си свършат работата през този ден, което не изисква много усилия, за мозъка, а напротив, нека да бъде клас, свързани с физическа активност.

На сутринта не забравяйте да вземете душ, е желателно разлика от това, че ще се зарежда организма с енергия.