Как да отслабна в сауната
Може баня и сауна да се отърве от тялото на вредни токсини и наднорменото тегло - това е, за да помогне да отслабнете.
Как да се ускори загуба на тегло и отстраняване на вредните токсини в сауна или вана? Възможно ли е да отслабнете с помощта на диуретични чайове и увийте с фолио?
Използвайте за метаболизма сауни
Научните изследвания показват, че присъствието на висока температура в сауната или банята предизвиква производството на серотонин и ендорфини, хормони известни радост. В действителност, това е, което дава приятно усещане за лекота и еуфория, но също така може да има положително въздействие върху здравето.
Важно е също така, че тези хормони намаляват напрежението в мускулите и болка може да бъде тъп - нищо чудно, сауна традиционно се използва от атлетите за ускоряване на процеса на възстановяване на мускулите. Въпреки това, дали баня и сауна да се отърве от тялото на вредни токсини и наднорменото тегло - това е, за да помогне да отслабнете?
Сауна - е мазнината, с по-нататък?
Когато в сауна или температура на банята от 80-100 ° С повърхностни слоеве на кожата се нагряват, повишаване на кръвното налягане и честотата на пулса от най-малко 30%. Всичко това кара тялото да произвежда пот в опит за понижаване на температурата и да се защитят органи в тялото и мозъка от прегряване.
Независимо от факта, че топлината увеличава притока на кръв и стимулира изпотяване, това минимално върху добива на процеса на свободни мастни киселини от мастните клетки - това е загуба на тегло. Отслабнах след сауната - това е най-вече вода, но не и на мастните депа.
Detox и токсини
Традиционната медицина, точно както учението на Аюрведа, говорим за факта, че сауната може да се използва за премахване на токсините от тялото. Все пак, това прочистване терапия се основава не само на топлината на тялото, както и изобилие от използването на експлоататорските и достатъчно силни диуретични чайове.
Сауна се препоръчва като допълнително средство за активиране и потене, особено през зимата. Аюрведа казва, че сауна подобрява имунната система, премахва токсините и води до загуба на тегло - в трактати често споменават противопоказания за употребата на сауна.
Възможно ли е да отслабнете в сауната?
Становище, че сауната помага да отслабнете въз основа на факта, че агресивното изпотяване тялото ще "изпари" и подкожните мастни магазините. На този ненаучен мит изградена цяла индустрия на продукти за "мързелив" загуба на тегло - колани, панталони и други костюми със сауна ефект.
Въпреки това, научни изследвания уверено твърдят, че това само по себе си причинява изпотяване особено обезводняване. Това няма нищо общо с намаляване на теглото, изгаряне на мазнини, премахване на токсините, или всеки друг лечебен процес.
отслабване обвивка
От мита за ползите от сауната, за да отслабнете, и е построен върху мита за опаковане фолио, за да се ускори изгарянето на мазнините. В този случай, ако сауната или банята, но не и да ви накара да отслабнете, но тя може да донесе много реална полза, филмовата обвивка за загуба на тегло - това е просто безсмислено и опасно идея.
Да бъдеш в сауната предполага активна пот като опит да се издържи на жегата. Блокирането на охлаждане и пот придържам филм само води до факта, че вътрешната телесна температура продължава да се увеличава, което създава много реална заплаха за здравето.
Потогонно чайове за отслабване
Диуретик и стимулира потенето чайове може действително да допринесе за загуба на тегло - но само в случаите, когато мастната тъкан съдържа прекомерно количество течност. Сами по себе си, те не изгаря мазнините, но поради тяхната прием на загуба на тегло винаги е единствено поради загуба на вода.
Билките-диуретично действие е мек мента, градински чай, копър, и се отнася до силно медии касия (сена) и бяла ружа. Трябва да се отбележи, че в офиса има много противопоказания и не се препоръчва за лично ползване, тъй като това може да предизвика кървене в стомаха.
Сауна след тренировка с тежести
Веднага след обучението метаболитния сила отваря прозорец - периода, когато тялото е особено силни нужди въглехидрати и протеини мускулното възстановяване. За съжаление, при температури над 30 ° C гликоген синтез процеси се забави драстично намаляване на хранителни вещества.
Ако вашата цел - за изграждане на мускули, сауна, ще бъде по-полезен за възстановяването на ден, безплатно обучение. Веднага след обучение тегло препоръчва душове или лицето измиване със студена вода - това ще понижи кръвното налягане и нормализира тялото.
Прочетете също и на fitseven.ru