Как да отслабна в сауната
Сред многото методи за отслабване има такъв метод, който между другото е много оценено, като загуба на тегло в банята или сауната. Днес, ние ще ви кажа как да отслабна в сауната, както и как да се направи тялото тайна и маски. Така че, очаквайте.
Това за баня, която управлява сауни са почти идентични, но ако седнете на диета, по-добре отидете на суха сауна, защото загуба на тегло с този метод се дължи на премахването на излишните течности от организма и сух въздух сауна оптималното време за изпаряване. В сауната активира кръвта и лимфата кръвообращението и повишава метаболизма, отстраняване на остатъци и токсини, кожата е много еластична. За да използвате сауната трябва да е подготвен добре. В деня, трябва да се организира пост ден и изпразнете червата преди посещение в сауната. Това е необходимо, тъй като при високи температури се засилва освобождаването на токсини в кръвния поток през червата, а това е да се страхуват. И в деня, в сауната трябва да бъде лесно достатъчно, за да се направи закуска. Идеален за тази овесена каша. Преди най-сауната не може да има два часа. Също така трябва да се пие по-малко вода, този ден, най-добре е да се ограничи дива роза отвара или инфузия на вар или ягода. Силен чай и кафе, че е желателно в този ден не пия.
Сауна за отслабване: ние започваме нашите козметични процедури!
Преди парата трябва да вземе душ, но не се накисва косата си. На всяко обаждане в парна баня трябва да бъде между 3 и 10 минути, а за целия престой в сауната трябва да се прави не повече от 5 събития. Температурата в сауната трябва да се поддържа в рамките на 90 градуса. Ако седите в пара-дълъг или температурата ще бъде над него, тялото е претоварена.
Въвеждане на двойката за първи път, седне първо за около 5 минути, след това излизат и вземете топъл душ. Починете си от 20 минути, през което време тя е по-добре да не се пие, а след това тялото се отървава от токсини. На второ място отново седна в долната част, и да седне, докато не започне да се поти, а след това можете да преминете към най-горния рафт в продължение на няколко минути. Отново се понижат и там седят на 3 минути, избърсване на кожата чрез потта от хавлиени ръкавици. Това ще дразни кожата и подобряване на изпотяване.
Отново, вземете душ, излезе от парната баня. По-добре е да се вземе топла, а не студен душ, както и да не се плува в студен басейн или седи в хладилни помещения, ако искате да отслабнете, защото ако капилярите са присвити, намаленото изпотяване. След сауната можете да се насладите на топло разреден сок или билков чай, който стимулира сърцето и червата и прочиства черния дроб. А студени напитки, които могат да забавят изпотяване, най-добре е да не се пие.
Маски за загуба на тегло в сауната
След обработка с пара, нашата кожа е много чувствителна към компонентите на маски за тяло, така че сега е моментът, когато трябва да си направи подарък под формата на маска за загуба на тегло. Маската е дом компоненти и се извършва самостоятелно. Вземете 4 супени лъжици мед, 2-3 капки етерично масло (което ви харесва) и 4 супени лъжици сметана.
Преди да влезе втората двойка може да се втрива сол тялото - тя също така насърчава загуба на тегло. Ако имате много чувствителна кожа, добавете малко сол в меда. След триене кърпа опаковка, която сте довели до банята или друга топла обекта и така седи в продължение на 3-5 минути. След излизане от сауната и да легна, защото дори и за 15 минути, без да взема душ. След това, топла вода може да obmytsya и се отпуснете за 20 минути.
Body тайна за отслабване в сауната
Ако имате възможност да приключи в сауната - със сигурност ще го направи, това ще ти се отрази добре. Това може да бъде мед или кафе обвивка. Нанесете мед или кафе смес за опаковане на проблемните области на тялото и увийте с фолио. След 15-20 минути, отстранете фолиото и масаж.
Сега можете да се включат отново в парната баня - така че ще бъде по-малко пот, тъй като количеството на течност в клетките намалява след тайна и сол. Отново obleytes топла вода, почивка. След сауната, което трябва да се охлади в продължение на поне половин час.
В деня на сауната. а дори и по-добре да не се пуши или пие алкохол, това не е добро за загуба на тегло. Не забравяйте, че закуската и вечерята не са подходящи за всеки - от които има противопоказания, като високи температури са вредни за хората със сърдечни заболявания, хипертония, коронарна болест на сърцето, атеросклероза, туберкулоза, бронхиална астма, склонност към кървене. Също така, хората не могат да приемат изчерпване сауна цироза, влошаване на язва, диабет, епилепсия, инфекции, тумори и висока температура.
