Как да премахнете мазнините от страни на седмицата

Ако искате да за толкова кратко време, тъй като една седмица ", се отърва" от двете страни. първото нещо, което трябва да се грижи за правилното хранене. Вашата диета трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци, месо и риба, задушени, ядки в малки количества, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. От високо въглехидратни храни през този период е по-добре да се откажа, но можете да се поглезите две или три филийки черен шоколад или в ръцете на шепа стафиди - това е възможно. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.

За да мастни отлагания оставени от двете страни по-скоро, че е необходимо всяка сутрин в продължение на 30-40 минути на празен стомах да се извърши специален комплекс от упражнения за областта на талията. По-долу са три от най-ефективните упражнения.

Първото упражнение - странични извивки. За да направите това, се изправи прав (ширина крака на раменете, ръцете в страни) и наклонете тялото, първо надясно, после наляво, и така нататък. Г. Необходимо е да се направи три набора от 50 от всяка страна на пистите.

Второто упражнение - люлка преса. За да изпълните това упражнение, което трябва да лежи върху твърда повърхност, скръстил ръце зад главата си и повдигнете торса, коленете, за да се опита да получи главата му в тази позиция. За да се включат в този процес не трябва да бъде - 25-30 пъти са достатъчни.

Третото упражнение - завои. Необходимо е да се сложи на краката заедно, ръцете, пуснати на бедрата и завъртете торса надясно и наляво. Това упражнение трябва да се прави за три до пет минути всяка сутрин.

Wrap - това е една отлична процедура, която помага бързо да се отървете от излишните течности в определени части на тялото. Съществува голямо разнообразие от маски, но най-ефективен е опция на базата на червения пипер.

За получаване на сместа, необходима за покриване на всички три съставки: 100 гр глина (побере всички видове), супена лъжица червен пипер, вода. Тези компоненти трябва да се смесва в голяма купа, приложни тегло върху проблемните зони на тялото да се търкаля нагоре храната им филм за около 30-40 минути, след това изплакнете с топла вода.

Ако искате да се отървете от мазнините по стените в кратък период от време, не забравяйте, че това може да се постигне единствено чрез интегриран подход към проблема.