Как да престанат да негодуват взаимно са 8 съвета за двойки
Защо и двамата съпрузи имат оплаквания и как да се бори с тях, за да спаси семейството, казва семеен психолог.
Негодуванието в брачната връзка - това е стъпка към руптура. Специално за "Letidora" семеен психолог и терапевт Гещалт Мария Romantsova подготвени статия, която ще ви помогне да погледнете на този проблем от правилния ъгъл.
Негодуванието - трудна емоционално преживяване, състоящ се от смес от болка, гняв, и всякакви прогнози, фантазии, възприятията и очакванията на всеки друг, че двойката не винаги рецитират, но се основават на факта, че те биха искали да видите в един партньор.
За съжаление, тази ситуация често води до факта, че и двете започват да приписват лоши намерения към партньора.
Така че малко недоразумение превърна в сериозни затруднения, които са трудно да се разбере.
Очаквания на връзката - един вид фантазия или идеи за това, как трябва да бъде. Те може да не отразяват реалността.
Ако ходите до едно лице и да даде израз на желанието си, това не означава, че тя трябва да го изпълни.
Всеки човек има право да бъде това, което е той, и същата свобода да изпълни желанието си, или не.
Понякога жените се оплакват, че партньорът им игнорира искането. Проверете дали вашите искания рационални, етични или отговарят само на един критерий - младостта си идеи за принц на бял кон?
Всяко неправилно тълкува думата, прекалено емоционална реакция партньор, а не непременно дори насочени към съпруг може да навреди боли.
След болката се появява защитна реакция - възмущение, гняв, раздразнение.
Ако имате непоносимост партньори взаимно обезценяват чувства и преживявания, двойката формира напрегната агресивна атмосфера - всичко това са доволни, ядосан и ранените.
Тъй като е невъзможно да се постоянно се карат, всеки партньор започва да сдържи емоциите си, агресия е насочена навътре и всеки един от тях е оставен сам с болката си. Така негодувание в двойката е постепенно се превръща в една голяма буца на болка и в личните взаимоотношения.
Как да не се превърне в заложник на семейното престъплението: 8 ефективни съвети
В случай на остро негодувание не бързайте да конфронтация с партньор. Прекратяване на всяко желание или дори вик и пеша в друга стая, бърза да излезе и да ходи.
За нормален разговор изисква само спокойна атмосфера. Освободете емоции по всеки подходящ начин за вас - победи възглавницата, той крещи, разкъса хартията в стотина малки късчета, да вземе душ.
Едва тогава се подготвят за разговора.
1. Съгласен съм за примирие
Посочете какво ще се случи в този момент, и това, което не ще бъде точно. Например: "Ние внимателно ще изслушват един друг, без значение какво някой каза, бъдете търпеливи. Ако сме изправени пред болката на всеки друг, тогава ние няма да се пази от него, за да се сърди с партньор, който излива душата, и вина, дори и ако ние би помислил, че неговите думи са несправедливи. Ние ще обърнем внимание на дори най-незначителните малките неща, дори ако то е важно за някои от нас. "
2. Научете се да слушате и да чуете
Някои двойки казват, че не се разбират помежду си, но наистина просто не слушат. Те повтарят едно и също искане за хиляди пъти, но сериозно, никой не обръща внимание на думите на партньора си. Това се случва, тъй като, ако постоянно обезценява значението на думи, докато някой не се чуват крясъци и ругатни.
Слушайте грубост е много по-лесно, отколкото да чуе нужда на другия човек.
Опитайте се да разберете какво казва партньор. Опитайте се да се справят с това, което липсва и това, което той иска да получи без осъждане и присмех, цинизъм и ирония. Кажи му:
"Чувам те, искаш еди-какво си. Знам какво искаш да кажеш. "
3. Научете се да говорите същността на искането без претенции
Например: "Аз искам да направя точно това, което поиска. Ако попитате вакуум на пода, моля, просто propylesos етаж. " Това е една проста молба. Лесно е да се чуе и да се изпълни.
Не е необходимо да се отърват от партньора ръководител на потока на вземания под формата на монолог. Не забравяйте, че само една или две искания в даден момент. Ако се удави искания партньори поток от претенции, тогава той ще си помисли, че е невъзможно да ви задоволи напълно и да загуби всякаква надежда за нормални отношения с вас.
Често хората казват, е наистина това, което те искат да получат. Най-голямата грешка в една връзка е постоянна подозрение със или без причина. Ние може да подозирате, че човек, ако имаме в ръцете на реалните факти. Ако не са факти, нашите подозрения могат да се окажат безпочвени обвинения и е казал. За съжаление, ситуацията не може да се промени: "Думата - не е врабче, лети - не може да хване."
Не поставяйте под въпрос становището на партньор, неговите чувства и емоции.
Не мисля така: "А, ето сега имаме примирие, но тя е свършила, и всичко ще започне отново - тя ще те излъжа, обадете се на имена и дойде, когато той иска да".
Одобрява и подкрепя, дори най-малката постижения партньор, му благодаря за това, което той (тя) ще се запознаем.
5. Спрете фантазира и да доведе минал опит по отношение
Партньори често страдат от опита на миналото травма в нова връзка. Например: "Майка ми постоянно ми обърна внимание, че няма да позволи на съпруга ми (съпруга) не ми обърна внимание!"
От този момент и започват проблемите в отношенията. Сега, дори ако партньорът няма да никога не обръща внимание на съпруг или съпруга, той щеше да знае, че ще полудея, ако той не се обади 20 пъти на ден. Дори и разсейване ще бъде възприето като умишлено пренебрегване.
6. престанат да търсят проблеми с партньор, изучаване на тяхната
Има голяма поговорка, която казва: ". В окото на друга точица видите съвсем ясно, и в дневника ми виждам"
Започнете да се ангажират с самоусъвършенстване и личностно израстване, спрете да се фокусира върху проблемите на партньора.
Ако ще да се направи своето личностно развитие, а след това много скоро ще откриете, че с добри намерения е огромен път към ада е самота и душевна болка. В края на краищата, вашият партньор ще получи "добър", както на прокуратурата.
7. Научете се да толерира
Радикални принципи, граничеща с праведен гняв и фанатизъм води до само един изход - унищожаването на взаимоотношения.
Научете се да се толерира, за смекчаване на ситуацията и да се ангажират с самооправдание.
Друг човек също се нуждае от обосновка, съчувствие и разбиране, както и да сте.
8. рационално претегляне вместо демонстративен драматизация
За изпълнение на всички тези практически съвети е възможно само ако вие и вашият партньор не е нужно силните на характера или емоционални разстройства.
Невъзможно е да се преговаря с един човек, ако той е болен алкохолизъм или наркомания, депресия, или страда влюбен в самия живот. Всяко нарушение на човешки психически живот е дестабилизиращ и изисква по-различен подход към ситуацията.
Не забравяйте, че вашият партньор не живее според вашите идеи. Напълно се отървете от престъпления е възможно само когато единият от съпрузите ще се научат да се разбират помежду си и да получите удовлетворение на техните нужди в една връзка.
Помагат един на друг, за да се измъкнем от живота, като предлага високо качество на комуникацията и на високо ниво на отношения е възможно само с общи усилия.
В никакъв случай не поема пълната отговорност за отношенията само на себе си.
Връзка - тя винаги е дело на двама души.
Снимка: Depositphotos, Shutterstock