Как да се изчисли идеалното тегло
Закачен на отслабване, хората често забравят за този фактор: в един и същи хора тегло може да изглежда доста по-различни. Тъй фигура растеж, дебелината на сланината слой при различни. И физическата форма също е различно!
За да знаете идеалното тегло за височината си, трябва да се направят някои изчисления: има няколко начина. Благодарение на тях, вие ще бъдете в състояние да изчисли идеалното тегло за себе си като професионален диетолог! Не забравяйте, че ако вече сте постигнали перфектен индикатор на баланса, но не ви харесва нещо във фигурата, а след това не е необходимо, за да отслабнете. По-добре е да спортувате и да го използвате, за да коригира своите проблемни области.
Граф кое какво е!
Откъде знаеш, че идеалното тегло
- индекс Quetelet
Индекс на телесна маса от Quetelet определя степента на затлъстяване, ако има такива, както и свързаните с това рискове за здравето. Формулата, с която искате да се изчислението, е много проста! Разделете тегло в скоростта на растеж на квадрат. Растежът трябва да бъде преведен на метра.
За да разберете отговора на този въпрос тревожно, разделете измерване на талията от обема на задните части. процентът на индекс за мъже - 0,85. За жените - 0.65-0.85.
Соловьов индекс ще ви помогне да знаете вашия тип тяло. За да го определят, трябва да се измери обиколката на най-тънкия мястото на китката.
Джон Makkallum подпруги изчислени съотношение, на базата на измерването на обиколката на китката. Разбира се, тези цифри не са на всички - това е най-усреднени стойности.
- 6.5 обиколките китките са гърдите обиколка
- 85% от обиколката на гърдите, равна на обиколката на бедрата
- обиколката на талията равна на 70% от обиколката на гърдата
- 53% от обиколката на гърдите, равна на обиколката на бедрото
- Neck обиколка, равна на 37% от обиколката на гърдата
- бицепс обиколка - е 36% от обиколката на гърдите
- пищял опасват малко по-малко от 34% от обиколката на гърдите
- обиколка на ръката трябва да е равна на 29% от обиколката на гърдата
С възрастта, метаболизма на тялото се забавя, тъй като теглото се увеличава. Това е постепенно естествен процес. Може да си мислите това допълнително няколко килограма, но в действителност те са на правилното място! Разберете дали имате нормално тегло в зависимост от възрастта и височината, че е възможно по този начин. Използвайте формула. тегло = 50 + 0,75 (P - 150) + (В - 20). 4, където P - растежа и по - възраст в години.
Помислих, смята идеален, ако обиколката на талията от 25 см по-малко опасват бедрата и хип обиколка приблизително равна на обиколката на гръдния кош. Обиколката на талията трябва да е равно на ръста в сантиметри минус 100. Но всички тези изчисления потвърждават само степента, в която ние сме различни. Всеки индивидуално, дори идеални показатели тегло.
С помощта на този полезен статия вие ще бъдете в състояние да изчисли и да се измери всичко за себе си. На първо място, трябва да бъде хубаво и удобно да живеят в здравословна и силно тяло. Така че не се притеснявайте, ако изчисленията са показали известна отклонение от нормата - ако те са незначителни, има какво да се притесняваш. Вместо преживява по-добре да отида да тичам!
Помогнете на приятелите си да намерят идеалното тегло - да им покажем нашата статия!
Издание на "Точно така!"
Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!