Как да се измъкнем от стреса на продължителен независимо и бързо
Ти не знаеш как да се измъкнем от стреса? Можете да го направи трудно, защото имате такъв състав характер а. Психолозите казват, че причините за стрес и депресия, за да бъдат намерени в подсъзнателните инсталации, многократно повтаряне на нашите действия или мисли. Следвайки тази логика, можете ръчно да променят своя невярна и неправилен монтаж, замяната им със сила.
Нашите растения - това е навик
Може ли да се обадя на подсъзнанието навик на създаване? Да, можете. Докато все още дете, не можем да себе си, своите страхове и мисли контролират. Ето защо, автоматично, несъзнателно абсорбира тези настройки, които ни заобикалят. Кой взе активно участие в нашето възпитание? Разбира се, родителите, училището, двор, други хора, телевизия, книги. С една дума, всичко, кой или какво сме изправени.
По този начин, да влезе в нашето подсъзнание, монтаж се е превърнало в навик, вкоренен в нас. Израствайки, ние отново лице в лице с тези настройки, макар и в съзнание и наясно с тяхната наивност и фалш. Въпреки това, за да се изкорени навика не е толкова лесно, колкото може да изглежда, защото това трябва да се работи.
Пример фалшива инсталация. Като дете, ти си вдъхновен, че паяци - са изключително опасни и могат да атакуват. По този начин, сте развили страх, фобия към тези насекоми. Като възрастен, и да получите много доказателства, че обикновените паяците не са чудовища, вие все още ще продължи да се страхуваме от тях като от чума, тъй като той работи обстановка детски.
Подсъзнанието - силно парче. И понякога ние просто не разбирам защо е това.
Самостоятелно хипноза или автогенен тренинг
По-висока интензивност на психиката, като не надхвърлят - състоянието на готовност на целия организъм, което се случва, само защото на фалшиви настройки. Това само по себе си е нормално, но е малко по подобен епруветка под огромно налягане - когато тънкият, има и разкъсване. Същото нещо може да се случи при хора с отслабена нервна система, която е от порядъка на очукани вътрешни конфликти.
Автогенен тренинг или самохипноза представлява процес, насочен към разработване различен навик - умението на мигновени релаксация на мускулите и вътрешните органи, притока на кръв се влошава поради пренатоварване.
техники самохипноза могат да се научат самостоятелно. Въпреки това, в нашето време изпитани наистина добавите, когато почти всеки ценни познания се прехвърля към група от опитни учители. Ученикът постепенно се увеличава с необходимата компетентност, расте под зоркото внимание на грижовен наставник. Въпреки това, някои хора притежават вътрешна сила, че е възможно да се научат техники за самохипноза без постоянна помощ отвън. И най-важното тук не е толкова в отделните капацитети като голямо желание!
Magic Wand, свързващи мисли и действия
Правило номер 1 самохипноза: намерят в себе си верига, която свързва мисли и действия. В ролята на акта за мениджъри, разбира се, нашите емоции. Ето защо е важно в трудните моменти в живота да се усмихва, въпреки всичко. По този начин, ние изпращаме тази връзка в най-положителен начин, и мислите ни се променят.
Пренапрежение - същата емоция, а е толкова голям, че тялото не се вписва. Тя щеше да скочи през ума, като се опитва да контролира мускулни рефлекси на тялото.
Например, по време на пожара хора са несъзнателно от ужас, от сградата на високи води през прозореца. Има пълен контрол над емоциите на моторни рефлекси.
Така че, самохипноза дава възможност да се научат да се ограничи емоционална буря бушува вътре. Намерете връзката, която свързва нашите мисли и действия, които са го преживели, ние се научат да контролират емоционалното състояние чрез мимики и движения, както и обратното, разумни мисли помагат на цялото тяло се отпуснете.
Звук и неговата сила
Психотерапевтите, практикуващи хипноза в практиката си, отдавна забелязали, че звукът влияе силно на човешката психика. В този случай, ако звукът не трябва да върви по себе си, тъй като в този случай се активира лявото полукълбо на мозъка, а положителният ефект не може да се постигне. Целта на звука е autotraining подмами самото полукълбо, заблудата и прибиране логични аргументи, които противоречат на първоначалната идея.
Ето как:
- и да седнете в удобна позиция (според лотос поза йоги перфектно удобно за всички хора, въпреки че това твърдение е спорно);
- отпуска мускулите и води до нормалното дишане;
- започва да записва програмата положителна настройка (записан глас монтаж, които опровергават техните собствени невярно) или да поиска любим човек да го направи;
- слушане в продължение на 10-15 минути.
Примери за положително програми инсталация.
- Щастлив съм и съм всичко добре установена в живота!
- Спечели изобщо да покажат своята мощна вътрешна сила мога да го направя!
- Аз съм заобиколен от добри хора: семейство, приятели и любими хора!
- Следващата пристигането на късмет няма да ме остави!
- Fortune винаги ми помага!
визуализация
Разбиране на текста - е една идея, една идея, която започва програмата на промяната. Имаме нужда от подобна идея, която ще направи ефект. Целта трябва да е извън инстинктите на животните, за които така ревностно препоръчва да се отървете от всички известни религии.
Тогава там е фиксация върху образа на идеала. С други думи, ние си представяме ума на човека, как искаме да станем. И тук е важно да се приложи техниката на седем - да играе в главата ми точно 7 държави в които се намирате. Въпреки виртуални ситуации, те трябва да изпитате истински, да свикне с ролята. Има само човешки талант и въздействие по отношение на възможността да се въведе в самохипноза.
Например, представете си, себе си пътуване в обществения транспорт (което означава човек, който страда от пристъпи на паника и страх от отдалечаване от дома). Vzhivshis в ролята, можете да се чувстват същите страхове, че в действителност. И след това, опитайте се да ги победим, да вземе власт над тях, за да промените настройката.
Вие искате да преживеете отново същото, че животът ситуация, която се установява в душата си лоша емоция, избухлив човек, ни попречи да живеят пълноценно. Извратен емоция, генерирани от собствените си страхове или негодувание, редовно нарушава нашето съзнание, търси начин за излизане от време на време, чрез най-необичайното действие.
И все пак извратено чувство е единственият отговор на определен набор от обстоятелства, тъй като възрастен "Аз" не може да живее и да не се чувстват чувствата на едно дете или юноша. Именно поради тази причина, че вратите на асансьора и миризмата на автобуса са сигнал, че предизвиква човек да се паникьосвайте.
Ако по време на следващото гмуркане в себе си, да се отървете от страх или други емоции не може да бъде погрешно, реакциите не се променят, тогава ще се занимаваме с отдавна забравен детски psychotrauma. Това вече трябва да се лекуват с хипноза, психотерапия или други практики с истински професионалисти. Вие не можете да си помогнат сами, да намерите някой, който ще го направи по най-добрия начин.
Сцена автогенен
Махай се от състоянието на стрес и всеки може. Само трябва да вярват в себе си, в живота, в нещо повече от това, което ни предлага сивата реалност. Винаги трябва да се чувстват по себе си всемогъщ ръката на Твореца, Който ни обича много и не искат да напуснат, без помощта на един човек, без значение колко е зле положението.
Сподели във Facebook Сподели
Сподели във Twitter Tweet
Сподели в Google Plus Сподели
Сподели в Pinterest Сподели
Сподели в LinkedIn Сподели
Сподели в Digg Сподели
навигация в публикациите
Ние все още се чете
