Как да се намали холестерола у дома
Статии с подобна тематика
За да намалите нивото на холестерола в дома, е необходимо да се знае какво е холестерол, как тя се приема за какво е и защо тялото, за да го намалите.
- Холестерол - мазнини като вещество - водонеразтворим мастен алкохол.
холестерол (ТС) в кръвта
5.5 ммол / л
Няма консенсус за "безобиден" нормален холестерол в човешката кръв. Въпреки това надеждно установено, че излишък на критичните
TC> 6.2 ммол / л и индекс триглицерид
Триглицериди> 1.8 ммол / л увеличава риска от развитие на атеросклероза. Колкото по-високо ниво на липиди в кръвта, толкова по-голям риск от заболяване.
Къде холестерол в човешкото тяло:
- до 60% на холестерол в черния дроб;
- около 20% синтезира кожата и други органи;
- до 20% идва от диета (екзогенен холестерол) на.
Холестеролът е в тялото на всяко животно и човек.
В растенията, не е холестерол.
Заключение: използване на растителна основа диета може да намали холестерол в дома с 10% - 15%.
Resist модерния "анти-холестерол истерия." Холестеролът - важен продукт на обмяната на веществата, необходими за нормалната обмяна на веществата.
Ясно е, че холестерола вреда, че той е част от атеросклеротични плаки.
Натрупването на липиди в артериалната стена, последвано от отлагане на калциеви соли в тях и пролиферация на съединителната тъкан не е напълно изяснен. Но фактът, че в него участват само "лошия" холестерол, който е част от LDL - факт.
- LDL - липопротеинов комплекс, носител на "лош" холестерол, участва в образуването на атеросклеротична плака.
- HDL холестерол - липопротеинов комплекс, носител на "добър" холестерол, не участва в развитието на атеросклероза.
Ролята на "лош" LDL холестерол и "добър" HDL холестерол в развитието на атеросклероза
Ако LDL / HDL баланс се нарушава към "лош" холестерол, на риска от образуване на атеросклеротични плаки се увеличава.
Няма никакъв смисъл да се бори за намаляване на холестерола в дома, докато си "пълно унищожение". Това е достатъчно, за да се възстанови нормалния баланс на кръвните липопротеини и поддържане на добро здраве на метаболизма на организма.
Пакет от мерки за намаляване на LDL холестерол у дома без медикаменти
"Тъй като това е много странно да се каже, че ние трябва да се бори със себе си. Но това не променя факта. И причината е, че имаме огромен набор от лоши навици, които ние не искаме да слушате звук съвети "
Лео Bokeria,
главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация,
Акад на атеросклероза проблем
1 / анти-холестеролна диета
- В основата на диетата - растителни продукти.
- Пиенето на режим - не по-малко от 1.5 литра чиста вода на ден.