Как да се научите бойни изкуства у нас

Ушу - е не само най-известните бойни изкуства, но също така и на древните философи, който показва деликатността на китайската култура. Оказа се, преди много години, но все още е на ефективна система за подготовка на физическото състояние и начина на формиране на морален на лицето.

Ушу техника може да се усвои като у дома си с помощта на различни набори от упражнения. Голям плюс в класната стая у дома - това е, което бойните изкуства не изисква специално оборудване, и няма специфични изисквания към мястото. Дрехи и обувки трябва да са удобни за вас лично. Ушу за начинаещи ще ви помогне с домашното.

Как да се научите бойни изкуства у дома? Relax.com.ua Ви предлага традиционна ушу "Ба Гуа" (дланта на осем триграми), което се отнася до вътрешните стилове на ушу. Всяка стъпка по време на тренировка води до промяна в позицията на ръцете и тялото. Всички движения в този стил на бойните изкуства не спират за миг.

Основните техники на бойните изкуства

• В навечерието на улавянето и преобръщане. Представете си, че вие ​​трябва да вземете планираното нападателя. Вие не сте в очакване на тялото на снимане, за да се обърнат рязко наляво и хванете ръцете на противниковите ги стиснете, но не и заснемане (нека си ръце пързалка опаковане предмишницата противник). След това вземете една стъпка напред с левия си крак, така че това е за десния крак на врага. Едновременно с това, лявата ръка в кръг от горе до долу се провежда под ръка напред. На следващо място, наклонете враг на земята. Вашият щранг трябва да е стабилна, в противен случай няма да може да изпълнява ефективно приемане и загубите равновесие себе си.
• Изработване улавяне и освобождаване. Да кажем, врагът стане ли десен юмрук удар в главата. Трябва да блокира удара с лявата си ръка (в действителност, може да блокира удара с двете си ръце, а коефициентът на сцепление на ръка ще се увеличи) и да направи заснемане на нападателя на китката. Освен това, върху външния периметър на страната, нагоре и надолу, извадете ръката на противника. Завъртете корпуса 360 градуса надясно и сложи мръсната борба противник в главата. Всички движения трябва да се извършва бързо.
• Вземете лакътя и натискане. Ако вражески нападения с десния си юмрук. Отбягваше атаката, удари от външната страна. След това вземете китка на противника. На следващо място, да направи крачка напред с левия си крак и да се обръща рязко надясно. Без да спира, заделени десния си крак назад и в същото време да се разбере в долната част на лявата си ръка, дясната ръка на врага. Двете ръце са по едно и също време. На следващо място, можете да се обърнете надясно, малко седнем и наклонете тялото надолу. Слинг противник над левия крак.
• Вземете и се хвърлят на гърба. Enemy удари десния юмрук - блокира ръката на съперника от външната страна на дясната си ръка. Можете да я сграбчи за китката и направи крачка напред с левия крак. В същото време вземете рамото на лявата или хванете точно над лакътя на врага и да направи рязък завой, като крачка назад с десния си крак върху дъгата, обръща гръб на противника. Наклонете тялото си надолу, назад и таза публикувате хвърляне зад гърба.