Как да се научите да спи форум
Спя проблеми никога не е имало, а напротив прекалено много сън, след като в младостта си, съм спал без да се събужда в 21 часа, то тогава беше изпитите в institut.Dlya ми сън не е проблем, тъй като детето ми беше казано "Затворете очи и си представете, че някой ден добър, красив, където искате да отидете, представете си до морето, то е шумна "Сега съм на 40 и все още спи добре, никога не превъртете негативни аспекти, и легна удобно. Предполагам, морето, палмови дървета, птици, топли, добри, красиви къщи, хора. и prosypayusv nastroenii.Samoe нещо добро да се мисли за приятен
Имам безсъние постоянна. Мога да лежи в продължение на шест часа, докато заспя. Ако не следва плана. Напр домакини, то веднага се променя деня и нощта. Тя идва от факта, че аз постепенно заспива, докато следобед и ставам в девет или десет часа през нощта. Всички случаи, съответно, и за готвене на вечер-нощ.
Съперник мечта книги и успокоителни.
За себе си, намерих изход. Но аз знам, че е необходимо да се придържаме към това всеки ден, в деня на "прозявка" график отново "нощ". Държах на това, което се е превърнало в отидете на три дни, и така постепенно в шест часа вечерта и ставам в шест часа сутринта, и така нататък. Като цяло стигна до нормалния график на работа човек, който ме дърпа към леглото в десет. И в шест или седем Ставам със съпруга ми. Тъй като имам нужда да спи дванадесет часа, за да спи, спете достатъчно редовно, че съм на сутринта и стабилно сега искам да спя в "време на децата")) В действителност, тъй като шест часа вечерта. В десет така като цяло Заспивам улучвам възглавници.
Това е моята версия!
Но може би някои безсънна domohoznoy бухал също е хубаво))
Проблемът е в главата ти. Вие самите маневри. Всички неща, които не могат да бъдат отменени. Те винаги са били и ще бъдат най-малко не спя). Бях също ме удряха направо пръсване, заседание на работното място, като например, как е, че аз веднага избършете панталоните си, а къщата е пълна с дела. Прибягва и излюпени окото прави дела. Ядосан, че нищо във времето, този ден не съм достатъчно часа. Това не съм била омъжена и живее с родителите си. Сега, аз със сигурност не pofigistkoy и много завижда на тези, които живеят така, сякаш те са имали пред 300 години от живота, не бързат, наслаждавайки се на момента, без суетене. Опитвам се да не се изтощават: Ами, аз имам малко каша, добре, не цвете трансплантирани в друга саксия, добре, да върви по дяволите, на края на света, защото не е, тогава той ще направи, когато настроението, но now'll правя нещата, които обичате, или просто да не правят нищо. Кое ви се подиграват?
невролог или сън (второ - само специалист сън).
За да споделите проблема. Може би има хора като мен? Аз не спя повече от 4 часа на ден, понякога по-малко. Винаги се чувствам уморен и счупен. След кратък сън и се събуди най-различни неща, идващи превъртане в главата. И аз съм така от детството си. Винаги съм си мислел, че би било добре, ако той не е бил спи през цялата необходима, че мечтата отнема ценно време. детска учителка ме запомнят като момиче, което никога не е спал тих час. Тихо време беше за мен най-големият резултат аз pytkoy.V 22 превърне хипертония. Сега съм много по boltshe и нищо не се промени. Сънотворни съм абониран за, но аз се опитах, и не повече от няколко пъти стана, тъй като все още наистина не спи, а след това през целия ден отиде да спи. Сънливо Аз самият не е нужно, винаги има какво да се направи. Понякога, добре, може би веднъж в месеца, не могат да спят като човек - часа на 7, а след това просто съм готов да премести планини. Посъветва какво някои техники на сън, но не и таблети.
Аз съм същата, никога не спеше в детска градина, просто лежеше там, чака, когато домакин на този шибан тих час. В продължение на 15 години, тя страда от безсъние след преместването от морето в студения северен климат. Всичко друго се провали, аз не пия таблетки. Ние трябва да страдат от хронична липса на сън
Спете много трудно, аз прекарвам 2 часа на него. Както и аз не спя много тази вечер. 5 сутринта, за да спи, се събудих в 8 и не искам да спя, и отново през нощта в продължение на дълъг период от време не спи проблем
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]