Как да се отървем от млечна киселина в мускулите
На образуването на млечна киселина, и има ефект на много митове. На първо място, като се смята, че това вещество причинява болка в мускулите след тренировка. Все пак, това твърдение е вярно само отчасти. По време на упражнение, мускулни влакна възникнат микротравми, които са източник на болка. Млечна киселина, на свой ред, се произвежда от организма като адювант за синтетични тъкани. Ето защо да се отървем от млечна киселина не винаги е уместно, защото по този начин вие само ще влоши процеса на възстановяване на мускулите. Вашата цел - ускоряване на обменните процеси в организма, поради което млечната киселина ще работят много по-ефективно и действително носят на тялото по-бързо.
След обучението, да вземе топла вана с добавянето на голямо количество морска сол. Този метод ще ви помогне да се отпуснете напълно мускулите и намаляване на болката. За по-изразен ефект от използването на етерични масла като лавандула. Опитайте се да запазите водата в банята не е прекалено горещо: трябва да се чувстват приятна топлина.
След силова тренировка, мнозина предпочитат да се направи масаж. погрешно се смята, че по този начин млечната киселина бързо се отстранява от кръвта. Но това заблуда само изостря ситуацията. Масаж дава временно облекчение. Въпреки това, млечна киселина всъщност ускорява вместо да се ускори процеса на зарастване на увредените тъкани.
Ако болката е твърде силна, ще трябва да се уверите, че не са получили никаква вреда по време на работа. За премахване на болката, се използва загряване на аналгетичния ефект на фармацията мехлем.
Член на тема "Как да се отървем от млечна киселина в мускулите"
Етикети: мускул, млечна, упражнения, фибри, микротравми
Как да се отървем от млечна киселина в мускулите - Print
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.