Как да се отървем от страха, че ще умрат в близост до психологията на щастлив живот

Здравейте, моето име е Олга. Аз съм на 24 години и съм от България, но през последните 3 години, аз живея в друга държава, намерили своя дом тук и не искам да се върна. Когато бях на 15, майка ми почина от рак (саркома на матката). Аз останах с баща ми. В момента има голяма разлика във възрастта, тя е 83 години. Той продължава да работи, пътува в командировка, той има жена. Но тъй като този ден, когато майка ми почина, бях постоянно се страхува, че скоро му се случи нещо.

Сама по себе си, аз съм доста щастлив човек, балансиран, оптимистично настроение. Но много често (от веднъж месечно до веднъж на седмица), не мога да спя, да започна да плаче. След това минава само по себе си, пие маточина и валериана. Толкова много, така, че не мога да говоря за семейството като цяло.

Също така, въпреки доброто ми отношения с баща ми, не ми харесва да се върна в България, въпреки че ходя много рядко. Всеки такъв посещение за мен на изпитание. Разговори с баща ми стават все по-тежки - особено, когато той започва да говори за състоянието на здравето (той има високо кръвно налягане). Аз също вятър себе си, че бащата може да бъде самотен, защото аз живея в друга държава. Въпреки, че първоначално идеята е била негова и той приема ситуацията. С изключение на мен, той има още две възрастни синове от първия си брак и две внучета, всички по-стари от мен.

Подозирам, че ми остана детството травма: когато бях на 4-5 години, майка ми ме попита какво ще правя, ако тя умре. Тогава казах, че ще остане с баща ми. Тя каза, че тъй като на папата, че ще умре, също. След това започнах да плача, не, този разговор приключи. По-късно тази тема никога не стана, но ме беше страх от детството си, родителите умират.

Кажи ми как да спра да мисля за неизбежното? Тя трови живота, тя не работи. Може ли това да бъде само от страх, че ще остана сама? Млад мъж не съм. Приятелки не искат да се оплакват.

Други роднини, с които съм се поддържа отношения, аз не разполагат с изключение на леля ми (вдовица братовчед на баща ми). Това, което тя ще умре, ме плаши най-много. Тя беше 77.

Благодаря ви много за вашата помощ!

Въпроси с отговор от психолог Василева Юлия Владимировна.

След като внимателно разгледа писмото ви, искам да ви предложи да се помисли върху два въпроса:

- смърт като феномен;

- самота, като причина за загубата на роднини.

Страхът от смъртта е един от най-често срещаните човешки страхове. Каква е причината за популярността му? Тя възниква в резултат на инстинкта за самосъхранение, което принадлежи на всеки един от нас. Напълно преодолее страха, не е необходимо и дори опасно, защото този страх - един вид защита, която не ни дава ежедневно поведе в опасни ситуации, в които можем да умре. Страхът от смъртта е най-често се свързва с липсата на разбиране за това какво ще се случи с нас след смъртта. Ние се страхуваме от неизвестното, което ни очаква след смъртта, а не самата смърт. Какво да предприемете, за да неизвестното вече не сме уплашени? Включете го в нещо известно, например, за да се определи мнението си за съществуването на задгробния живот. Ако мислите, че има живот след смъртта, а след смъртта не е крайната точка на нашето същество, то е само една празнина, защото душата е безсмъртна. Това означава, че смъртта няма да бъде за вас критична явление. В този брой вярващи хора много по-лесно, те вярват, че след физическата смърт ще преминат към вечния живот, за да бъде близо до своите близки, животът им ще продължи в един различен свят, с Бога. За тях смъртта - е преходът от един живот в друг. Може би трябва да се моли на Бога и се стреми да отвори пред Него вашите тревоги и мъка. Molitva- разговор с Всевишния, след което непременно премине облекчение.

Друг начин как да се преодолее страха.

Искам да ви предложим една универсална техника, за да се отървете от страха. Същността му е, както следва.

На първо място, рисувате своя собствена. Така че ще направи негативизъм, който се е натрупал в себе си навън. На следващо място, се говори да се страхуват. Кажи му, какво искате да кажете сбогом на тях веднъж завинаги, чувство, че сте любовницата си, че вие ​​сте по-силни и имат власт над него. След това е необходимо да се унищожи на снимката: почивка, горят, смачкване и хвърлят колкото искате.

Така че, на първо място, което сте научили от самия себе си във външния план, а след това да се отърве от него.

Сега е ред на втория въпрос.

Като правило, постоянни страхове за живота на роднини там след смъртта на член от семейството. По този начин, умът се опитва да се справи с негативния емоционален шок. Това означава, че търсенето на "продуктивен" тежък плисък на емоции - тревога за шоуто на живо. По този начин, човек се опитва да се справи с чувство на загуба. И случая на детето, което е посочено в писмото, възможно е отпечатано във вашето ниво подсъзнание. Отрицателните емоции и чувство на неудовлетвореност, които сте имали в малка възраст, вече не дават покой. Самотата ви плаши, вие се страхувате, че са сами, без подкрепата и съдействието на роднини. Това е напълно нормално преживяване, което има опит с всички хора. За човек, че е жизнено важно, че някой е бил там и да го подкрепят. Но смъртта е неизбежна, се убедете, че това е природен феномен, който ще бъде в състояние да се движат. Предлагам ви да направите това упражнение:

В спокойна обстановка, в ума си, представете си какво ви е страх най-много, преживява това събитие, тя се чувства. По този начин, ще трябва да се подготви ума си, и да стане много по-лесно да се отнасят към този въпрос. Животът продължава, и вие трябва да се научат да живеят в обществото, да се стремим, да има приятели, да създадат семейство, имат деца. Човек никога няма да бъде сам, ако не се обрече на самота.

Олга, аз съм сигурен, че ще се справи с този проблем, и ще се радват на щастлив живот!

Ако все още имате въпроси, моля, свържете се с мен на Skype, щях да се радвам да ви подкрепят.

Оцени психолог отговор: