Как да се отървете от запек у дома

Със запека от време на време с опит от страна на всички, независимо от пол, възраст, здравословно състояние. Чрез това причинява лошо физическа активност, прекомерната консумация на протеин, пикантни и мазни храни, липса на фибри в менюто. Алкохолни напитки, чай и кафе с увреден съкратителната функция на червата. Нередовно хранене и изкуствени настоява за ограничаване нарушават ритъма на храносмилателната система и води до забавяне стол. Ето защо, отговорът на въпроса: "Какво да направя, като у дома си, когато съм запек" - е придържането към диета и питейна режим. В допълнение, има прости естествени средства за облекчаване на червата.

Какво ви трябва, за да се ограничи запека

Когато излишък на протеин в менюто има запек (снимка: www.woman.ru)

За да започнете лечение на всяко нарушение на храносмилателната система с необходимостта да се избор диета. За да направите това, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на всичко, което инхибира изхождания:

Какво да ядем, за запек

Колкото повече зеленчуци в храната, толкова по-малко ще бъдат запек (снимка: www.mir-ovosey.ru)

Забелязва се тенденция за забавяне на функционирането на червата трябва всеки ден да се включат в диетата:

• Зеленчуци: сурови в салати, задушени или варени. По-голяма слабително действие в тиква, цвекло, морето и кисело зеле, лук.
• Зеленчукови супи, борш, зеле, цвекло - по-добре без месо.
• Плодове - зрели и сладки кайсии, сливи, пъпеш.
• Сушени плодове: сливи, сушени кайсии, смокини.
• Med.
• Сокове от плодове и зеленчуци, прясно изцедени. Постенето: моркови, тиква, цвекло, домати, сливи, кайсии.
• Зехтин, слънчогледово масло, ленено семе и тиква.
• Овесена каша, изработен от елда, овес, грис от ечемик или ечемик зърнени култури.
• Ферментирало мляко, за предпочитане домашни продукти. Тя - кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, суроватка, сметана, извара.
• Постно месо и рибни ястия.

Вода за нормализиране на изпражненията

Водата помага лечение на запек (снимка: www.zhkt.guru)

Използва се с недостиг на вода организъм отнема от чревна съдържание, което дава изпразване и води до увреждане на чревната стена. С-често срещаните проблеми с стола имате нужда от стандартната тарифа на водата (два литра на ден) увеличение. Ако не разполагате с болест на сърцето и бъбречна недостатъчност може да се пие до 2,5 литра на ден за елиминиране на запек. Най-често такъв прост начин да се спомогне за избягването на медикаменти. През лятото или по време на интензивни физически упражнения е необходимо за нормалното количество, за да добавите още една чаша. На празен стомах сутрин да се пие 400 мл. Пийте хладка вода. Задаване на запек и лечебна минерална вода Essentuki, Batalinskaya, Slavyanovskaya, Smirnovskaya Донат. Тяхната отнеме 50-70 мл един час преди хранене. Само ден можете да се пие половин чаша.

Традиционните методи за забавяне стол

Билковите чайове стимулират свиването на червата (снимка: www.gemors.ru)

За лечение и профилактика на запек, можете да използвате тествани рецепти на традиционната медицина:

• Brew билки с слабително действие - зърнастец кора, листа сена, зърнастец плодове, плодове от копър, женско биле корен, плодове, водорасли. За да се подготви бульон сена листа супена лъжица излее чаша вряла вода, се получава във водна баня в продължение на около 20 минути. Растителни суровини преса, прецедете бульона. Можете да пиете за 1/3 чаша три пъти на ден.
• Алое с мед. От листата на алое изстискайте сока, добавете същото количество мед. Приемете алое нужда супена лъжица 4 пъти на ден след хранене в час чаша вода.
• Плодовете на бъз: две супени лъжици сушени или пресни плодове и чаша вряща вода се поставят в затворен контейнер, твърдят час и напитки препоръчва 1/2 чаша два пъти дневно.
• Лененото семе: супена лъжица семена попълват термос с една чаша вряща вода и се влеят в продължение на 5 часа. Можете да пиете 1/2 чаша два пъти на ден.

Масло за стимулиране на червата

Растително масло функция poslablyayusche (снимка: www.zapora.net)

За превенция или лечение на различни запек използва растително масло и минерално масло. Те стимулират свиването на червата и се намазва стените му за улесняване на насърчаването на съдържанието. Използва се в дома:

• Ленено семе - е богата на витамини и полезни мазнини. Той има горчив вкус, така че смесен с мед, добавете половин чаша кисело мляко или кисело мляко. За да се вземат преди лягане.
• Вазелин отнася до минерално масло, така че не се абсорбира стените на стомаха и червата и има силен слабителен ефект. Вземете една супена лъжица половин час преди хранене.
• Рициновото масло е интензивно стимулира свиването на чревната стена. Той работи в 6 часа, приети сутрин на празен стомах малка лъжица.
• слънчогледово масло действа внимателно. Използва се в нерафинирана форма. Супена лъжица може да се смесва с кисело мляко или пие чаша студена вода. Трябва да се пие сутрин преди хранене в 40-та минута, или през нощта.
• Зехтинът помага при тежък запек. Препоръчително е да се смесват супена лъжица масло с лимонов сок и след това да се пие чаша хладка вода. Можете да пиете тази смес на празен стомах сутрин или вечер.

лечение масло е противопоказан с възпаление или камъни в жлъчния мехур.

Лечение на запек сокове

Сок от цвекло - естествен лаксатив (снимка: www.fb.ru)

Ако всяка сутрин да се пие една чаша пресен сок, някои от многото здравословни проблеми могат да бъдат забравени. Сокове се усвояват по-добре от пресни зеленчуци и спасение освен запек даде на тялото витамини, минерали и енергия. В забавено изпразване на червата ще бъде полезни такива сокове:

• Тиква почиства червата, черния дроб, бъбреците. Ако запек е необходимо да се вземе половин чаша сок два пъти на ден.
• Цвеклото има силно слабително действие. Преди да се използва, трябва да престои в хладилника за около час. Ако имате проблеми със стомаха, смесен с морков. Трябва да се пие 1/4 чаша два пъти на ден.
• Морков вземе запек 150 мл веднъж дневно. Добре е да добавите към него заквасена сметана, растително масло.
• Домати съдържа минерали и антиоксиданти malokalorien. В закъснение от един стол може да се пие чаша доматен сок и една супена лъжица зехтин.
• Картофено третира запек и язва на стомаха. Не забравяйте да се прясно. Алкохол 150 мл гладуване в продължение на 45 минути преди хранене.
• Plum помага екскреция на холестерол и жлъчка, стимулира застой червата. За да се отървете от запек (констипация), пие половин чаша на гладно.

Бран за застой на червата

Бран - отлична хранителна добавка за запек (снимка: www.n1s2hsmedia.ru)

Бран имат способността да абсорбира вода, като същевременно увеличава в размер на двадесет пъти. При получаване на триците обилно с вода (задължително) чревни съдържание бързо настъпващите вследствие на рефлекс действие. Диетичните фибри ефективно детоксикация на организма от токсични вещества. За лечение на запек се препоръчва да се започне с прием супена лъжица трици. През деня те могат да вземат не повече от '50 Бран предварително zaparivayut вряща вода за 10-15 минути и се добавя към зърнени храни, кисело мляко, извара, сок. Можете да приготвите отвара от трици: за този половин чаша трици трябва да се измива със студена вода. Излива 2,5 чаши вряща вода, готвене за 45 минути на слаб огън. Вземете 1/2 чаша половин час преди хранене, като добави мед. С нередовно движение на червата е най-добре да се помогне ръжените трици, но приемането им често е подуване и болка в областта на червата. Ето защо, лечението трябва да започне овесени трици или смесен с пшеница. Курсът на лечение не повече от две седмици, а при пробив в продължение на 10 дни.

Сушени плодове за запек

Сушени плодове - приятен вкус лекарство за запек (снимка: www.licar.info)

суши лечение плодове е ефективна и много вкусен. Сушени сини сливи, сушени кайсии, смокини и датите и лошо. Те могат да съществуват в чиста форма, предварително пара, се добавят в зърнени храни, млечни продукти, плодове или подготвят смеси:

• Сместа се суши плодове сено 450 г сушени сливи и кайсии, 50 грама билка сена и 200 г мед. Chop сини сливи и кайсии, свържете с трева сена и мед. Една супена лъжица сутрин и вечер измити с хладка вода.
• Вземете равни части смокини, сушени кайсии, сини сливи, всякакви ядки и мед.

Суши през нощта, за да се напълни с вода. Пренавивам смес през мелница и се добавя мед. Вземете една супена лъжица, питейна вода или кисело мляко.

Клизма за премахване на запек

Масло microclyster нежно почистване на червата (Photo: www.mama66.ru)

При спешни случаи можете да се сложи клизма. Това ще помогне за почистване на червата, но това не премахва причините, които го причинили. Enema не може да се направи след операцията, когато остро възпаление на червата, хемороиди, кървене, туморни процеси. Ако използвате клизми постоянно, е загубил способността да рефлекс изпразване на дебелото черво. Видове клизми:

1. Нормално - вода се въвежда чрез чаши Есмархов.
2. Хипертонична - 100 мл вода, за да се разтворят супена лъжица натриеви соли или горчив. Въведете спринцовка.
3. Oil - две лъжици или растително масло, предварително загрята вазелин и се смесва с 100 мл топла вода, се въвежда чрез микро клизма.