Как да се поддържа чувството за самоуважение

Как да се поддържа чувството за самоуважение

Поддържане на чувство за достойнство в претъпкан свят на емоции - доста трудна задача. Концепцията за самочувствие, за да бъдат изяснени, тъй като това е мястото, където често основните причини за провала на много хора да учат и да се постигне успех. Изключително трудно е област, в знанието, че обществото ни прави само първите стъпки. Самочувствие - как силно себе си ценя - това е много нестабилна стойност. В определени периоди да се чувстваш страхотно. Но изведнъж си загубите работата или в личния си живот е нещо ужасно, и самочувствието ви изведнъж бързо намалява.

Разбира се, самостоятелни понижения може да бъде повече или по-малко силен. Професия бизнес, който не ви харесва усещането, че сте подценяваме несигурност в силите - това са някои от най-често срещаните условия, водещи до намаляване на самочувствие. Може би не сте ли на всеки един аспект от живота, оказва негативно влияние върху всички останали, като гнила ябълка в една кошница с плодове.

Винаги е полезно да се даде на хората положителна обратна връзка и да се стреми да гарантира, че те са се увеличили тяхното самочувствие; но ако човек се чувства, че се провали, тогава не трябва да му кажа, комплименти, защото системно неспазване неминуемо ще доведе до намаляване на самочувствие. Човек с ниско самочувствие, няма смисъл да съветва, че той се оживи, се събраха и се чувствах уверен. Той трябва да се препрограмира мозъците им и разработване на нови подходи, за да оцелеят трудни времена. В такава ситуация не може да бъде по-подходящ за изразяване "самопомощ".

Увеличението на самочувствие се оказа ефективна два метода: когнитивна поведенческа терапия и психиатрия. И двете се образува нов модел на мислене, а оттам и на ново настроение. Отправната точка на двата метода - е осъзнаването, че изпитвате нещо неприятно, а в силата си, за да направи разликата. Необходимо е да се мисли и да ви кажа какво се случва в главата си, и се опитват да се опише с думи какво е да се чувстваш зле.

Когнитивна терапия подобрява настроението ви без излагане на пряка работа с мислите, които са основната причина за състоянието ви. Първо трябва да преразгледат своите подходи и да видите други опции. Например, ти беше разстроен, защото не са получили работа, се надявали. То може да бъде полезно да се стигне до заключението, че интервюто е било несправедливо и неправилно организирани. Или, например, в живота ми е имало период, в който бях постоянно натякване от шефа си. Защо се случва това? Имал съм различни предположения. В началото си мислех, че е лошо да си свършат работата, и вероятно мнозина не го направят, ако шефът намери за добре да се меси в работите си. Въпреки това, причината всъщност лежи в характера на началника, който трябваше да бъде взето под внимание в по-нататъшната работа. Някои психолози започват от които и помагат на спирка пациент "измама" и обвиняват себе си, когато причината се крие в нещо друго.

Друг елемент на когнитивна терапия - тясна връзка между мислите и чувствата си. Syuzen Grinfild "личния живот на мозъка" поставя чувства в центъра на съзнанието, подчертава тяхното значение за развитието на разузнаването. Тази концепция е различна от идеята, която е свързана с Декарт и известната си фраза: "Мисля, следователно съществувам". За човек с ниско самочувствие е по-полезно да се каже, "Чувствам, следователно съществувам", тъй като по този начин потвърди емоционално значение на неговата situatsii.Nauka мозъка осигурява повече доказателства в подкрепа на това становище. Някои хора на този етап помага музика. Музика може да повиши отидат за подкрепа на настроението, и да го промените.

Един от най-ефективните начини за подобряване на самочувствието - е подкрепата на приятели и любими хора, които може да ви даде вкус на своята "общност". Намерение да прекарват времето си с хора, които могат да ви помогнат да спечелят чувство на самоуважение - едно много важно решение. Започвате по различен начин, за да гледам на нещата по различен начин, и в резултат на чувство, което води до подобряване на настроението. По този начин можете да промените мисловен модел на света.

Вторият метод, психиатрия, разработен от лингвист Джон Гриндер и Ричард Бандлър математик. Тя включва и свързване на идеи от различни области на знанието. Психиатрия включва: повишено внимание към това как мозъкът обработва информация - "Невро"; осведомеността за това как използването на езика влияе на отношението към нещата - "езикова"; създаване на нови модели и методи на работа - "програмиране".

Ключовото понятие за невролингвистично програмиране - е идеята, че провал не съществува, но има само обратна връзка. Тази вдъхновяваща и съществен елемент на обучение, за да се научи да бъде много ефективна. Не е изненадващо, че neyrolingvisticheekogo програмиране подход за подобряване на самочувствието включва препрограмиране чувствата си, така че да не се възприемат отстъпление като провал. Невро-лингвистично програмиране винаги търси положителен подход към поведението. Въз основа на това се развива на различни техники за подобряване на отношението към живота. Важно е да се вземе като част от невро-лингвистично програмиране, ясни положителни стъпки, за да определят причината за своите усещания и чувства на валидиране на всеки етап. В този случай, той помага за използването на такива изречения като "Мога да ..." и "Аз съм ...".

Друга полезна техника - творческа визуализация. Можете ли да си представите какво часовник от кулоарите. Мислено ли да си представите как ще се чувствате, за постигане на целта. Тази техника помага да разберем какво означава да се чувствам компетентен във всяка област и в крайна сметка да промени отношението си към ситуацията в по-оптимистична и уверени.

Можете също така да се интересуват от онлайн обучение "Feminine Way". посветена на развитието на женственост и изграждане на хармонични отношения с мъж.

Вземете най-новите материали по темата за отношенията
и развитието на женственост, за да си поща: