Как да се преодолее ревност

Ревността е една от основните причини, не само на семейни конфликти, но също така може да генерира депресия, неврози и други психични разстройства. Защо има безпричинна ревност? Как да се справим с това чувство? Психолозите съветват, че ако изведнъж се почувствате, че сте станали ревнува от един човек, дори и на "лампа пост"?

Изследванията на Ню Йорк център на семейна терапия «Psy Семейна терапия» за показват, че основната причина за семейни проблеми и разводите е ревност. И често, ревността е неразумно от пръв поглед явление. Например, ревността на миналото. Когато едно момиче или млад човек започне ревнува от своята половина на предходната партньор. Тук идва инстинктивно чувство на любопитство и сравнение между тях и "това, което е пред мен." И тя изглеждаше? Как да се държим в интимността? Що се отнася до нея сега?

Психолозите казват, че ако тези въпроси са от натрапчив характер, тогава вашата ревност може да се изкачи. Това от своя страна може да доведе до негативни последици, особено за психичното здраве.

Основните причини за прекомерното и неразумно ревност могат да включват: ниско самочувствие, самостоятелно съмнение, или обратно, напомпана самочувствие.

Въпреки факта, че интерес към миналото живота си човек. могат да бъдат напълно оправдани, и дори може да бъде много полезно за връзката ви, не се пресичат линиите и да започне да се сравнявам с бившата си приятелка и да се направят изводи, които са неточни. Ако бившата си приятелка беше брюнетка с къса коса, а вие - дългокос рус, че това не означава, че това е, на външен вид по-привлекателна за него, отколкото вас. Просто може би по друг начин. Сега той е с вас.

Опитайте се да намерите причината за вашата ревност. Това е важно, защото, за да разберете причината за проблема - той вече е наполовина решен. Ето защо е важно да се намери източник на ревност. Ако на базата на това чувство е съмнение в себе си, вие се страхувате да губи лицето, като се има предвид, че той със сигурност ще се намери някой по-добър. И ако е така, тогава трябва да се обърнете към психолог или подложи на курс за обучение за повишаване на самочувствието. Тя може да бъде обучението в публичното говорене, обучение и актьорството, а терапия танц движение. Като цяло, всички тези дейности ще ви помогнат да се обърне внимание на най-добрите и силни вашите точки, благодарение на които можете лесно да преодолеят ревността си и се радват на живота.

1. Говорете с Вашия човек

2. Увеличете вашата самочувствие всеки ден

Погледни се в положителна посока. Приемам себе си за кой си. Вие не трябва да се опитаме да бъдем като някой друг. Вие - така уникална индивидуалност. Включете се в фитнес и танци. Възползвайте се от нови таланти и да се занимава с любимото бизнес. По този начин, вие ще бъдете по-малко емоционално зависими от партньора си и да могат да се забавляват повече от новите си победи.

3. Погрижете се за психичното здраве

Не забравяйте, че всички чувства за ревност или съмнение за държавна измяна да си млад човек в безсъзнание. Ако той иска да ви се промени, за да го направя, независимо дали сте или не сте ревнив. И завистта не само го отчужди от себе си, но ще създаде заплаха за вашето психично здраве. Откога прекомерна ревност може да възникне неврози, депресии, а това е сериозен проблем. Просто започнете да се наслаждавате на малките ми успехи. В крайна сметка, дори и да са се променили, ще се радвам, че се е случило сега, а не когато можеше да бъде много по-слаба. И сега, можете да започнете нов живот, без да губите време за някой, който не е достоен за вас.

Справяне с ревност.
Етап I: Припомнете си време или събитие, когато се чувствате ревност.
Етап II: Нека тази енергия, за да се прояви.
Стъпка III: Забележете къде в тялото ви има ревност.
Стъпка IV: Обърнете внимание на размера и контурите на ревност.
Стъпка V: отклоняване на вниманието от историята защо сте ревнив.
Стъпка VI: Премахване на етикета с ревност и го виждам като енергия. Ако се появи някакви мисли, впечатления, асоциации или парцел-помисли за тях като енергия.

Продължи да се съсредоточи върху емоциите като енергия, а не върху историята, защо имат тази емоция. Отново, ние приемаме, че всички мисли и емоции, енергията в друга форма. На първо място, ние наричаме ревността на инцидент. След това отидете на "филм" и преместете вниманието си върху ревност. Ако нямате съзнание чувство на ревност, използвайте друг емоция.

Много внимателно отклони вниманието от филма. Виж, ако можете да намерите къде в тялото си, който имате чувството, наречено ревност. Обърнете внимание на размера и формата на тази емоция. Започнете да гледате ревност, тъй като енергията в друга форма, а след това на стола, или ръката ти. Ако се появи някакви мисли, впечатления, да ги смятат като енергия. Потърсете цвета и температурата на тази енергия. Помислете за това като енергия, да слушате звуците му, го наблюдаваме. Продължавайте да спазвате всички чувства, които се случват вътре във вас, и се опитват да ги спазват като енергия. Имайте предвид, неговия размер и форма. Обединяване с емоция емоция и да е енергия.