Как да се възстанови от изневяра

Изневяра или изневяра може да ви оставя с чувство на депресия, безполезност и дори гняв. Може би искате да се опита да спаси връзката, но за да се възстанови доверието може да бъде много, много трудно. Но въпреки трудностите от този процес, то е вероятно, че ще бъде в състояние да преодолее предателството и изграждане на взаимоотношения. Въпреки това, много често предателството да доведе до скъсване на отношенията, като измамени партньор става нещастен и страда от липса на доверие. С тези чувства не е лесно да се справя. Преминете през развод след изневяра - не е лесно, особено в областта на финансовите и емоционални условия. Има няколко начина, за да ви помогнат да се възстанови от изневяра.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Ние признаваме, чувството си за придобиване на право

Опитайте с партньора си да работят по възстановяването на доверието. Предателство може да бъде един от епизодите, които могат да оцелеят. Дългосрочни отношения, като брак или партньорство с общи деца, са с цел да ги спаси. [1]

• Отворете си чувства партньор. Кажи му, или си какви емоции ви е причинил предателство.
• Не се прави на "парцал". Не позволявай на страха от самотата засенчи болката и гнева. Не прощава лице преди течение на времето няма да мине през болката и други емоции.
• В този случай, и двамата партньори са отговорни. Лъжец (Калифорния) 100% може да се признае, че той (а) грешна (а). Засегнатата страна може също така да се признае, че може да е причинил на партньора се чувстват самотни, като по този начин го бутна да се промени.
• Инсталирайте новите правила в знак на уважение един към друг.
• Не казвай "се променя веднъж, променете два пъти." Предателството може да бъде единственият случай, че ще накара измамник (частица) голямо чувство за вина за това, което той е направил.

Признават, че връзката е приключила, ако не може да прости изневяра. Това е много важно, за да го вземе и да не се държа за нещо, което очевидно е провал. По този начин, можете да сложите един емоционален момент в миналото. [2] [3]

• Разпознаване на края на връзката - означава да се справи със страха от самотата.
• За да се отървете от страха от самотата, за да изберете всички причини, отколкото тези отношения са лоши за вас.
• Обградете се с подкрепата на групата: приятели, семейство, духовен наставник.
• Признавайки края на една връзка, вече няма да позволи болка и гняв унищожи си настояще и бъдеще. Това е първата стъпка, за да продължат напред.
• Трябва да мине през живота си в процеса на отделяне от Отстъпник (CES).
• Ако сте семейни, премахване на брачната халка и пъти нещата, съпруг (а) (бивш (а)).

Не е скрит от сетивата. Ако не ще бъде в състояние да се разбере и да се чувстват емоциите си, ще бъде трудно да се възстанови психически. Изобразявайки щастие и потискане на гнева и болката, няма да бъде в състояние да се възстанови емоционално. [5]

• Следете чувства, емоции, чувства и реакции.
• Можете дори да изпитате пресилена реакция на всички в процеса на преодоляване на изневяра.
• Понякога може да забележите промени в настроението.
• Не отричам, че сте в болка. Осъзнали това, вие ще бъдете в състояние да се справи с болката по-бързо.
• Болката и тъгата няма да си отиде, ако не се опита да се обърне внимание на тях.

Научете се да изразят истински емоции. Не се колебайте да сетивата си. Работил през всяка емоция и да се научат да го изразя по здравословен начин. [6]

• Ако сте ядосани, че всичко е наред. Може би трябва да се научат как да се справят с гнева чрез упражнения или терапия.
• Не да излеят гнева на хората, които не са направили нищо нередно връзката ви.
• Говорете с доверен приятел / приятелка или специалист, който да изразят чувствата си по здравословен начин.
• Вие не трябва да се облича с щастлив маска пред всеки. Ако сте разстроени заради предателството, да кажем така. Ако се чувствате тъжен, кажи ми за това.
• Дори и да са щастливи и се чувстват освободени след почивката, вие все още ще трябва да призная чувствата си и да ги изразят.

Запомнете: да се страхуваш - това е нормално. Break след изневяра може да бъде много емоционален и плашещо. Вие може да бъде много тъжно да загубиш партньор, особено след като дългосрочна връзка или брак. [7]

• Преценете емоциите си от страх преди почивката.
• Може да има много страхове за бъдещето и се съмнявам, в други отношения.
• Осъзнайте, че дори и да се страхуват да променят бъдещето партньор, това заключение се основава единствено на своя опит от предишните си връзки.

Направете оценка на емоционалното състояние след предишна връзка. Запознайте се с хора, които може да отвори пътя за нова връзка, както и че не е нужно да се страхува или се притеснявате, че миналото им влияе. Много често, заблудени хора да прехвърлят своите чувства на новия партньор. [12]

• Страхът от нова държавна измяна може да попречи на вас емоционално отворени за нов партньор.
• Страхът може също да доведе до преждевременно завърши добри отношения въз основа на предположението, че нов партньор е изневерява.
• Несигурността на миналото може да ви предпази от среща с нови хора.
• Тази несигурност може да доведе до факта, че вие ​​ще бъдете в неуспешен връзка.
• Преди да започнете запознанства някой друг, оставете вашите страхове и тревожност след себе си.

Не обвинявайте новият партньор, докато се докаже вината му. Спекулациите, че новият човек или новото момиче ще се промени, преди да саботират нагласи. Ако сте твърде контролира от нов партньор, човек се чувства затворник в клетка. [14]

• Не очаквайте, че новият партньор трябва да понесе наказанието за греховете на миналото. С други думи, не обвинявам него или нея за изневяра.
• Нещо Wicked, която подозирате, че нов партньор в изневяра.
• Ако все още не са готови да се доверят на някого, това означава, че вие ​​не сте готови да дата.