Как да си направите слънчеви лъчи на бар, вълк тренировка

В тази статия, ние ще обсъдим как да се направи на слънцето на бара. Този елемент не е толкова сложно, колкото изглежда, и освен това, че е много по-сложен, отколкото много други елементи, които бяха обсъдени в блога.

Така че, веднага започвам да предложи анализ на част.

Какво ни е нужно?

Друг важен момент е, че е много важно - да учат, ще трябва да преодолее страха си, ако тя е налице, тъй като не е трудно, защото от това, за да почитат тялото и на бара и да получите натъртване, или да се счупи нещо.

Както е добре, вие определено трябва да стои на ръце малко. Не е задължително много да стоите или да ходите, държейки баланса на доверие. Основното, което да държи в багажник на няколко секунди, чувство за власт в ръцете си, а това ще бъде достатъчно. Ако не разполагате с място, където можете да практикувате на стойка на ръце, можете просто да натиснете багажник до стената.

За да се превърне в малка разходка на ръцете си, не се страхувайте да падне на гърба и да научат по-добре на тепиха или на земята, но не и на тротоара, като вероятността от падане е страхотно. Фактът, че не може да падне, учене - и когато почувствате, че есента, просто отнеме краката му към страната и да легне върху тях.

За укрепване на ръцете лицеви опори срещу стена, трябва да се превърне в стена, поставяйки ръцете си около 30 см от стената и се хвърлят на краката на стената, почивка петите му. След това просто натиснете до върха. По време на обучението прави около пет подходи.

Да се ​​върнем към начина, по който да направи на слънцето на бара

Мисля, че всеки знае как да се изгладят слънцето, но много го бъркайте с елемент, който се нарича "луна". По време на изпълнението на слънцето, тялото ви превръща напред, и по време на Луната -.

Вие сте свободни да изследвате слънцето, и да помолите за партньор. Ако използвате помощ партньор, то трябва да ви помогне в горната част, застанал на върха на горната греда. Вие сами трябва да се придържаме ръцете си в ремъците на върха на горната греда. На следващо място, вашият партньор ви помага да се превърне в ръцете си, и настоява, че ще ви помогне да влиза в обращение. Първо ще бъде трудно да се стигне до върха, и да се премести тялото си тегло за следващия завой, но ще ви помогне с този партньор.

Това е в общи линии всичко за това как да се направи на слънцето на бара.