Как да - слънцето - на бара
Преди да се пристъпи към изпълнение на трик трябва да се научите как да се направи стойка на ръце, поне в близост до стената. Колкото повече време ще бъде в състояние да се изправи на ръцете си, толкова по-добре. Грубо - 3-4 минути са достатъчни. Също така, желателно е предварително да се научат лицеви опори на ръка, за да се ангажират с разширители и тежести и правя други силови упражнения за развитие на мускулите на ръцете. За да се развие силна хватка, също трябва да се научите да се запази виси на хоризонтална лента хоризонталната лента за дълго време.
В началния етап, ако се научите да се направи "слънце" в къщата на бара, а не в залата, трябва каишки. Зашийте собствените си нужди, тъй като те трябва да надеждно ви застрахова срещу падане от хоризонтална лента на земята. За да шият ремъците годни влек, ремъци от старата раница / куфарчето или колана на кимоното.
Ако решите да си купите кабел, изберете издръжлив, така че да не се разтяга. Така че, да вземе кабела, отсека от нея и дължина около 80-85 см. След това трябва да отидете до бара и да се опита с помощта на ремъка, за да можете да се определи подходяща дължина (приблизително тя може да бъде 67-75 см).
След като сте се измерва с желаната дължина, нарязани излишъка, като оставя резерв от около пет сантиметра за шиене. Сега ги шият във формата на кръст в кутията (т.е., първо трябва да се направи квадрат, а след това преминават вътре в нея) силна нишка. Staple ремъци, не забравяйте да ги проверите за сила.
Така че, трябва да се науча колкото можете да се залюлее на хоризонталната лента. Прикрепете ремъка и да започне да се люлее, опитайте се да го направи възможно най-високо. Тя не трябва да се наведе ръката на рамото и се огъват гърба си - трябва да я държи права. Можете да се огъват краката само в началото на обучението, като В идеалния случай тялото трябва да бъде напълно решен.
Вие ще трябва старание и постоянство. Ако извършите трик няма да работи в началото, се опитват отново и отново. За да бъде "слънцето" е по-лесно да се започне люлеещ отпред през цялото време. Когато правите упражнения можете да получите на праведните, на първо може да бъде страшно. Там ще трябва да преодолее страха си и да се направи опит (или повече опити) "падне" от другата страна на хоризонталната лента.
Когато получите "хвърляне" органите им за хоризонтална лента, можете да се поздравяваме: сте направили "слънцето". Въпреки това, ние не трябва да се ограничава само до един завой, направете серия упражнения. Колкото повече епизоди които можете да направите, толкова по-добре ще се превърнат работа. Препоръчително е, че тренирате всеки ден - толкова по-бързо ще се постигне желания резултат и да го оправя. Не спирайте, изравнете "слънце" с други елементи, които изпълняват за бара.