Как да създадете меню за седмицата

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Както знаем, и да не хванеш риба от езерото лесно. същото Това правило важи при изготвянето на менюто. Pokorpet ще има един час, през тази проста, по принцип, задачата.

Налице е добра новина:

• Прекарано време за подготовката на менюто ще се върне към вас с повече от преди една седмица.
• Това ще ви спести много нерви. Не е необходимо да бързате работи в магазина на път за вкъщи, че не е нужно да се напрегна мъчения вече уморен ума на въпроса "Какво бихте готви днес?".
• В края на месеца, със сигурност ще се изненадате да разберете, че харчат по-малко пари за храна.
• Вашият дом ще бъде по-разнообразен, а храната е вероятно по-добър вкус.
• Тя ще бъде по-лесно да се хранят балансирано и наистина да не се измъчва тялото безкрайно храна от консерви или цялата седмица е приготвена супа в понеделник.

Предполагам, че професионалистите ще бъдат напечатани още. Всичко зависи от текущото състояние на нещата.

Просто направи резервация. статия ще се съсредоточи върху подготовката на менюто вечеря, когато (да се надяваме) цялото семейство се събира на масата. Закуска. Като правило, са различни. Някой и нямам време за закуска у дома, и по-голямата част се хранят навън.

За да създадете пълно меню за седмицата, изберете 1 час свободно време. Така например, в неделя, а още по-добре в събота (неделя във времето, за да си купите всички продукти). В бъдеще, ще излезете от много по-малко време за тази дейност.

Не изхвърляйте създадена меню и внимателно да ги сгънете в папка. След това те могат да се редуват отново.

След няколко месеца, можем спокойно да се върнете в предишните опции от менюто.

За съставянето на менюто, ще ви трябва:

• Един лист А4.
• Дръжката, или още по-добре, молив.
• Любимите ви готварски книги (например обичам Dzheymi Оливера книги) или готвене списания, селекция от албуми с рецепти и други подобни.
• семейството си план за следващата седмица (ако не си спомняте).

За да използвате таблета или компютъра си, за да търсят рецепти. Само времето ще загубим.

На второ място, от интернет, за да намерите рецепти е трудно след това да си вече впечатляващия списък с маркери.

На трето място, разнообразието от рецепти сте загубени и в крайна сметка, тъй като ние често го правите, когато изборът е твърде голям, не изберете нищо.

Ако имате любим блогър рецепти, които ви харесват и ви отдавна искаше да ги изпробвате, аз ви съветваме да ги спаси по старомодния начин - чрез отпечатване на хартия. Вие няма да отново се разсейват от интернет, и ако са успешни рецепти, можете да ги поставите в папка от любимите си ястия. Аз, например, има и такива. Там се събират копия от рецептите, които съм изпробвани по време на парти, и там, на място, е получил копие.

Ако сте харесали някои от списание рецепта за готвене, а след това внимателно го изрежете и подгъв в папката, и ги изхвърлете или даде на списанието. Така ще се избегнат ненужни купища хартия в къщата и лесно можете да намерите рецептата, когато имате нужда от него.

Как да се вземат предвид обстоятелствата на живота си в менюто си

Добре е да направите най-малко един вегетариански ден в седмицата, два пиле, две риби, една месо и един ден тя се освободи (защо безплатно - повече за това по-долу). По-добре е да се увеличи броят на вегетариански и рибни дни, се дължи на намаляване на пиле и месо.

Ако знаете предварително, че имате на ресторант петък, не забравяйте това и да направи менюто само за шест дни.

Ако децата ви отиват в клубовете във вторник и четвъртък, аз препоръчвам да се вземе предвид това. В тези дни е по-добре да напусне време за децата, да го запазите за готвене. Така че не се колебайте да се планира хранения всеки понеделник и сряда в големи партиди, които ще бъдат достатъчно за два дни.

В онези дни, когато дойде по-късно (например имате курсове или обучение), да планират най-добрите леки ястия: салати, вегетариански топли ястия, риба.

Един от най-важните условия за успех: не изберете за делничните дни и неделя slozhnosochinonnye ястия, които отнемат много време и усилия. Ако има желание да се включи нещо по-сложно в менюто в петък или събота (или когато имате свободен ден в графика).

Дори и ако наистина обичам да готвя, като мен, все още се уморяват от безкрайно остана в кухнята, особено след дълъг ден. И защо? Светът е огромно количество много вкусни и здравословни рецепти, които са лесни за изпълнение.

Лично аз имам едно правило: не повече от 30-45 минути, за да се готви на пълна вечеря. Изключения - ястия, които се приготвят във фурната. Там всичко чиста, нарязани, поставете във фурната и отиде за неговия бизнес. Рецепти Вдигам (ако те не са ми изобретение) в съответствие с тези критерии - вкусни, бързи и лесни. Ето защо се даде предимство на ястия, които се приготвят във фурната.

Оставете по един ден седмично ... празен. Дори и да не се налага да отидете на ресторант или да посетите, и вие със сигурност ще дом. Моят опит потвърждава, че без значение колко планираните продукти винаги ще си останат. Ето защо, в семейството ми се запознахме с "ден остатък", че ние прекарваме в неделя (или в последния ден преди следващото покупката на новите продукти от менюто). На този ден, аз се напряга въображението си, или да погледнете през готварски книги, замените липсващите съставки подобно. Понякога са получени просто шедьовър, рецептите за което публикувате в блога си с менюто за седмицата за цялото семейство.

Преди да седнем и да започне да прави списък, Съветвам ви да погледнете в хладилника. Какво си, разположена около и изисква спешни консумация от човека? Именно тези храни трябва да са в основата на менюто си.

Ако мишката бе затворено в хладилника, поздравления! Вие ще бъдете много по-лесно да се създаде меню, а вие може да пише там каквото си сърце желае (храна).

Ние се обръщаме към най-меню

На лист хартия, напишете план. Например:

• Петък: риба.
• Четвъртък: вегетарианска (за два дни).
• Околна среда: останките.
• Понеделник: супа с месо.
• Петък: ресторант.
• Събота: пиле.
• Неделя: "фантазия на останките."

Флип чрез вашата колекция от рецепти. Ако имате нужда от ястие с пиле, използвайте показалеца в края на готварска книга. Много често се намира една чудесна възможност, когато разбереш, че в рамките на 1-2 рецепти ще бъдат в състояние да използват всички продукти, останали от тази седмица, само след закупуване, например, ориз и магданоз с чесън. Тези рецепти са идеални за пестеливи домакини и домакини.

Веднага започнете да записвате във вашия списък с любимите си ястия в непосредствена близост до дните на седмицата. Посочете името на ястието, името на книгата и номера на страницата рецепта. Ако най-добрият вариант ще падне, правилният написани на окото. Тогава аз ви съветвам да не се включат. Веднага след като имате лист хартия ще се планира през всички дни, завършвам. Направете отметка на любимите рецепти и да ги прилагат за следващата седмица, когато му дойде времето.

Обикновено, след като направите. С течение на времето, всичко, което ще се окаже много по-бързо.

Ястия от менюто на седмицата може да се променя по свое усмотрение и да коригира за да се поберат си променили плановете. Така че, ако не искат да ловят риба в понеделник, а след това се замразява и се готви пилето. И в събота, а след това се хранят рибата.

Но единственото нещо, което аз не препоръчвам за размразяване на храна в микровълнова фурна. Те са гума.

По-добре е да се премахнат храната от фризера в нощта преди и се слага в хладилника, опаковани добре. Така те няма да загубят своите полезни свойства. В този случай, не забравяйте, че риба и морски дарове размразявайте по-бързо и пилешко месо. Те могат да го получите на сутринта, преди да отиде на работа.

И отново, че не е необходимо да се направи списък на почивен ден, и да започне планиране в понеделник.

Аз, например, са закупени във вторник, когато хората в магазините не са толкова много. Така че моят план, също започва във вторник - с пресни продукти.

Както можете да видите, опции за настройка в менюто за набора от седмица. Тази дейност дава свобода на действие, а менюто може и трябва да се адаптира към вашите нужди и нуждите на семейството си.

Доброто здраве на вас!

това пренаписване с ума трябва да бъде, и че от тези скъпоценни камъни просто се утаява)

Да, наистина е трудно да се напише един пример за меню за целия ден, а след това за една седмица? Сега яде 6 пъти на ден, включително и закуски, както и аз не разбирам какво е "остатъци" Трябва да се яде в сряда) И би било добре, ако е писано в менюто в комплект тегло или загуба на тегло.

Не мога да разбера какво е целият този пищи? В статията се дава представа и добра идея. А останалите - включително мозъка! Или всички трябва ясни инструкции какво да правя, като робот?

Какво всъщност е идеята? За да направите менюто за седмицата? Duck за това ще бъде достатъчно, и чифт линии за всички останали е твърда вода. Както и да е, ако имате никакви проблеми с кулинарно въображение, а след това без допълнителни часа за подготовка на седмична диета не е необходимо, всичко е решен "тук и сега", въз основа на вкусовите предпочитания в момента.