Как да запазим фигурата 1

Ние сме това, което ядем. Ето защо следва да се изключат от менюто си всичко, което ви пречи да бъдете красиви: всички мазнини и сладки. Трудно е? първоначално само; свикнали, сами ще се чудите как сте могли искал мастни наденица или сладкиши. От детството си или децата си на плодове и зеленчуци привикнат. Трудно е да се започне само, а след това тя ще бъде в навик.

Това е много важно не само набор от продукти, но също така диета. Този добре познат източните хора, и по тази причина се смята, че по времето, когато храносмилателните органи работят - една сутрин и следобед, вечер - това е работа на други органи. Така създавате правила: закуска и много вкусно, може да бъде дори удвоява. Обяд част вече се намалява, а последното хранене в 19 часа, а дори и по-добри в 18. Ако наистина искате да се яде, можете да дъвчете по една ябълка и се хранят няколко портокали, изпийте чаша кисело мляко с плодове. Но не повече. То не е работа? Не се обезкуражавайте. Ние започне всичко отначало на следващата сутрин.

Движението - това е живота. Ето защо е необходимо да се движи. За да работите, да се учат - винаги пеша, в метрото - ескалатора до краката му. Трудно е? И кой каза, че ще бъде лесно? Ако все още се работи с кола, а колата е толкова близо, а след това - спорта. Сега голямо разнообразие от спортове: фитнес, йога, плувен басейн. През уикенда, разходки из града и атаките срещу природата. Колкото повече се движите, толкова повече можем да си позволим. И това е стимул: за тези, които правя аеробика, има възможност да се поглезите с вкусна торта поне понякога. Живейте с удоволствие!