Как можете да отслабнете през лятото до 5 кг, 8 кг на популярната здраве
"През лятото по-лесно да отслабна?" - сигурно е, че задавате този въпрос. Да, разбира се, този сезон за това, че има. Не всеки е в състояние за зимата и пролетта, за да хвърлят допълнителна тежест към по-близо до топлите дни, за да изглежда привлекателно. Ето защо, като се смята, че времето през лятото, този е времето, когато можете да с бързи темпове, за да се отървете от излишните килограми. Но как може да отслабнете през лятото до 5 кг, 8 кг, 10 кг?
Да, благодарение на изобилието от плодове и зеленчуци, слънчево време ... В края на краищата, има желание да се трансформира, за да стане малко по-тънък. И така, какво трябва да се направи, за да наднорменото тегло остава само в паметта, а не от двете страни?
Може би сте забелязали, че по време на разгара на апетита намалява, съответно, консумацията на храни е силно намалена, което не е вярно на течност. Нейното потребление е нараснал значително, тъй като потта, органа, до който - малко, обезводнени, има загуба на влага. Затова тези, които искат да намалят теглото си, ще помогне този път. И той най-вероятно ще бъде най-благоприятен сезон в борбата срещу наднорменото тегло.
Не пренебрегвайте разтоварване дни, влиза в диетата с изобилие от плодове и зеленчуци, пийте много течности. Най-годни пресни сокове, минерална вода, както и зелени и черни чайове. По-малко отнесен от сладките и мазни храни. Опитайте се да се подготвят такива ястия, които изискват минимална термична обработка. Така тя остава в продуктите от повече хранителни вещества.
Едно пътуване до страната
Какво може да бъде по-добре от релаксиращи в къща, а дори и във връзка с работата по леглата? Разбира се, това не всички са съгласни е, мнозина предпочитат открито лесно безгрижна ваканция, това е добре също. Дори и да не ви харесва "хлебарка" на сайта си, едно пътуване до обработваема земя, също в какво - в степен, упражнение. За да се прекъсне една ябълка или дръпнете репички, изискват разходи на усилия, макар и не голяма, но все пак. Опитайте се да не се получи с една торба пълна с доставките, защото наденицата и бързо - храната не трябва да бъде една компания по време на пътуване извън града, където е възможно да се задоволи глада лесно салата от зеленчуци, отглеждани в действителност!
Ние всички очакваме с нетърпение лятото, най-накрая - след това се насладите на плуване в река или езеро! Има ли поне някой, който не знае, че е хубаво да се потопите в хладната вода. Не само това, че е хубаво, това е също добре за вашето здраве, плуване допринася за загубата на излишни килограми, и това е точно това, което ни трябва. Често плуват в открити води. Ако това не е възможно, тогава всеки ден на хладно душ може да ви помогне да компенсира професии водни процедури на открито.
Вълнуващ каяк, скално катерене, всичко това благоприятен ефект върху фигурата. В допълнение, можете да получите такса от положителни емоции и нови преживявания, които ще повлияят положително на настроението.
През лятото, много по-приятно да ходи на работа, отколкото да отида в запушен автобус или личен автомобил с бриз. Ползите от ходене влияние върху фигурата, не са мързеливи, пренебрегват обществения транспорт и колата запазени за пътуване на дълги разстояния.
Ходенето е добро, но през лятото, най-добре е да се направи на вечерна разходка, когато топлината стихва. Привикнали на вечерната разходка за сродна душа, така че ще бъде интересно да прекарват времето си, освен това, на разходка, можете да обсъдите много належащи проблеми.
Между другото, през лятото, можете да си позволите да си купите дрехи с размер по-малък, то ще бъдат насърчавани да отслабнете. Дръж нова рокля или блуза купил на видно място, и всеки ден да се пробвам. И един ден, психологическа тактика работи, а след това можете лесно да постави на нова дреха, и това ще бъде вашият размер. Самото желание, възможно най-скоро да влезе в нещо ново, ще принуди да се ограничи приема на храна.
Те успяха. Все пак, не забравяйте да се храните правилно, да се хранят повече пресни зеленчуци и плодове са изключени от хранителния режим на мазните храни и всички видове сладкиши. Както знаете, лятото е мимолетно, така че да положи всички усилия за да си купи нещо ново, а не наляво навърта наоколо в килера и да събира прах до следващия сезон.
Така че, обобщавайки, можем да кажем, че след всички тези съвети - можете да постигнете желаното. За да се подобри състоянието на фигурата, хвърлят, и най-накрая - какво притеснява кг, всичко е възможно, и лятно часово време ще допринесе за това. Определете ясна цел, и се стремят по всякакъв начин да го приложат. Но се стремим за заустване на голяма маса не е необходимо. Помнете отпускане на кожата в същото време, се дължи на факта, че тя не разполага с време, за да се адаптират ... За бръчки по лицето, не забравяйте. Така че отслабне, но бавно: 5 кг - 8 кг за лятото ще бъде това, което трябва!