Как се научих да се събуди рано
С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни
Никога не съм харесвал сутринта. Нито училището, нито в университета. Аз съм един от така наречените сови, които обичат да се събуди за вечеря и да заспи, среща зори. Трудно ми е да докаже, че совите и чучулиги - това е един от митовете, които са наложили на себе си, но аз ще ви кажа как се обучават, за да се събуди рано сутринта и не се чувствам като в същото време, тъй като 80-килограмовия развалени зеленчуци.
Аз не искам да навлизам в научни определения, изчисляват своите биоритми и други много полезни, но сложни неща. Просто искам да ви разкажа за един малък експеримент, който проведох и които, за щастие, приключи успешно.
Сънят ми насрочи последните няколко години се формира по следния начин: 10 месеца в годината, когато е имало проучване, аз се събудих в 7 часа сутринта и отиде да спи, когато е необходимо. Това може да се случи при 23:00 и можеше да се случи през нощта. Студентски живот, нали знаете.
Не е чудно, че до края на седмицата, само моето желание беше да се стигне до леглото и никога с него не издържа. Така че аз живях, пет дни в седмицата преживява ада на сутринта, а останалите два дни наслаждавайки се на почивката, която приключи толкова скоро.
Но всичко беше да се промени. И дали промените ще дойдат много по-рано, ако бях решил преди, но ми се стори, че е абсолютно нормално - да се чувства като лайно на сутринта. В крайна сметка, половината от света изпитват едно и също нещо.
Не съм сигурен, че тази брилянтна идея ми хрумна, че или аз веднъж я намерих, а тя беше отложено, но в никакъв случай тя работи. Така че, за работа.
експеримент
Трудно беше през първите няколко дни. Покрийте, когато наистина искате да направите това - това е чудесно, но се събужда след 4-5 часа сън - не много. Реших да слушам чувствата си, и се уверете, че когато искам да отида да спя. Първоначално време варира 11:00-2:00. Само няколко дни по-късно, аз бях сънен, преди и аз вече отиде в 10-11 часа. Изненадващо, моите "бухал" инстинкти са изчезнали и се събуждат в 7 часа сутринта беше достатъчно комфортно. Разбира се, през първите няколко минути сутрин е от тежките, но след това се формира всичко.
Освен това имах много повече енергия, и най-важното е, че от време. Докато преди не можех да намеря време за лични дела, сега е у мен беше няколко свободни часа мога да харчат, както желаете.
заключение
Щях да забравя: в момента на своя избор, ще трябва да се събуди, дори и в почивните дни. Въпреки това, две седмици по-късно тя ще престане да ви притеснява. Този прост експеримент ми помогна да се преквалифицират от една сова в чучулига (ако все още съществува), и да се надяваме да ви помогне. Аз все още слушат собствените си чувства и пише за тях в Twitter. Ако проявявате интерес, прочетете.
Жалко само, че времето, в което искам да се събуждам всеки ден, не се вписват графика си) Друго странно свойство (да не навлизам в подробности за това явление) - Виждам, ярки сънища по време на периода от 7 до 10 часа, през нощта - почти никога. И аз обичам мечти. (За момчетата, които са упорит във фаза "жива реалност, а не фантазия": мечтите ми донесе много идеи и разрешения, така че е творчески, така нужда от мен: а)
Малко дете ще ви превърне в истинска шега в най-кратки срокове. Плюс това, да научат как да спят в продължение на 4-5 часа, а след успешна останат будни през целия ден. Проверени метод)
Как да се промени режима, като цяло е по-малко ясно, но как да не сваля, тук съм много би почитан. Поради естеството на живота си, обикновено отивам на 1-00, 1-30 през нощта, и ставам в 8:30 сутринта 9-00. (Което съвпада с графика си), но понякога има нужда да остане цяла нощ или до 4, 5 сутринта, за няколко дни, независимо от факта, че можете да получите до 13-00 или дори по-късно. Но след такава "маратон" е много трудно да се върне в редовен график може да има една универсална живот хакване за такива ситуации?