Както можете да си много бързо и много да отслабнете като у дома си

В нашата страна, огромна част от населението страда от затлъстяване, често проблемът се отнася до красивата половина от човечеството. Излишните килограми не са от никаква красота или дори повече здраве. Учените са през последните години твърдят, че липсата на тегло може да бъде много по-опасен от своя излишък, но това не отрича риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, камъни в жлъчката, и хипертония. В допълнение, по-голямата част от жените страдат от затлъстяване имат по-ниска самочувствие. На този фон, те се развиват депресия и чувство на неудовлетвореност се случи в личния си живот. Как може бързо да отслабнете с помощта на диета?

Почти всяко момиче е уверен, че мечтите крайната мъжа - е лек, тънък като партньор перце. Въпреки това, там е малко забравени от поговорка, че човек не е куче, на костите и не бързайте. Но въпреки всички изявления, почти всяка жена иска да отслабна в по-голяма или по-малка степен.

Какво трябва да се придържат, за да отслабнете?

Лекарите препоръчват да намалите теглото си бавно, като се избягва злоупотребата с тялото му. Яжте по-малки порции, се опита да сложи в чинията количеството на храната, която е позната на вас, тогава тя се разделя на две. Яжте само едно полувреме, и да вземат сами тази храна навик.

Яжте много цитрусови плодове: лимони, грейпфрути и портокали, както и да пие обилно количество чиста вода.

Правилното загуба на тегло е невъзможно без подходящи упражнения. Направете упражнения, насочени към изгаряне на мазнини в ханша, талията, гърдите и гърба. Отърви се от излишното тегло е възможно с помощта на редовно ходене. Разходка всеки ден най-малко един час, а в най-скоро ще видите първите резултати.

По принцип, ако искате да опитате някаква диета, можете да го направите, но не забравяйте, че не трябва да бъде в дългосрочен план.

Можете да насочат вниманието си към така наречената "морков" диета. То продължава три дни и ви позволява да отслабнете до три килограма за периода.

Че Съветът прави чудесен морков диета?

За закуска, чисти един среден морков, го търка на ренде, попълнете нискомаслено кисело мляко и ядат. На плочата, можете да добавите малко мед. Изпийте чаша зелен чай, разбъркайте в него една чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок. Като закуска, яде сурови моркови.

За обяд, се приготвя салата от варени моркови двойка, едно яйце, сварено твърдо сварено, копър, магданоз и целина. Сезон готовия ястие с една чаена лъжичка на нерафинирано растително масло на вкус.

Изпийте чаша зелен чай с лимонов сок.

Снек - суров морков.

За вечеря се подготви салата двойка сурови моркови, настъргано сирене и сто грама (постно). Напълнете завърши ястие една супена лъжица нискомаслено кисело мляко.

Отличен ефект дава "зелена" супа. Те трябва да бъдат включени от време на време в хранителния си режим. За получаване на такива съдове гасят маслени цвекло зеленчуци, моркови, лук, домати и чифт целина. Сварете в тенджера цвекло върхове, коприва и зеле и добавете към тях задушени зеленчуци. Добавете черен пипер и сол, но не се пресели. Предполага се, че не се препоръчва употребата на супа кубчета, за да добавите аромат и вкус.

Диета супа с такава означава използването му е три пъти на ден в неограничени количества. Освен това е възможно да ядете копър и магданоз, марули, краставици, домати, ябълки и кисело сортове. Ако се придържаме към тази диета в продължение на една седмица, което може да хвърли до шест килограма.

Отличен ефект дава ябълка моно-диета. Но това не може да остане по-дълго от една седмица, не е препоръчително да се използва повече от два пъти годишно.

Друг пример за много ефективна диета, предназначени за една седмица. В първия ден трябва да се пие литър кисело мляко с 1% мазнини. Разрешено една супена лъжица мед. Зелен чай с лимон - без никакви ограничения.

На втория ден можете да ядете половин чаша сушени сливи, убит с камъни. Пиенето на зелен чай и обикновена вода.

Трети ден - 250гр на ниско съдържание на мазнини извара, и пет парчета от орехи. Зеленият чай и вода без ограничения.

На четвъртия ден и половина килограма могат да ядат ябълки, приготвени по никакъв начин, освен компот. Това даде възможност на консумацията на една лъжица мед. Пиенето на същите, както в други дни.

Пети ден - всички зеленчуци в суров вид. Те могат да бъдат поръсени с нискомаслено сирене (по-малко от 100 g) и лъжица за запълване на нискомаслено кисело мляко.

За шести ден, яжте малко пиле, го поръсени със зелен лук.

Седми ден - половин килограм зеленчуци за всички готвени във всякаква форма. Можете да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.

Бъдете внимателни, че такава диета може да се повтаря не повече от два пъти годишно.

С помощта на по-горе хранителен режим, можете бързо да загубят няколко килограма. Но това е много трудно да се уверите, че теглото не е отметната назад назад, защото не са имали време да се развива навика да яде по малко, и да упражняват ...