Каква е Сурия Намаскар Сурия Намаскар
В момента е трудно да се намери някой, който не би бил дори дистанционно запознати с практиката на хатха йога Сурия Намаскар или Sun Обръщение. Все пак, не всеки знае за всички аспекти на този сложен действие върху човешкия живот.
Сурия Намаскар - набор от упражнения (асани), в комбинация със система за дишане (пранаяма), медитацията и повторението на мантри (молитви), което хвалеше Бога Сурия слънцето. Той произхожда от ведическата култура, където Слънцето Обръщение е считан за един от най-важните ритуали на дневна духовна практика за всички вероизповедания. Това се дължи на факта, че хората да разберат ролята на слънцето играе в човешкия живот. В днешно време, това разбиране е била изгубена. Въпреки това, комплекс Сурия Намаскар помага да се възстанови връзката ви на Бога Слънце. Много е лесно да се извърши и е подходящ за хора от всички възрасти и с различни физически готовност.
Ако говорим за този сложен от гледна точка на изпълнението, той помага да се развие тялото гъвкавост, ставите и сухожилията. В комплекс голямо значение на мускулна треска. Алтернативно провисвания напред и назад, колкото е възможно, за да разтегнете мускулите, за да се постигне по едно и също време за релаксация на тялото и успокояване на ума.
По време на упражнение е важно да слушате тялото си и да им редуване гладко, без да натоварва прекалено много. За начинаещи се препоръчва да се учи всеки асана отделно, а след това да ги комбинирате с друг, също така е дъха си. Темпото се регулира индивидуално. Това зависи от това какъв тип проблем човек иска да реши. Например, за тези, които искат да намалят теглото си, упражнения трябва да се извършва по-бързо.
От практиката е насочена да се покланят на слънцето, а след това се препоръчва преди изгрева на слънцето, с източно изложение. Можете да го направите, а вечер, но 2 часа преди хранене, в противен случай това може да доведе мощен процес прочистване в организма. Най-добре е да се извърши сложна в природата, но можете да го направите в домашни условия.
Противопоказания Сурия Намаскар няма специално, но е препоръчително да се консултирате с лекар.
Surya Namaskar пълен кръг се състои от два кръга на 12 Асан всеки. Броят обиколки човек сам определя себе си, в зависимост от здравословното му състояние. Край упражнение трябва да почива в Шавасана поза.
По отношение на промоцията на здраве е трудно да се надценяват този комплекс. Смята се, че 15-минутни сесии дневно освобождават дадено лице от всички болести. 12 чрез практиката на асани. Те имат положителен ефект върху цялото тяло и може да замени хатха йога, въпреки че те могат да бъдат използвани като топъл упражнение преди основното хатха йога.
Повечето хора по този въпрос и се ограничава в практиката. Въпреки това, той има по-дълбок смисъл, така че по време на йога асани рецитират молитви към Бога Слънце, го хвалеха. По този начин, те не само се развива тялото си, но също така изрази Сурия чест, че ги възнаграждава за това е не само добро здраве, но също така и богатство. Изпълнението на комплекса е еквивалентно на благотворителната организация и дарението, равна на хиляди крави на бедните. В ведическите писания се казва, че тези, които практикуват Сурия Намаскар, за последващите им 1000 живот ще живее в богатство и лукс.
Тази практика помага в психологически аспект, тъй като практикуващият получава качеството на слънцето, което често не е достатъчно, за да успее. Ето защо, Сурия Намаскар се препоръчва най-вече за тези, които удари на слънце или намалява в хороскопа. могат да се наблюдават Такива хора: липса на доверие, липса на самочувствие, липса на самочувствие, ниско самочувствие като цяло. Те имат слаба воля, липса на смелост, а с него и страх от други хора. Те са лесно манипулирани от другите, не може да действа самостоятелно. Те не винаги са успешни в живота. Такива хора са инертни, муден, депресирани, апатични.
Рано повдигане в комбинация с комплект от Сурия Намаскар (упражнения в съчетание с поклонението на слънцето), са в състояние да се премахнат всички отрицателни аспекти в хороскопа на лице, свързано със слънцето. Може да се повтори, като в същото време една универсална мантра, се превръща в Бог Сурия: "Ом NAMO Бхагавате ramachandraya".
Ако това се прави редовно, то скоро ще забележите сериозни положителни промени в живота си.
По този начин, ежедневната практика на Сурия Намаскар дава добро здраве и дълголетие, успокоява ума и дава възможност на човешкия живот сила (слънчевата енергия), прави хората щастливи и успешни.