Какво да ядем през нощта, аз не искам да имам целия ден

Sisadmin. Anarhist. Vypendrezhnik. Znatok vsyakago разврат. Носител на шут чувство за хумор. Г-н логика.

Точно сега ние със сестра ranted съюз pochasti неверник месо с бира rodnostoronnem. Той се мотивира, че тази отлична комбинация. Аз любезно възмутен. Кулминацията дойде до главата, след придобиване verhneoboznachennyh компоненти, за да се извърши опит.

За да обобщим, че се абсорбира от сутрин пудинг, щедро не RFQ лошо Брага - е годна за консумация, azhno наслада. И несметен питателна. До здрач забравил trapeznichat.

Skeptostudent, почитател на Къртис, ромски lyubitel кучета.

След като аз не споря с приятел. Това е всичко. И вие не очаквах, че това ще се покаже тук, а? Но аз взех много късмет и никой не твърди. Ето такъв злодей, което имам.

певец, психолог и още много други

След като спореха с кисели краставички комбинация moloka.Oni приятел и се доказа, че е вкусно, а аз не soglashalsya.Kulminatsiya достигна връхната си точка, когато всички тези съставки са закупени.

В крайна сметка, яде с приятел мляко е годна за консумация, дори и вкусни. И много удовлетворяващо. До вечерта на хранене и не мога да си спомня.

временно degradiruyu.pomogite Съвета

След като имахме спор с един приятел за една комбинация от shawarma и бира. Той твърди, че е вкусно, а аз не се съгласи. Кулминацията дойде до главата, когато експеримента по-горе съставки са закупени.

В крайна сметка, яде в сутрешния shaverma с бира - това е годна за консумация, дори и вкусни. И много удовлетворяващо. До вечерта на хранене и не мога да си спомня.

Владислав Калиновски 243

Организирам партита и други събития.

След като имахме спор с един приятел за една комбинация от нормалния график сън и вода и хляб. Тя твърди, че е необходимо да отида да спя през нощта и трябва да се хранят нормално, но не съм съгласен и продължи да убива здравето му. Кулминацията беше в разгара си, когато експериментът бе взето хляба, защото дори да излезе от къщата vpadlu за храна. Плюс това аз отидох до 12 дни и се събудих в 18, което наистина си счупих сън график.

В крайна сметка, се яде с хляб и вода, а вечер - тя е годна за консумация, дори и вкусни. И много удовлетворяващо. До вечерта на хранене и не мога да си спомня. Тъй като вече не съществува.

За да се увеличи максимално дълго, за да усетите чувството на глад, трябва да се консумират храни, които е много питателна (високо калорични) и в същото време по-дълго време за храносмилане, следователно, са фокусирани върху протеини, "много въглехидрати" и фибри.

Добра рецепта: сирене, ядки, трици, кисело мляко. Но ако ние говорим за е да оцелее толкова дълго, колкото е възможно - да яде овесена каша, в допълнение към това, ние към тях се прибавят ядки и сушени плодове.

Положителните страни на тези прости рецепти, които различни начини за приготвяне на храна и съставки, които можете да регулирате менюто в зависимост от характеристиките на организма.

1. Ако седите в офиса: Ниско съдържание на мазнини извара, шепа ядки, трици, неподсладено кисело мляко, мед + каша във водата, без масло, добавете стафидите.

2. Ако ще да покори Еверест: Извара като достъпен мазнини, ядки, сушени плодове, трици, неподсладено кисело мляко, мед. Овесена каша може да се направи с мляко, но без маслото, добавете стафидите и ядките в него.

Прекомерните количества захар, и, например, шоколад ( "бързи въглехидрати") отхвърлят всеки случай - това е празни калории, които не дават усещането за ситост, дори и за 30 минути. И не забравяйте за боб и гъби - те са също много дълго време за храносмилане.

Amateur в областта на историческите науки и музика.

След като имахме спор с Dzhordano Бруно за комбинацията от произведения на метафизиката и диалектика. Той твърди, че комбинацията от противоположности е интересно, но не съм съгласен. Кулминацията дойде до главата, когато писанията на Зенон от Елея и Хайдегер са закупени за експеримента.

Tru цел, аз не съм трол.

Специалист обучение и развитие на уменията

Никой не твърди, но твърдят, че базата трябва да белтъчини и мазнини и малко фибри, когато става дума за не искам да ям, а не на енергия за целия ден.

Извара и заквасена сметана, ядки и дребни плодове (за сладкиши), фъстъчено масло, яйца.

Протеин намерени в извара, не усвоява толкова бързо, както и целия процес на храносмилането се забавя мазнини.

Възможност за екстремно оцеляване - яхния.

След като имахме спор с един приятел за една комбинация от shawarma и бира. Той твърди, че е вкусно, а аз не се съгласи. Кулминацията дойде до главата, когато експеримента по-горе съставки са закупени.

В крайна сметка, яде в сутрешния shaverma с бира - това е вероятно, годни за консумация, може би дори и вкусни. И, най-вероятно, много удовлетворяващо. До вечерта на хранене и не мога да си спомня. Но аз не ям shawarma с бира, защото аз съм веган се чувства добре е всичко, което трябва да МЕСО! 11!

Артьом Manulchenko отговаря на вашите въпроси в неговата директна линия

Filologinya, уеб разработчик, дизайнер и любител на Московското метро

Тъй като понякога рядко маниак, ще отговори на въпроса сериозно.

На първо място - "не е гладно през целия ден", той също. Закуската трябва да затворите, но това не променя приема на храна през деня. Освен това, ако е добра закуска, желанието на обилна вечеря - вече не, тъй като това ще помогне да се запази и да форма и здравето на храносмилателната система, както и на целия организъм.

Long усещане за ситост осигурява протеини и фибри, така че опциите за закуска могат да бъдат много.

1. 5% Curd с гръцки кисело мляко (1.4%).
Например, аз едва ли притеснява протеини с въглехидрати, но има какво да се притесняваш. Сиренето може да добавите ядки, плодове, плодове, малко мед, кокос манната, горчив шоколад, влакна (продава се в аптеките, и доколкото знам, магазини за хранителни стоки, също).

2. Омлет.
Можете да вземете 3 яйце омлет от които ще отидат за 3 белтъка и един жълтък, мляко плюс 1.5%, или ниско съдържание на мазнини сметана (ниско съдържание на мазнини крем звучи странно, така да се каже, а не тежки сметана). Можете да, между другото, и 2 жълтъка добави, нищо страшно няма да се случи, и ястието ще добави пълнота.
Бъркани яйца могат да бъдат изпечени и могат да бъдат пържени. Възможно е да се добавят домати, лук, сирене, шунка, чушки, пилешки гърди. В тиган с незалепващо покритие, дори не се нуждаят от масло, но аз все още предпочитат да се готви бъркани яйца в масло. Вредите от това малко, но се оказва, много вкусно.
Друга добра добавка омлет може да бъде част от пълнозърнест хляб с рикота и свеж zelnyu или авокадо.

3. Lazy овесена каша.
Това ястие се прави през нощта. Капацитетът на размера, който искате (можете да вземете битник ikeevskuyu буркан) е изпълнен с овесени ядки, със сигурност не за бързо хранене (например, аз наистина харесвам финландската скандинавския). Той изля този въпрос всичко, което сърцето ти желае: кисело мляко, прясно мляко, кисело мляко, bifidok, ацидофилус и т.н.
За вкус добавете ядки, плодове, плодове, мед, шоколад, фибри, можете дори да добавите малко сирене - това е много вкусно. Тогава контейнерът трябва да бъдат затворени и сложете в хладилника до сутринта. Резултатът е задоволителен и полезна (в зависимост от това, което се добавят към) и просто ястие.

Възможностите за закуска могат да бъдат много, най-важното, което трябва да се помни - на протеини и фибри - са най-добрите си приятели в борбата срещу глада.