Какво да правите, когато сте много, много, много уморен, красота вътрешна

Решавайки да започнете бавно назад нашия блог живот, който ние хвърлен, почти умрял по време на работа (въпреки че Джон все още продължава - тя е като призрак и отива до офиса с температурата и в почивните дни, аз и сега едва сега съобщават, че загубих тегло) усетих, че изведнъж да започне да ви разкажа за бурканите след почивката странно. Защо не се говори за това, което има значение в момента, а ние имаме и двете?

Много, много, много уморен - това не е държава, където се чувстваш болката на тялото и просто искам да се прибера и да си лягам, а не държава, когато няколко дни седна до вечер по време на работа, а не държава, когато всичко, което е имал достатъчно и просто трябва да се няма да се махна за няколко дни за почивка.

веднъж бях преминал през такова състояние, когато се работи в Блясък, а след това ми помогна да се възстанови само уволнението. Но тогава бях млад и глупав, не знаят как да организират работата си или, нито глава. Този път отидох на невролог (благодаря му за прекрасната tabletochki), реорганизира своя живот и приоритетите в главата и в същото време намерих няколко начина, по които да помогнат за облекчаване на напрежението и изключете главата от работа. Не претендирам за тяхната научна, но това ми помага да (а стартирането не е далеч и тя трябва да бъде по-лесно - официалната версия).

Beauty Insider Magic Box N16

Във всяка кутия - 11 проби на козметика и парфюмерия, както и в 155 - допълнителен бонус от MAC, ColoreScience или Nannic.

1. Плувен басейн. Това е невероятно колко вкусно bultyhanie във вода.

Понякога е достатъчно просто да стоя под душа да отмие притесненията и тревогите на деня, но душа не работи в горното условие (а не на силата, за да го достигне), но басейна ... Аз веднъж даде за първи път цялата си заплата за фитнес, за което ме доведе до дълга, отличаващ се с фитнес, люлеещ се стол и други предимства. Но тук видях синьото басейна вода на три песни - и аз разбрах, че трябва да бъде в това точно сега, дай годишна карта. Плуване, дори и едно куче (аз все още не са се научили по различен начин), има положителен ефект върху нервите, които могат най-накрая да се отпуснат и да спят добре (ако плува вечер преди лягане), или да се отпуснат с ясна глава за работа (ако плува сутринта).

2. Масаж. Някой може да се наложи по-Разбира се, аз също доста ръцете на съпруга си (в допълнение към това, разбира се - е: а) да се намери масажист, б) намери пари в), за да намерите време, г) отидете на сесиите - по принцип, честно, не е лошо То се вписва в жилищна верига, което води до състояние, в заглавната част). Масаж ще ви помогне да се отпуснете, но за пълно премахване на стреса и напрежението от тялото, са идеални процедура на плаващ.

ръцете на съпруга ми не твърдят, че имат медицински познания и умения, но нещо полезно да се направи - и това е полезно, ние открихме случайно. Смятате жителите на офиси напрежение се натрупва най-вече в областта на лумбалните прешлени и свещениците, поради заседналия начин на работа. Ако каша двете зони, както и да се простират много и боли - ще остави половината от напрежение. И това наистина да вървим. Нашето семейство е като каза - "Нещо, което нервната и рязкото, че е време да се смачкват хляба!". Ако го правите редовно, понякога е достатъчно, за да се простират на долната част на гърба (Обичам интензивен гали на гръбначния стълб, за да отстрани). Ако не е започнало делото, а след това да не страдат ненужно.

За пореден път - не се прави на всяка научна и не забравяйте, че аз го направих на всеки "официалната" масаж, но след това някой друг ще помогне: пръсти, силен натиск, е необходимо да се простират на магарето. Най-вероятно, магарето ще устои и искате poorat или поне postonat на някои места. Това е тяхната нужда и месете, докато омекне - има само съсиреци на нервна енергия. След добра масаж тази част на тялото, съпругът ми Ангел ходи няколко седмици, а аз - един сън на качеството, и наведнъж. (Въпреки това, аз не препоръчвам да смаже двете полувремена наведнъж, това е пряк сериозен удар върху нервните окончания -)).

За тези, които все още не се довежда до неврастения, но много уморен - има такова голямо нещо като масаж ръка. Имаме нужда от силни пръсти месене ръце и дъвче всеки пръст. Ефектът е два - или massazhiruemy дълбоко заспал, или напротив, се чувства свеж и енергичен - макар че е само на 10 минути и само на пръстите на ръцете.

Много хора обичат да масаж на краката, но в "изключено" на главата, не е толкова ефективно е, по-скоро, това означава да се превърне в човек, обратно, ако го направите през целия ден вървят около токчета - не нашия случай, ние забраните главата.

3. Методът, който трябва да се използва с повишено внимание - на заседание на топла яка около врата му. Изпратиха ме да се тества яката от La Ric - такова нещо като възглавница под врата си в самолета, в който от вътрешната страна на ориз (в La Ric е все още с аромат).

Тя може да бъде малко по-топло бързо в микровълновата - и сложи на врата. Маникюр La Ric го сложите в в някакъв момент, докато кожичките се третират, а след това аз просто облечена вечерта на интереси. Още същата вечер аз не бях там - отсече в една прекрасна мечта. Но бъдете внимателни: ако имате проблеми с врата, тъй като имам (и взех невролог, масаж, лазерна и инжекции), въздействието трябва да се дозира. Имам няколко дни по-късно ми болен остеохондроза (официално не е името, но не и на точката) - по принцип е по-добре да не се простират този бизнес за повече от 10 минути.

И за повишаване на тонуса на яката напротив тя може да бъде готино, но аз не се опитвам - Бих се отпуснете -).

4. лъжа. Не всеки може да си го позволят - Имам, в крайна сметка, не са деца, в противен случай нямаше да знам как да направите всичко това нямаше да се случи. Но няма нищо общо един ден и за предпочитане две - това е начин да се възстанови нервната система най-малко до местоположение и състояние. Ние Яна възможно и Вал, от време на време да мисля "Необходимо е да ни да се вози на ролкови кънки" (ние мислим за него в продължение на три месеца), но не слизаше един към друг, а не извършване на повиквания.

Е необходимо: (! Съжалявам, мамо) на полувремето, че имате планината на мръсни чинии, немита пране, мръсни етажа за дълго време, не сте се обаждали на майка ми за една седмица, Вие имате мухъл в хладилника да се мотае изяде мишката. Просто поръчате се прибера вкъщи и да спи.

Е, когато през втората половина на подкрепата и на самия процес (най-вече аз все още обичам да спя с мъжа си в obnimochku - това допълнително успокоява), както и факта, че около пълните tryndets, а ти не ме интересува. В допълнение, това е знак, че правилно сте избрали втората половина).

Днес, аз лежах на сутринта: Малките моменти Twitter, чешмата Жабата на IPads, списанието, а в промеждутъците - хранене и спане. И да, аз продължавам да лъжа, докато пиша това.

5. бягане и други спортни - обичате. Изглежда, че този момент противоречи на предишното и повтаря първия (само за мен басейна - не спорт, и развлечения). И това, което спорта, когато бяхме толкова уморени, че крайниците потрепване вече сами по себе си? Открих, че е доста трудно да се разбере как, след като сте прекарали много енергия, за да практикувате, можете да изпитате прилив на енергия. До като влязох да се изпълнява.

Но като цяло това не е дори и във факта, че енергията се превръща все повече. Цялата ви напрежение, ние се натрупват в организма - спорт също така премахва мускулните блокове (както и масаж и басейна). Има дори и такова нещо като тялото ориентирана психотерапия на: смята се, че в резултат на различни психо-или, когато ние се пренесем в някои естествени реакции, нашето тяло съхранява блокове на различни места, а тази терапия под наблюдението на специалист ги премахва. Мисля, че има много блокове и се оттегли без специалист, просто защото аз започнах да тичам и не е необходимо да слушате тялото си.

Между другото, заради нараняванията имах почти шест седмици, нямат работят - повярвайте ми, това е най-непоносимото на седмицата, въпреки че натоварването не се е променило.

6. екстремни спортове. Ако все още има някаква енергия (и когато тялото не ви кажа в петък сутринта, "Този уикенд ние просто се валя" - по-добре е да се доверите на вашето тяло), можете да се вози на скейтборд, уиндсърфинг, Кайт, уейкборд - чудесен начин да се обърнете главата си. Обичам уиндсърф - на първо място, а след това, в допълнение има вода (точка 1), има слънце (ако човек е уморен, е необходимо да се мисли, че е сто години не съм виждал), все още има, аз веднъж изкарах курс от 10 сесии, така че това лято се оказа да се изправи на дъската и да халс от първия опит.

Все още ме чака flowboard (не е в състояние да се вози на него, докато не е нараняване на крака) и сноуборд. Ако не знаете какво искате от снимачната площадка на екстремните спортове, интересно е дори да се опита - тя позволява да се забравя, че имате живот, различна от тази доведена до такова състояние.

Въпреки това, има една тайна: ако сте уморени, че не искате дори да го организира. Ако е така, на които организацията, за да се премине пътувания pokatushki-poletalki-poprygalki т.н. по-добре е да се смени. Организирах цялото си съпруг, и той също извади от работа. Не се притеснявайте да помолите приятелите си - аз моето семейство обяви, че сега съм психически балансиран и нека да се грижи за мен. Те се интересуват.

В действителност, предходното изречение - това е всъщност същността на всички от днешната публикация. Да се ​​грижи за теб.

Послепис О, да, щях да забравя - Аз също продължи да събира всички видове мотивиране tsitatki на Pinterest и Twitter (мисля, че това не е здравословно, но дявол да го вземе, целият ми живот е нездравословно сега).

P.S.S. И ако нищо от това не помага - това е време, за да направи консултация с невролог и психотерапевт (всъщност, терапевт, невролог, но също може да помогне понякога - така че аз казах на моя -)).

Джулия, Джон, ние имаме за вас преминават през! по-скоро ще го има на първия брой излезе. Дръжте момичетата.

Работил съм в този режим в продължение на 3 години. През цялото време, изглежда, че ще го направя, а след това ще бъде по-лесно. Това стана малко по-лесно просто да една или две години, само поради факта, че опитът позволено на нещо, което да спаси усилия. Но това е само малко. Защото само от организацията на работата е такава, че огромен товар. Един човек върши работата, която трябва да се направи най-малко две. След 3 години, той е отишъл, и сега мисля, че - за какво е всичко в името на тези големи цели?

Съгласен съм. Ако не е достатъчно персонал в компанията и на хората, така че те да оре, тогава защо не отнеме няколко души. Всичко това е амбиция, аз "стартира проекта" Аз имам нещо, което аз) напуска компанията, след като разбра, че тя е на всички мои изобретения, и като цяло, не работят, не си струва здравето ми. Никой не е незаменим, а работодателят винаги иска да се запишете на работниците. Истинските са изминали 5 години, докато аз го разбрах)))

Oooo, добре дошли в живота на една майка на свободна практика. колоритен описание на третия абзац - това е моят живот, никога не съм се отпуснете до такава степен, че главата не се появи напомняне за незавършени или забравени неща. Имам много на свободна практика, много, много, много много предимства, но основният недостатък - тя е това, което винаги сте на работа. Въпреки това, дори и когато бях на работа в офиса, никога не съм имал чувството, че работата ми е към края си с номинална края на работния ден - но по някакъв начин в офиса е по-малко налягане. у дома, ако се не motiviruesh - никой няма да smotiviruet, а това, разбира се, сили, за да бъдат на пръсти.

Плюс водата (но аз не мога да отидете на басейн, аз все още имам ужасни проблеми и с управление на времето и ежедневието), масаж и джогинг (твърде ужасно се изненада колко много ми помага да се отпуснете на движението, въпреки че изглежда да има вече изчерпана). плюс сплъстяване, но аз обикновено не може да обърне глава и ролка с удоволствие, и лъжа, измъчван от усещането, че сте не довърши три спешно текст не носи удоволствие. все пак ми помага да ходи с един играч (сега този вид отдих замества ми работи).

като цяло, това е много болни всички въпроси.

прочетете пощата, отдавна мислех, че момчето се е превърнал в свободна практика D))), само тогава dopetril)
Аз между другото един приятел психолог каза, че режимът играе голяма роля в това как да се спре чувство наистина лошо

Аз все още помага с почивен ден, за да отидете на страната (въпреки че пътят е почти 2,5 часа), но това е удоволствието от нормална кола, а не стои в задръстване, а след гората. просто се скитат из гората с кучето (Walking кучето уж), можете да добавите към риболова в най-близката локва.
но вместо това просто да работи с повече ходене с куче. много. и фитнес и способността да мечтаят, да се мисли за неговата.

ние все още не разполагат с градина и гора в близост. и дори автомобили -))), но ние работим за това!