Какво става, ако една много тежка сърдечна

Ние всички искаме да сме щастливи, да се чувстват радост. Но това не означава, че животът винаги ще бъде светло. Ако човек е жив, той неминуемо ще се срещне с тъгата по пътя си. И колкото повече той обича живота, толкова по-дълбоко чувствата си на други хора, толкова по-тежки са тези моменти за него. Има и тъга, която идва и оставя лицето без да спира. Понякога страданията, причинени от фактори, които не са, за да забравя до края на живота си. Така например, в юношеството раздялата с първата любов може да се получи много рязко и болезнено.

Но след няколко месеца или години, обикновено е запомнен с усмивка. Тези спомени са по-скоро като леко чувство на тъга за упокой на детството. Въпреки това, например, за да загубиш дете - това е загуба, която остава до края на дните. Начини за работа с различни видове психически тормоз различни един от друг. Какво да правите, ако сте много болен в сърцето? Как можем да лекува психическото му състояние в различни ситуации?

Копнеж по причина на загуба: вземете вашите чувства

Тоска е винаги меланхолия. Вие не можете да се отървете от него, просто се опитвам да се рационализира, което се случва. Когато се чувствате тежки и искате да плаче, не се скрие. Въпреки това, дори и ако човек е в състояние на дълбока тъга, че това не означава, че е забранено да изпитате радост. В действителност, тъга идва да бъдат приети - и дори изпитва това чувство, можете да се наслаждавате на по-значимо чувство на радост. Не е моментно удоволствие или смях, но дълбоко чувство на благодарност за живота.

Вместо да тече от тъга или се опита да го прикрие, че е по-добре да слушате това чувство, да я приеме. Мъката и скръб да кажа, че животът след като даде подарък; и сега, след като е загубил, че осъзнаваш колко ценен е той, колко струва да се мине известно време част от живота си. Това може да е връзка с друго лице или одушевено същество, това е важно за вас, или нещо друго - този подарък е толкова ценно, че дълбока тъга се ражда в негово отсъствие под душа. И това ти се даде в един свят, където никой няма никакви гаранции за неговото настояще и бъдеще.

Представете си свят, в който няма да има такива подаръци. след това на всеки човешки живот ще бъде непрекъснат трагедия. "По-добре е да загубиш любовта, отколкото не обичам светят" - може би ще се съгласите с този цитат на Шекспир.
Всички неща в този свят, включително тъга, имат двойствена природа. Това е известен философи на древността. Уверете се, че не виждат само тъмната страна на чувствата му. За това, какво подарък ви е дарила с съдбата, че е необходимо да й благодаря.

Ако има копнеж по други причини

Но често там е състояние на тъга и други причини, свързани с определени събития. Понякога това се случва, че не е ясно по какви причини, с разбито сърце да. Това се случва в два случая: или, когато човек не може самостоятелно да определи какво причинява тъга и мъка, и с толкова много проблеми, натрупани в живота, става невъзможно да се определи истинската причина.

И в двата случая това е възможно да се използва подход, който дава възможност за постепенно преодоляване на трудностите. Например, вие може да пострада заради огромното количество работа, за да се направи в определен период от време; поради реални или възприемани недостатъци на фигурата си; поради неотдавнашната загуба на работа или скъсване с важна личност за вас.

Ако не можете да определите какво от тези фактори, причинени депресията трябва постепенно да започне да се работи по всички тези области: да ходи на фитнес, за да започне най-накрая, да извършват справки работно място в интернет (или профил в сайт за запознанства).

Разбира се, този подход може да изглежда очевидно. Но това не е толкова лесно да се предприемат конкретни стъпки в реалност, когато това е много трудно за душата, и бъдещето изглежда мрачно. Ако човек е в състояние да се преодолее и да започне да работи, поне по някои въпроси, това ще бъде от помощ, за да се облекчи състоянието му.

Какво става, ако тъгата не изчезва за кратко време?

Разбира се, в този случай също трябва да се разберат техните чувства. Опитайте се, ако е възможно, доколкото е възможно, за да защити своя "вътрешно дете", както понякога произволно посочи емоционален компонент на психолози. За да направите това, можете да опитате няколко прости техники.

• Първо, мисля за хората в чието присъствие се чувствате в безопасност. Тя може да бъде родители или баби и дядовци. Погледни през обичат техните очи. Почувствайте, че топлината, излъчвана от тях. Чувствайте тяхната любов, която не зависи от вашите постижения или грешки, извършени от вас - това наистина е безусловна. Задайте си въпроса: Смятате (или бихте искали да, ако те вече не са живи са), те, тяхното дете или внуче сега страда така?
  
• На второ място, за да компенсирате липсата на емоционална енергия, е полезно да се адрес и до по-високо си "Аз". Тази концепция може да намерите много полезна информация. Кажете накратко - по-висок "Аз" е един вид идеал човек, моделът на която той, съзнателно или несъзнателно, се стреми да се превърне. Това е копие на един въображаем човек, който вече разполага с всички необходими за успешен и щастлив живот качества и умения. Понякога прави паралел между висшето "Аз" и ангел-пазител на човека в християнската традиция. В моменти на трудност и отчаяние помня този идеал.

За да се събере отново с него и да получите необходимата енергия, прави просто медитация. Седнете в удобна позиция и да се отпуснете. Представете си по-високо "Аз" - себе си, който е бил в състояние да премине през всички трудности, да разработи необходимите волеви и емоционални качества. Почувствайте колко е силен този човек, колко хубави таланти имота му. След това си представете как сте свързани към копието, се превръща в един с него.

Третата техника ще помогне за успокояване на вътрешната детето. Без значение колко много години са били един човек - тридесет или петдесет - вътре в нея винаги ще живеят малко дете, всичко, също изисква любов и внимание. За да му даде желаната топлина, можете да направите следното. Направи сноп от всички принадлежащи към вас облекло за размер, той изглеждаше като бебе в пелени. Заведи го изправи. Сега, очевидно, представете си, че в ръцете на вас - истинско бебе. ти си това дете себе си. Ясно си представим едно бебе лицето. След това кажете на детето си колко много го обичам. Осигурете му, че никога няма да се хвърлят. След това можете да си играе с него, или да продължи да се приспи.

В допълнение към тези техники, вие също трябва да продължи да работи за действително съществуващите трудности. Ако, например, вие сте обременени с не-идеалните параметри на физическата си форма, самият факт на посещение на фитнес ще помогне за премахване на негативни емоции. В крайна сметка, на ума ги изпраща като сигнал, че лицето започва да работи от обстоятелствата. Когато той започва да изпълнява тази работа, негативните емоции са излишни.

Въпреки това, в бъдеще, тези усилия ще се отплати щедро. След всички трудности, включително психологически, които не са разрешени от самите тях. Познаването на психологията на ежедневието са много малка практическа полза - в противен случай всички вярваме, че "ще реши себе си проблеми", ще бъде успешна и щастлива за дълго време.