Калият в ролята човешкото тяло, норма, храна, липсата и излишъка

Ролята на калий в организма:

1. Регулира киселина - база баланс на кръв, водния баланс на междуклетъчно и клетъчната течност, течност и електролитен баланс, осмотичното налягане.
2. Тя участва в предаването на нервните импулси.
3. Активира някои ензими, въглехидрати и протеини метаболизъм.
4. Изисква се за синтеза на протеини, превръщането на глюкозата в гликоген.
5. Необходимост от бъбречната екскреторна функция.
6. Подобрява дейността на червата.
7. Поддържане на нормално кръвно налягане, участва в регулирането на нервната сърдечната честота.

Калият в храни

Растителни продукти (мг /: ж), съдържащ калиев:

• Картофи - 429 мг, зеле - 148 мг, моркови - 129 мг, цвекло - 155 мг
• Хляб - 240 мг
• чай
• диня, пъпеш, грозде, ябълки, банани, цитрусови плодове, киви, авокадо, сушени плодове, кайсии.
• бобови растения: соя - 1796 г. -1061 боб, грах - 900 мг

храни за животни, съдържащи калий:

• мляко - 127 мг
• говеждо месо - 241 мг
• риба - 162 мг

Тялото може да поеме калиев от 90-95%.

Ежедневно норма на калий

Средната дневна скоростта на калий в диетата - 2, г; за хора, занимаващи се с тежък физически труд, спортисти - 2.5 - 5 г

Липсата на калий в организма

Недостигът калий може да бъде причинено от:

• macroelement недостатъчен прием в организма;
• нарушение на калиев метаболизъм;
• функционални нарушения отделителната система (бъбрек, кожа, черво, бял дроб);
• калиев отделяне от тялото чрез действието на лаксативи, хормон, диуретични лекарства;
• нервна и психическо претоварване, прекомерни или хронични стресови фактори;
• излишък прием на рубидий, цезий, натрий, талий.

Липса на калиеви симптоми:

• психическо изтощение, умора, депресия;
• миастения гравис (мускулна слабост);
• намалена имунна защита срещу токсични ефекти;
• влошаване на надбъбречната жлеза, бъбреците, често уриниране;
• прекъсвания на миокарда, аритмия, сърдечен пристъп, сърдечна недостатъчност;
• високо кръвно налягане;
• чуплива коса, суха кожа;
• неизправност на повърхността на белия дроб и задух;
• гадене, повръщане, загуба на мускулен тонус на червата;
• пептична язва, гастрит ерозивен;
• репродуктивни смущения, безплодие, на шийката на матката ерозия.

излишък от калиев

Токсичната доза за човек се счита за 6 г калиев летална - 14 грама.

Излишният калий в организма може да се задейства от следните фактори:

• прекомерен прием на макроелементи: Продължителен и прекомерно добавки с калиев постоянна диета на картофи и др.
• нарушение на калиев метаболизъм;
• преразпределение на минерални материали в тъканта;
• мощен калиев добив на клетки чрез цитолиза, хемолиза, тъкан смачкване синдром;
• simpatoadrenalovoj дисфункция на системата;
• дефицитни състояния инсулин;
• нарушаване на бъбреците, бъбречна недостатъчност.

Излишък от калиев симптоми:

• раздразнителност, хиперактивност, раздразнителност, тревожност, повишено изпотяване;
• мускулна слабост, дегенеративни и невромускулни разстройства;
• аритмия, cardiopsychoneurosis;
• парализа на скелетните мускули;
• смущения на червата: колики;
• уриниране нарушения - бърз процес;
• повишен риск от развитие на диабет.

Калциев в човешкото тяло: ролята извършва от тях, скоростта на консумация на ден, причините и симптомите на недостиг и излишък макро елемент, храни, които включват калций.