Кои храни помагат за подобряване на паметта

Човешкият мозък да работи добре по отношение на правилното хранене. В допълнение, на чист въздух, полезни положително отношение и показва консумацията на витамини и минерали. Следните продукти помагат за подобряването на паметта и да помогне за подобряване на мозъчната дейност.

Изберете своя рецепта

Мазни риби. В камбала и скумрия, сьомга и херинга големи количества омега-3 мастни киселини, които намаляват холестерола и имат благоприятен ефект върху мозъчните кръвоносни съдове. Йод се намира в рибата, тя повишава умствената яснота.

Морковите значително забавя процеса на стареене на организма, на първо място има ефект върху мозъка. Лутеолин - вещество, открити в моркови - помага за забавяне на преждевременна смърт на клетките, отговорни за паметта.

Използване на розмарин, карнозна киселина и богат на антиоксиданти, повишава церебрални васкуларни тъкани. Чрез научни изследвания е известно, че самият мирис на розмарин може да се подобри производителността на паметта.

Кои храни помагат за подобряване на паметта

Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:

Всички експерти в тази област

Нов съвет от KakProsto

Как да се готви желе цариградско грозде