Колко бързо се развиват паметта
Почти всеки, който работи усилено, рано или късно се сблъскват с положението, когато паметта се провали и изведнъж спира бързо да даде точната информация. Все по-често с възрастта ли е да използвам напомняния, дневници и адресни книги или софтуер, като това се отразява, дори и най-незначителните неща. И това въпреки факта, че до определена възраст, за да се запази всичко в главата си. Ако фразата "Забравих" се повтаря по-често, така че трябва да се развива паметта.
Защо ми е необходим за развитието на паметта при възрастни
загуба на паметта в един възрастен се дължи на общото състояние на организма. Beach модерен гражданин - умора, което води до загуба на много нервни клетки. Стрес, липса на сън, нарушен режим на деня - възрастни придружители, така че най-прекрасното флаш памет ученик или студент, отколкото зрял работник проведе. Във всеки случай, в първия етап тя активира процеса на развитие на паметта простата спазването на здравословни условия на труд и почивка. Sleep, отидете на правилното хранене, започнете активен начин на живот - всичко това допринася за кислород на мозъка.
Как да се развива паметта при възрастни
Някои упражнения, които развиват паметта
Първо, проверете ефективността на запаметяване чрез използване на тест на логически несвързани думи. Помолете някой да напише 20 различни думи, всяка от които със собствен сериен номер. Вижте ги 40 секунди, в близост и да копирате думи от паметта с последователни номера. Отговорът се счита за правилно, ако серийния номер съответства на думата. Сега се изчисли ефективността на съхранение (в проценти) по формулата: броят на правилните думи, разделен на 20 и се умножава по 100. печалба интерес ефективно запаметяване.
1. Обучение фотографска памет. 5 минути, внимателно погледнете на снимката: портрет или пейзаж, или на снимката. Затворете очи и в ума си възможно най-ясно, за да възстановите изображението. Можете да направите скица на хартиен носител - е ефективна.
2. Професия с мачове. Хвърли 5 мача на масата и ги гледаш не повече от 10 секунди. Тогава отвърне и взе останалите 5 срещи пресъздават местоположението им на други места.
3. Вземете двете си ръце върху дръжката и ще привлече фигури върху парче хартия: с една ръка кръг, а другата в същото време на триъгълника. След 10 секунди, да коригира стойностите за всяка ръка. Нарисувайте нещо - най-важното е двата различни цифри.
4. Следете броя на групите, опитвайки се да се изгради в ума асоциативен масив. Например, броят 3589 може да бъде запомнен като 3 + 5 = 8, и това е последвано от 9. Така че удобно да се помни цената, а след себе си тест с чек в ръка.
Не презирай утвърждения - положителни формулирани фрази. Твърдения може да се говори през нощта или да отпечатате и да го висят около работното си място. Твърдения за развитието на паметта може да бъде различен:
- Паметта ми е безгранична.
- Спомням си, през цялото време.
- Спомням си всичко, което виждате и чувате.
- Знам как да се използва механизма на паметта.
Друго важно умение - способността да се формулират собствените си твърдения. Всеки потвърждение трябва да бъде оригинален, да се срещне с ясна цел. Основното правило на утвърждения - краткостта на формата. Кратко положително предложение ще бъде по-добре разбрана от подкорието и поради това по-ефективно е.